ما هي كمال الاجسام في سن الشيخوخة؟

وللأسف، فإن العمر لا تدخر أي شخص. يمكن أن يكون معركة طويلة مع الشيخوخة، تأجيل وصولها، ولكن النتيجة لا تزال لا أحد يبقى الشباب إلى الأبد. يختلف الناس الشيخوخة يحدث بطرق مختلفة، ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص لكمال الاجسام الشيخوخة. حقيقة أنهم تحويل كثيرا أجسادهم من خلال ممارسة الرياضة، وبطبيعة الحال، هذا لا يمكن أن تؤثر على الكيفية التي سوف ننظر عندما كانوا أفضل سنوات مرور. كمال الاجسام في سن الشيخوخة هناك عدد قليل من المشاكل الرئيسية، والتي هي ببساطة لا مفر منه. لذلك، قبل بدء مسيرته في عالم كمال الاجسام، فمن الضروري للتعرف على ما هو في انتظاركم عندما تأتي هذه المهنة إلى نهايته.

مشاكل مشتركة

المشكلة الأكثر شيوعا من قبل كمال الاجسام واجهت في سن الشيخوخة - تدهور المفاصل. والحقيقة أن أي شخص حياتي كلها تؤدي سلالة خطيرة على المفاصل، وحتى في المشي أكثر العادية. في كثير من الأحيان لدينا لثني الذراعين والساقين، وزيادة الوزن كنا تحميلها عليها، والمفاصل تبلى أسرع. معظم الناس الذين يعانون من مشاكل مشتركة تبدأ بعد 60 عاما. لا يشعر شخص ما في حياته أدنى صعوبة في هذه المسألة، وشخص يعانون من صعوبات في المشي يبدأ بعد 50 عاما. كما لكمال الاجسام، هم المخاوف مشكلة قبل ذلك بكثير. غالبا ما تبدأ كمال الاجسام السابقة تواجه مشاكل مشتركة بعد 40 عاما، والبعض الآخر لإنهاء مسيرته في وقت مبكر من 30، لأنه في عملية التدريب عندما كتلة بناء والحفاظ على العضلات والرياضيين تحميل المفاصل في بعض الأحيان أكثر من الناس العاديين. ونتيجة لذلك هو المزيد من ارتداء السريع المفاصل. للأسف، هذا ببساطة لا يمكن تجنبها، ويمكننا أن نأمل فقط أن المفاصل سيقف أطول فترة ممكنة.

الحمل على ظهره

مصدر آخر من المشاكل لكمال الاجسام هو زيادة ونقصان. وتمثل عبء ثقيل، لذلك أنا لا تعاني أنه لا يمكن. في عملية تدريب رياضي لا يمكن أن مزق ظهري، ولكن إذا لم يكن محظوظا، والنتيجة من التدريب المكثف قد يكون الفتق. وغالبا ما تعاني كمال الاجسام في سن الشيخوخة جميع الأمراض المحتملة المرتبطة مع ظهره. إذا قمت بتقليل ممارسة تتعلق الحمل على الظهر، وهذا هو، على سبيل المثال، يجلس القرفصاء مع المزيد من الوزن، يمكنك أن تقلل من احتمال فشل الظهر أو فتق في شبابه، فضلا عن عواقب وخيمة في سن الشيخوخة.

بدانة

مهما كانت غريبة، ولكن في كثير من الأحيان كمال الاجسام في سن الشيخوخة يعانون من السمنة المفرطة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه على مدى السنوات هذا التعيين العضلات التي تعتاد على حقيقة أنها تحتاج إلى تغذية عن كثب وبشكل مستمر. في سن الشيخوخة توقفوا عن كمال الاجسام، ولكن لا تزال هذه العادة، ويستمر كمال الاجسام لتناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة حتى. ولكن حتى لو كان رياضي يحافظ على اتباع نظام غذائي، والعضلات لا تستمر إلى الأبد. مع مرور الوقت، فإنها تفقد مظهرها، وتصبح غير جذابة. حتى كمال الاجسام المعروفة مثل أرنولد شوارزنيغر، وليس محاولة لاظهار عضلاتهم يفقد الشكل، التمثيل في الأفلام أو إظهار أنفسهم في الأماكن العامة.