ما هو الإمساك أليس كذلك؟ ما تحتاج إلى أن يكون على الأم المرضعة لتجنب الإمساك في الأطفال؟

الإمساك - مشكلة كثير من الناس، وهي ليست ليقول بصوت عال. شخص ما في هذه الحالة يندفع إلى شراء الشموع الخاصة، وغيرها من الأعشاب ملين يخمر، لكنه لا يلغي سبب المشكلة. وانها تقع في المقام الأول في النظام الغذائي الخاطئ. بطبيعة الحال، نحن جميعا نود ان تكون مثالا يحتذى من أحد الجيران الذي يأكل ويشرب كل ما تريد ولا تعاني من مشاكل مع الأمعاء. ومع ذلك، فإن جميع الكائنات الحية مختلفة، ولكن لم يتم الكشف عن المشاكل دائما في آن واحد. ولكن النظام الغذائي غير السليم - هو أضمن وسيلة لتطوير الإمساك. كان اليوم سوف نتحدث عن ما لتناول الطعام إلى الإمساك ليس تماما.

نحن نحلل النظام الغذائي الخاص بك

أولا وقبل كل شيء، كنت بحاجة للتأكد طعام يومية والنظر بعناية ما، وكم كنت تأكل أثناء النهار. إذا كنت ثم لمدة 2-3 أيام لا يمكن إفراغ الأمعاء أو اللجوء إلى استخدام المسهلات، لذلك هذه المجموعة من المنتجات بدقة ليس الأمثل. بعد تحليلها، والقضاء على كل ما يعوق الأمعاء بشكل صحيح، فسوف ندرك أن هناك كذلك كانت الإمساك لا. أولا وقبل كل شيء، وانتظام حركة الأمعاء يؤثر على الألياف الغذائية. وهي توجد في الفواكه والخضروات والحبوب في. عادة، يحتاج الجسم 25 غراما من هذه المواد يوميا. في زيادة الرقم الإمساك المزمنة إلى 50 غراما. من أجل الحصول على هذا المبلغ من الألياف الغذائية، وكنت بحاجة لتناول الطعام 1.5 كيلوغرام من الخضار والفواكه يوميا. ومع ذلك، سوف نذهب في واقول لكم على العكس من ذلك، التي ينبغي استبعادها من النظام الغذائي حتى يتم حل المشكلة.

إزالة لأوقات أفضل

المركز الأول في هذه القائمة من الخبز الأبيض مصنوعة من الدقيق والمعجنات. من جانب الطريق، والتخلي عن هذه الأطعمة، سوف تطبيع وظيفة الأمعاء فحسب، ولكن أيضا أن تكون قادرة على انقاص الوزن دون أي جهد إضافي. فيما يلي نتحدث عن ما يجب أن الإمساك لم يكن، ويستمر حتى قائمتنا.

الدهون والغنية مرق والسميد والأرز والحبوب، واللحوم المعلبة والأسماك الغنية بالنفط - هو كل ما هو تأجيل لأجل غير مسمى في الجانب. ومن الضروري أن ترفض من اللحوم الدهنية، المقلية والبيض المسلوق. رفض أيضا من الفطر، والفجل والثوم. يوصى بشدة المنتجات كريم والشوكولاته. أريد حلوة؟ أصدقائك - المشمش المجفف، والخوخ والتمر. إزالة تماما من النظام الغذائي هو ضروري لالسمن والدهون الحيوانية، والخردل والفجل، والصلصات الدسمة. استبعاد القهوة القوية والشاي وجميع المشروبات الكحولية. ولكن بما فيه الكفاية حول ما لا يمكنك. نحن بحاجة لمناقشة ما هو كان الإمساك لا.

النظام الغذائي للأمهات الشابات

وكان في الوقت الذي تكون المرأة قد يولد الطفل، ومشكلة التغذية السليمة ترتفع بشكل حاد. الآن ليس فقط الأم الشابة، ولكن أيضا لها المولود الجديد سوف يعانون من الإمساك والآلام المصاحبة، إذا لم يكن قادرا على العمل خارج النظام الغذائي الصحيح. لذلك حان الوقت لمعرفة ما لتناول الطعام، لتجنب الإمساك. أولا وقبل كل شيء، يجب أن نلاحظ أن جميع تؤكل من قبل والدته، وسيعقد خلال جسم الطفل. يتم تضمين صاحب الجهاز الهضمي فقط في العمل. لذلك، تحتاج إلى التعامل معها بعناية فائقة. بعد الولادة، وتحتاج المرأة إلى تناول الطعام، وكيف بعد اضراب طويل عن الطعام، وزيادة تدريجيا أجزاء وطرح منتجات جديدة في النظام الغذائي.

وجبات الطعام في الأيام الثلاثة الأولى بعد الولادة

ننتقل إلى النصائح العملية حول ما لتناول الطعام لتجنب الإمساك. في هذه الأيام فمن الأفضل للقضاء على الطعام الصلب. مصدر الطاقة هو اللبن. وبالإضافة إلى ذلك يكون مغلي القراص، والشاي الحلو، عصير التوت البري. يمكنك أيضا تضمين شوربة الدجاج مع البيض شرائح فيه. منذ اليوم الثالث من الجسم تعويد تدريجيا إلى الغذاء الصلب. وبالمناسبة، فإن هذه التقنية تساعد كل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. لمدة ثلاثة أيام، على المضي قدما في وضع الشرب، ثم إعادة بدء نظام الطاقة الخاصة بك.

عودته من المستشفى

عند هذه النقطة، عادة ما يكون هناك المزيد من الأسئلة كانت حول موضوع ما هو الأم المرضعة إلى الطفل لا الإمساك. لا تزال بحاجة للحفاظ على النظام الشرب. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لتر يوميا. دخول بشكل جيد للغاية من هذا الوقت الحصص الغذائية من الحبوب. تغيير دقيق الشوفان والحنطة السوداء والقمح والدخن. تغلي بالضرورة الماء بدون ملح. مرتين في اليوم يمكنك أن تأكل التفاح المخبوزة. وسوف تكون كبيرة، بالإضافة مرتين في اليوم واليخني النباتية. الامتناع عن استخدام البطاطا والملفوف. أيضا، مرتين في اليوم، وعلاج نفسك إلى حساء الخضار أو الفاكهة.

إضافة مجموعة إلى النظام الغذائي

تعليمات بأن هناك كانت الأم المرضعة إلى الطفل لا الإمساك، وعقد لا يزال في المستشفى. ومع ذلك، يتم إعادة التأمين الأطباء، وعلى أي حال لا تأكل كل شيء تقريبا التي سقطت الأم الشابة إلى بعض الارتباك. ليس هذا هو النهج الصحيح. يمكن أن يحدث الإمساك في وقت لاحق من ذلك بكثير، عندما تكون جميع حظر نسي بالفعل. ولذا فمن أفضل بكثير لتعليم المرأة كيفية استعادة نشاط الجهاز الهضمي. هذا النموذج يمكن استخدامها في أي وقت، عانى لسبب أو لآخر والإمساك. ومع ذلك، سنستمر في الوصف على أساس قوة نموذج والدة المولود الجديد.

عندما يكون طفلك في الأسبوع، يمكنك لم يعد يقتصر على السائل. يمكنك شرب تصل إلى لترين من الماء يوميا، أجزاء صغيرة. في القائمة، بالإضافة إلى يطبخ الخضروات، يجب الحساء والعصيدة إضافة المفرقعات من الخبز الأسود، والجبن والأسماك البحرية المغلي. مرة واحدة في الأسبوع يمكنك تعزيز. الخضروات والفواكه لا تقتصر على، ولكن يدخل في النظام الغذائي من أفضل واحد. المكسرات في النظام الغذائي هي كل شيء موضع ترحيب باستثناء الجوز. ولكن هذا ليس كل شيء تحتاج إلى أن يكون على الأم المرضعة. لتجنب أي الإمساك عند الأطفال، بحاجة فقط إدراج ثابت من المنتجات الجديدة في النظام الغذائي، وليس حمية التجويع. تم تصميم نظام غذائي مخفض لمدة أسبوعين.

السلطة من دون حدود

مرة واحدة تحولت الفتات الخاص 21 في اليوم، يمكنك الانتقال إلى حمية منتظمة. وخلال هذا الوقت التقى نظامه الهضمي مع جميع أنواع المواد الغذائية والوقت لتسوية البكتيريا المفيدة. ما لتناول الطعام، لتجنب الإمساك، وكنت قد تعرف بالفعل، هو في المقام الأول مصدرا للألياف الغذائية: الفواكه والخضروات والخبز tselzernovye، المغلي والبخار اللحوم والأسماك.

ومنذ ذلك الوقت الذي يتم عرضه في النظام الغذائي للبيض، 1 مرات خلال يومين. الدجاج يمكن أن تأكل 1 مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون مع الكثير من الخضروات. اللحوم والأسماك، فمن المستحسن أن بالتناوب كل يوم. مفيد جدا للشرب اللبن والطبيعية دلل نفسك التوت والفواكه.

الحليب للأمهات المرضعات

استكمالا لموضوع أن هناك وكانت والدة لطفل لا الإمساك، وأريد أن أذكر تعاليم الجيل الأكبر سنا أن المرضعات يجب أن شرب كميات كبيرة من الحليب. وخلال الأشهر التسعة الأولى بعد الولادة إذا كان هناك الرضاعة الطبيعية، وعلى العكس من ذلك، ينبغي أن تستبعد جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي. أنها تحتوي على هرمون المفرط الكالسيوم والعضلات النمو، والتي هي مناسبة تماما لالعجل، ولكن لا يحتاج الطفل. وبالإضافة إلى ذلك، حليب البقر يحتوي على الميكروبات والأجسام المضادة التي قد تكون غريبة لطفلك.

بدلا من خاتمة

أمي يجب أن ترصد بدقة نظامهم الغذائي. ومن المهم للغاية أن تكون كاملة ومتوازنة، لأن الطفل ينمو بسرعة جدا، وأنه يتعين عليها القيام به على جميع العناصر الغذائية. لتلخيص، ما لتناول الطعام، لتجنب الإمساك. هذه سلطة من الخضار الطازجة والأعشاب والخل والحبوب هش. يرجى ملاحظة، وليس لزجة، سميكة، مثل الأرز والسميد. سيكون الخيار المثالي يكون دقيق الشوفان والحنطة السوداء والذرة والشعير. يجب التأكد من طهي حساء الخضار، وأطباق اللحوم والأسماك. تدرج في منتجات الحمية المعروف تأثير ملين. هذا الخضار النيئة والفواكه، والأعشاب البحرية، والخوخ والمشمش والموز ومنتجات الألبان والخبز من دقيق القمح. مفيدة جدا في هذا الصدد، والجزر والبنجر واليقطين.

ولكن الكربوهيدرات الهضم - وهذا هو فقط من ما ينبغي التخلص منها. هذا السكر، والكعك، والحلويات، والمشروبات السكرية. والقضاء على مسببات الحساسية. هذا هو في المقام الأول العسل والحمضيات والبن والكاكاو العضوي، والشوكولاته والفراولة والتوت المعلبة والتوابل الحارة. بعض الأطعمة تسبب المغص عند الأطفال، و ذلك بأعداد كبيرة يجب أن لا تأكل البصل والموز والعنب والخضار المخلل والطماطم والبطيخ والخيار والفاصوليا.