ما هي الفيتامينات للرجال أكثر من 40 تحتاج إلى أن تأخذ؟

في الجسم من العمر كل شخص، تحدث التغيرات التنكسية، والمغذيات هي سيئة هضمها وفقدت بسرعة. ولذلك، تناول الفيتامينات للرجال أكثر من 40 ليست أقل أهمية من النساء. سوف قبولهم تساعد على تعزيز الصحة والحصانة، يعود المروءة وتوفير الطاقة لسنوات قادمة.

كجزء من فيتامين مجمعات مثل هذه موجودة نفس مادة للنساء، فإنها تختلف في الحجم من مكونات مفيدة على وزن الجسم.

في ما الفيتامينات اللازمة رجل فوق سن ال 40 عاما؟

ما هي الفيتامينات وشرب الرجال أكثر من 40؟ يرجع ذلك إلى حقيقة أن امتصاص المواد الغذائية وتخفيض عدة مرات، ويحتاج الجسم تساعد في الحصول على الفيتامينات. مطلوب لتعويض نقص فيتامين D، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم اللازم لتكوين العظام. النتائج نقص المعدنية:

• هشاشة العظام، وأمراض اللثة.
• تدمير الأسنان والأظافر.
• مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
• إلى الجهد الإجهاد.
• الشيخوخة المبكرة للكائن الحي.

شغل في فيتامين D مع نهج متكامل من الضروري زيادة مقدار الوقت في الشمس، وتدرج في النظام الغذائي من المنتجات ذات الصلة. فيتامين الواردة في زيوت الأسماك وصفار البيض والزبدة والرنجة والكبد ولحم البقر والدجاج والسمك ولحم الخنزير.

لرجل ناضج من المهم أن تأخذ فيتامين B12، والذي هو أيضا متوسط العمر يبدأ استيعابها بشكل سيئ. وعيب هذا حيوي مكون يؤدي إلى فقر الدم، والخرف، وضعف الذاكرة، وانخفاض التنقل. فيتامين يمكن الحصول فقط من المنتجات الحيوانية.

الفيتامينات A، C، E يبطئ عملية الشيخوخة، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. نقص فيتامين يؤدي إلى:

• التهيج.
• ضعف.
• التعب.
• الأرق.
• ضعف جهاز المناعة، وأمراض أخرى كثيرة في الجسم.

فيتامين N يحمي ضد التهاب الكبد وتليف الكبد، وخصوصا lipolievaya حامض ضروري للمدخنين الذكور، لحماية الكبد من الآثار الضارة للنيكوتين.

هذه "الذكور" الفيتامينات

فيتامين E هو المسؤول عن إنتاج الهرمونات الجنسية. وهناك كمية كافية من هذه العناصر المعدنية هو ضمان الحفاظ على وظيفة الإنجاب. يرجى ملء هذه الفيتامينات للرجال أكثر من 40 لسير العمل العادي في نظام القلب والأوعية الدموية، لأنها تجعل جدران مرنة الأوعية الدموية، ومنع تكوين جلطات الدم. فيتامين E هو مضاد للأكسدة ممتازة، وإبطاء عملية الشيخوخة، ويمنع حدوث:

• تصلب الشرايين.
• السكتة الدماغية.
• نوبة قلبية.

هذا العنصر يمكن أن يحصل من فيتامين مجمعات أو ما تحتويه من المنتجات. وهناك الكثير من المواد المفيدة الواردة في زيت الزيتون والحليب والجبن ومنتجات الألبان والخضار والمكسرات.

فيتامين عين على حدة الخبير بعد الفحص وتقديم التحليلات. فمن الضروري أن تأخذ الفيتامينات للرجال أكثر من 40، وهو ما يعني أنه - وصفها من قبل الطبيب.

الفيتامينات من التعب

عندما نقص فيتامين لا يصل إلى مستوى حرج، وينصح الأطباء لمجرد إضافة إلى النظام الغذائي من زيت الزيتون والمكسرات. إذا كنت لا تستطيع استخدام هذه المنتجات، عين مجمع من الفيتامينات للرجال أكثر من 40 عاما. التعب - "VITRUM الحياة". من تخفيف التعب العقلي "VITRUM الذاكرة". تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التعب الجسدي، ويعزز النشاط الذهني ويساعد في العجز "VITRUM Perfomens".

الفيتامينات الرجل ضد الإجهاد

الضغط النفسي اليومي، أو كما كنا نقول، والإجهاد، يمتص العناصر الحيوية. نقص هذه المواد تستنزف الجهاز العصبي، ويزيد من خطر احتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم، والأرق. تحتاج أولا إلى مراجعة النظام الغذائي وإضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات B، التي تحفز الدماغ:

• B3 (النياسين) وتشارك في تركيب الطاقة.
• B5 يحفز القلب.
• B6 (البيريدوكسين) بتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
• B12 ينظم عمليات الأيض في الخلايا العصبية.
• المغنيسيوم يمنع عمليات استياق مفرط.

في التعامل مع الإجهاد الفيتامينات مجربة للرجال أكثر من 40 سنة - B وأوميغا 3 زيت السمك. الفيتامينات التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي اتخذت بعد وجبات الطعام لامتصاص أفضل.

"مكافحة الإجهاد" مجمع

مجمع الطبيعي "المضادة للإجهاد" اليوم هي واحدة من أكثر الطرق فعالية وأسلم الطرق للتعامل مع التوتر والقلق.

عمل المجمع على أساس المكونات النباتية، وتوفير أقصى قدر من الكفاءة. عقار يكافح بسرعة مع الإجهاد، ويسوي النوم، ويعيد اليقظة العقلية، ويخفف من الضغط النفسي.

الفيتامينات لنمو الشعر

من المهم أن تأخذ الفيتامينات بعد 40 رجلا ضد الصلع. تأثير الاندروجين على بصيلات الشعر هو سبب تساقط الشعر لدى الرجال بعد سن ال 40 عاما. ظهر أصلع الرأس عند الرجال في منتصف العمر نتحدث عن عدد كبير من الهرمونات الذكرية، وعلاج هذا المرض لا يمكن أن يكون، ولكن هل يمكن أن تتوقف العملية إذا الساعة نفسها، وأول علامات فقدان الشعر، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الوسائل، لوقف هذه العملية.

فهو يقوي جذور ويحفز نمو الشعر فيتامين A، ولكن يتم امتصاصه فقط مع فيتامين E والزنك. لذلك، للإسراع في تشكيل من الشعر وتحسين مقبولة الدورة الدموية الريتينول. يضاف فيتامين إلى الشامبو وتباع في كبسولات. البشرة الحساسة يمكن أن تتفاعل حساسية من دواء، وتوخي الحذر.

الفيتامينات محددة

الرجال العاملين في العمل البدني الثقيلة، تستهلك المواد الغذائية من الجسم بشكل سريع جدا. هناك الفيتامينات جيدة للرجال بعد 40 عاما، اللازمة لتطبيع العمليات الفيزيولوجية الذكور حصرا:

• عمل البروستاتا.
• إنتاج الهرمونات الذكرية.
• الحيوانات المنوية.

في كثير من الأحيان الفيتامينات بعد 40 عاما للرجال قبلت عندما يصبح غير صالحها واضحة للعيان والكائن يأتي الإرهاق. من أجل الحيلولة دون اتخاذ نادرة للغاية.

منع

هناك الفيتامينات الكلاسيكية المصممة للوقاية من:

• "VITRUM".
• "بيو ماكس".
• "Supradin".
• "سنتروم Multivit" (A معقدة إلى الزنك)؛
• "Doppelgerts" (من الألف إلى الزنك) .
• "Complivit".
• "متعدد علامات التبويب كلاسيكي".

قد يكون الفيتامينات للرجال بعد 40 التركيز الضيق وتكون مصممة لزيادة قوة، وزيادة الأنسجة العضلية، وتحسين لون الجسم عموما، وتعزيز الحصانة، وتحسين الدورة الدموية.

قبل استخدام المنتج تحتاج إلى قراءة التعليمات، مما يدل على موانع الاستعمال والجرعة. من بين أول وكثيرا ما أشار الفردية التعصب، وأمراض القلب والدولة تال للاحتشاء. وينبغي أن تأخذ الفيتامينات إلا بعد وجبات الطعام لامتصاص أفضل. نحن لا ننصح استخدام اثنين أو أكثر من فيتامين مجمعات في وقت واحد، لأن بعض الإضافات قد يكون غير متوافق.

مصادر الفيتامينات

بعد 40 عاما، يجب على الرجل أن تولي اهتماما أكبر على النظام الغذائي الخاص بك، والذي يتألف من الناحية المثالية من المنتجات الطازجة صديقة للبيئة، والخضروات، على البخار أو المشوية في الفرن. ومع ذلك، اتباع نظام غذائي متوازن صغير، والأطباء وخبراء التغذية يوصي استخدام فيتامين مجمعات. جرعة زائدة من المخدرات يؤدي إلى عواقب وخيمة بالنسبة للكائن الحي، من المهم أن الطبيب التقطت المجمع.

وبالنسبة للرجال فوق سن ال 40 هو مجموعة مفيدة جدا من "السنيور". أنها تطبع جميع النظم في الجسم، بما في الأمعاء الدقيقة.

محاربة قوية التعب صباح مساعدة "Hromvital +". كلها مصنوعة من مكونات المجمع يتكون من المغذيات النباتية الطبيعية. تتهم المخدرات كل خلية من خلايا الطاقة في الجسم.

"Ursul" يساعد على مكافحة أعراض التهاب الإحليل، التهاب البروستات، والتهاب الحويضة والكلية.

فيتو "Artum" يلغي الألم الذي يصاحب BPH والبروستات. يخفف من المخدرات التورم والالتهاب ويسوي التبول.

هذه الفيتامينات للرجال أكثر من 40 ملاحظات وتوصيات عديدة وبالنسبة للجزء الأكبر إيجابي. من المهم قراءة التعليمات وتأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية للكائن الحي.

الفيتامينات من الطعام

إذا كان الرجال القائمة اليومية هناك الدهنية، والمقلية، والطعام حار، فإنه لن يحصل على تكوين فيتامين ضروري. يجب أن يحتوي الغذاء على جميع المواد الهامة للحياة، لهذا تحتاج إلى تناول المزيد من الحبوب والفواكه والخضروات الموسمية ومنتجات الألبان واللحوم قليلة الدسم والأسماك. أفضل الفيتامينات للرجال أكثر من 40 يمكن الحصول عليها من المنتجات الطبيعية والطازجة. فمن الضروري لضمان بدقة أن النظام الغذائي كان أقل المدخن والأطعمة المقلية.

عناصر هامة من مجموعة فيتامين C، A، E للحصول على أفضل من الغذاء الصحي الطبيعي، ولكن عدد قليل جدا من الناس على استعداد وقادرة على التخلي عن السندويشات، والدجاج المقلي، والمشروبات الغازية. ولكن هناك مثل هذه الحالات عندما يكون من الضروري اتخاذ الفيتامينات المعقدة. على سبيل المثال، فإن نقص فيتامين E يسبب التعب المستمر وانخفاض الكفاءة، وينبغي ملء الفراغ.

وصف الفيتامينات للرجال أكثر من 40 يجب أن يكون متخصص حصريا على حدة، لأن الجرعة الزائدة هي أيضا خطيرة للجسم. المخدرات ليست هي نفسها التي كانت مقررة في سن مبكرة، وأنها ينبغي أن تكمل كل أخرى.

الحيوانية والدهون النباتية

يجب أن تبقى استخدام الدهون الحيوانية إلى أدنى حد ممكن، وقيمها المفرطة يحفز نمو الخلايا السرطانية. ولذلك فمن الضروري للحد من استهلاك منتجات اللحوم والحليب بديل اللبن أو الحليب المخمرة خبز. وهناك حاجة إلى الدهون النباتية في هذا العصر، وترد في البذور والمكسرات والزيوت النباتية والأفوكادو.

A مخزن للفيتامينات - هذه الفاكهة والليمون والبرتقال والجريب فروت. التوت البري تحتوي على فيتامين C بكميات كبيرة، ويبطئ عملية الشيخوخة في الجسم الذكور، ينعش ويمنع الكثير من الأمراض المرتبطة التغيرات المرتبطة بالعمر.

توصيات عامة

ما هي الفيتامينات على النزول الى رجل بعد 40، وذلك يعتمد على الاحتياجات الفردية للدولة الحي. في هذا العصر، فمن المهم للحفاظ على حيوية جيدة والطاقة والفيتامينات A، E اللازمة للحفاظ على قوة، C - لتعزيز مناعة، N - مع فقدان الشعر. للبشرة هي الفيتامينات الهامة D، B12.

مطلوب استشارة طبية لاختيار المختصة في المجمع. اعتمادا على مدى قوة وسيخصص الحي الموهن إعداد أو مجمع واحد.

على أهمية استشارة الطبيب

وتنقسم الفيتامينات إلى المجمعات المخدرات الوقائية والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. لتحديد بشكل صحيح مجموعة مناسبة وعدم الإضرار بالصحة بالنظر إلى أن بعض المكونات قد لا تكون متوافقة، هو مطلوب منها المشورة المتخصصة. تقييم مستقل لفائدة تكوين معين صعبة جدا.

سيقوم الطبيب بعد مسح تحديد حالة الجسم ويعين لها إجراءات توحيد وإعادة التأهيل أو العلاج. تقوم بتقييم حالة الجهاز المناعي، ونظام الدورة الدموية والعضلات والعظام.

عند اختيار تدابير لتحسين حالة الجسم، مسترشدة الخبراء أيضا تكوين مجمع الفيتامينات وتأثير المخطط استخدامها.

أفضل المجمعات فيتامين

الاكثر شهرة لترميم وصيانة حيوية هي التالية الفيتامينات للرجال أكثر من 40 عاما (الاسم وصفا موجزا لوترد أدناه لكل منهما):

• "الأبجدية". لسهولة الإدارة، وأقراص يكون لها لون مختلف. كل حبة - على الفيتامينات والمعادن مجمع منفصل.
• "Duovit" - مصدر من المواد الغذائية الأساسية.
• "Suskaps Vitiron" - أفضل مزيج من الأحماض الأمينية، والمتناهية الصغر والمواد الغذائية الرئيسية.
• البرتقال ثالوث التحكم مختبرات - في مجمع يشمل أيضا الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية للغاية.
• "Oligovit" يحتوي على العناصر الأساسية لسير العمل العادي للأجهزة الداخلية.

رجل بعد 40 عاما لا يزال شابا، وجسده لديها امكانات كبيرة. ولكن العديد من البدء في هذا التدهور عمر الجهاز الهضمي، وانخفاض ضغط، ألم حاد، وأكثر من ذلك. لذلك، والحفاظ على نفسك في حالة بدنية جيدة مهم جدا. الصحة والطاقة تعتمد على مسؤوليات كل منها.