ماذا يمكنني أن أكل لحرقة؟ النظام الغذائي لحرقة - التغذية السليمة

حرقة vyalyatsya غير سارة وجبة نتيجة. ويتفق معظم الخبراء على أن مظهره يصبح أهم أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي. يحدث حرقة عادة بعد تناول الطعام الدسمة، المقلية، والحارة، والأغذية المالحة جدا. ويمكن أن تصبح نوعا من الاستجابة لجسم الإنسان، على ما يبدو الأطعمة غير مؤذية تماما مثل القهوة والشاي والطماطم والبصل وغيرها.

ونحن نفهم الأسباب

وقبل الشروع في الموضوع الرئيسي لهذه المادة، وفهم أنه يمكن أن يكون مع حرقة، أريد أن أركز القليل من الاهتمام على المرض. وهكذا، واحد يلاحظ وحرقان في المريء غير سارة، والتي هي نتيجة للاتصال مع الغشاء المخاطي للمحتويات المعدة من أنبوب المريء. يمكن عواقب حرقة تكون مخيبة للآمال للغاية: في كثير من الأحيان فإن ذلك سيشكل نمو الاورام، والتهاب وتآكل. وهذا هو السبب يجب أن لا نتجاهل، وخاصة إذا كانت الأعراض بدأت تأخذ طابع منتظم.

الأسباب الرئيسية لظهور حرقة ما يلي:

• الأمراض المزمنة - التهاب المعدة وقرحة المعدة.
• ضعف الغشاء المخاطي المريء إلى العمل من الأحماض.
• الخصوصيات بعض المنتجات، مما تسبب في رد فعل مماثل.
• ممارسة المفرطة.

حرقة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، وهذا هو السبب في بحرقان، وعدم الراحة في منطقة المريء بالتأكيد لا تترك دون الاهتمام المناسب. عندما اتباع نظام غذائي سوف تكون قادرة على جلب المعدة والأمعاء إلى وضعها الطبيعي.

المبادئ الأساسية لنظام غذائي لحرقة

والهدف من أي نظام غذائي - وليس فقط للحد من الألم، ولكن أيضا للقضاء عليها، لضمان السير العادي للعمليات الحيوية للجسم. في هذه الحالة، تحتاج إلى "اخماد" اللهب التي اندلعت في المريء، والتخلص من أعراض غير سارة. وهذا كله يمكن أن اتباع نظام غذائي لحرقة. ويستند التغذية السليمة لحرقة على القوانين الأساسية:

• وجبات تقسيم - في محاولة لأكل 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
• لا وجبة دسمة - في المعدة يجب ألا تكون الجاذبية، وتناول الطعام بقدر ما تحتاج إليه، فمن الأفضل أن تذهب بعيدا عن طاولة المفاوضات مع شعور طفيف من الجوع؛
• تنازل في وقت متأخر من الوجبات؛
• الهدوء خلال وجبة - لا تأكل كما لو كنت تخصيص مجموعة من الذئاب، والكثير من الضغط على جسمك، والتي فقط يمكن أن تثير حرقة.
• النشاط بعد كل وجبة - أنه ليس من الضروري بعد وجبة غداء دسمة أو العشاء تحتل فورا وضع أفقي، ولكن أيضا يستنفد نفسك تتطلب جهدا بدنيا - تطرفا، أفضل الحصول على ما يصل والسير بخطى مهل ل35-40 دقيقة.
• رفض العادات السيئة والمواد الغذائية غير الصحية - إذا كنت تريد أن تكون صحية، و رعاية حياتك طويلة، الإقلاع عن التدخين، وشرب، في محاولة للحد من استخدام المقلية، الدهنية، المالحة وحار. التغيرات في الحالة الصحية لا تستغرق وقتا طويلا للانتظار.
• استبدال الدهون الحيوانات النباتية.

الغذاء schazhenie

كنت تريد أن تعرف ما يساعد على حرقة؟ سر الطبخ للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض غير السارة، أصبحت طويلة الغذاء تجنيب. ما هو؟

لذا، في محاولة لطهي الأطباق المفضلة لديهم لمدة عامين، ومباشرة قبل استخدام ختم لهم. تجاهل جميع الأطعمة التي تؤدي الى ظهور حرقة وتغير من نظرائهم أقل خطورة. وأخيرا، التخلي عن الغشاء المخاطي التحفيز الحراري - في هذه الحالة الطعام الساخن، وعلى العكس، بشكل مفرط الأطعمة المبردة، مثل الوجبات الخفيفة الباردة والآيس كريم والثلج.

الأطعمة الصحية

ماذا يمكنني أن أكل لحرقة؟ وأخيرا وصلنا إلى هذه النقطة، و. وعلى عكس الصورة النمطية، وهناك عدد غير قليل من المنتجات التي يكون لها تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي للمريء والمعدة، ومعرض تحييد تأثير وتساعد على تخفيف الالتهاب والألم. وتشمل هذه المنتجات:

• منتجات الألبان (لا تخضع لالتخمير) - الحليب لحرقة - الطب الحقيقي، واحدة من أكثر المنتجات المفيدة التي تريد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك. غير دهن الحليب ريفي مغلفات جدار المعدة والمريء، ويقلل من الالتهاب، والبلسم، تمتلك التدريع تأثير. وسمح استخدام الجبن مع محتوى الدهون عالية، وكذلك الجبن اللبن الرائب. الكفير مع حرقة - موضوع مثير للاهتمام للغاية. ويتفق معظم الخبراء على أن كميات صغيرة من اللبن حتى يساعد الجسم على مقاومة للحريق. الكفير - أداة عظيمة لتهدئة انتفاخ المعدة، وتخفيف الألم، ويمكن استخدامه للتعامل مع الإفراط في تناول الطعام.

• دقيق الشوفان. ما يساعد على حرقة؟ دقيق الشوفان على الفطور. المواد المخاطية أن هذا المخصب الحبوب وتغلف جدار المعدة. الشوفان هو فترة طويلة يحتفظ الشعور بالشبع، وليس لإثارة زيادة في الحموضة. يمكن أن تضاف إلى الحليب الفدرالية لحرقة - في هذه الحالة يمكنك الجمع بين خصائص مفيدة من هذه المنتجات.
• الخبز - للأشخاص الذين يعانون من حرقة، من المفيد فقط فطير. A الكمال سبيل المثال - خبز بيتا، فإنه يمكن إدراجها في النظام الغذائي. إذا كنا نتحدث عن الخبز التقليدي مع الخميرة، وبالتأكيد ليس لديك الخيار. وقال انه يبدأ عملية التخمر في المعدة يرافقه الإفراج عن حامض، مما يثير بحرقان.
• زيت بذر الكتان - حرقة مشتقة من بذور الكتان مغلفات تماما جدار المعدة، أنها البلسم أنه يزيل الألم. ويمكن إضافتها إلى السلطة، والأطباق الجانبية واتخاذ ملعقة على الريق.
• الموز - هذه الفاكهة الاستوائية غنية المحتوى المعدني من الفيتامينات والمعادن. إذا كنت لا تعرف أنه يمكن أن يكون مع حرقة والموز سوف ليس فقط لا ضرر ولا ضرار، ولكن أيضا تساعد جسمك. أنه تقريبا لا تحتوي على الأحماض التي يمكن أن تسبب حرقان في المعدة. نظرا لخصائص ممتازة من يغلف مساعدة الموز الألم تحييد وتهدئة جدار المعدة غضب.
• الخضروات، على البخار أو عن طريق التبريد، يجوز في أي كمية. هذا هو خيار طبق جانبي ممتاز لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
• حساء الخضار، قليل الدسم مرق - المعدة من كل واحد منا يحتاج إلى المواد الغذائية السائلة.

ولعل هذا هو النظام الغذائي المناسب لحرقة. التغذية السليمة لحرقة - مفتاح دولة ممتعة للصحة، لذلك لا تهمل أساسيات منه.

المنتجات الممنوعة

فإنه ليس من المستغرب أنه لا يمكنك أكل الأطعمة التي يجب التخلي عنها لأولئك الذين يعانون من حرقة. أولا وقبل كل شيء، هذا:

• الفواكه والخضروات مع ارتفاع حمض - هذه المجموعة تشمل التفاح والحمضيات والكيوي والخوخ والكشمش والفراولة والطماطم. جميع هذه المنتجات يزيد بشكل كبير مستوى حمض في المعدة، بحيث يتم استخدامها ممنوع منعا باتا.
• الخبز المخمر.
• الطعام حار - من الضروري التخلي عن وجبات الطعام مع الفلفل والخردل. ومن العدواني إلى المعدة والأمعاء المنتجات التي يمكن أن تؤدي إلى حرق المخاطي، ألم حاد.
• الأغذية المعلبة - الأسماك في مختلف الصلصات، والفطر مخلل والخيار والكوسا الكافيار وأكثر من ذلك. التخلي عن تلك المنتجات التي تؤثر على تهيج المريء.
• وجبات سريعة - وتشمل هذه المجموعة الحلويات والمشروبات الغازية للغاية، ورقائق، والمفرقعات. أنها لا تحمل أي فائدة، بل على العكس، وتأثير ضار على الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.
• اللحوم والقهوة والشوكولا - توضع هذه المنتجات في المجموعة نفسها فقط لأنها تسهم في تخفيف العضلة العاصرة، وتوفير الوصول إلى بطانة الحمض من المريء. العسل مع حرقة يصبح بديلا صالحا للسكر والبديل الشوكولاته.

القائمة الموصى بها

ومن هنا، المواد الغذائية مع حرقة. القائمة، كما نرى، يمكن أن يكون متنوعا تماما. فمن الأفضل أن الجمع بين الأطعمة الصحية معا. قمنا بإعداد قائمة الخام لإثبات أن المواد الغذائية لحرقة قد لا تكون متوازنة ومفيدة ولذيذة.

فطور

دقيق الشوفان المطبوخ في حليب - الخيار الأفضل لتناول الافطار. يمكنك استبدالها الدخن ودقيق السميد والأرز - لا يهم. إذا الحبوب لا يكفي، يمكنك إضافة الشاي Lavash شطيرة وأي جبن اللبن الرائب. تذكر يجب أن تكون وجبة الإفطار كثيفة، ودقيق الشوفان تتواءم مع هذه المهمة.

نوش

وجبة خفيفة صباح مثالية لكوب من الحليب أو اللبن، ولكن لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر، يمكنك اختيار الفواكه مثل الموز أو لدغة من شطيرة الفطير مع الأفوكادو واللبن الرائب والجبن.

غداء

كريم من الخضار مع حموضة منخفضة، مرق الدجاج - مثالية لتناول طعام الغداء. ويمكن استكمال حساء مع قطعة صغيرة من اللحم قليل الدسم مغلي (الثدي)، واستخدامها كأداة من المعكرونة مقبلات من القمح القاسي والخضروات، يمكن لجميع محبي المأكولات البحرية محل اللحوم أو الدواجن على الأسماك العجاف.

عشاء

وينبغي أن يكون العشاء السهل بما فيه الكفاية: تتذكر واحدة من القواعد الأساسية للعرض مع حرقة؟ والجبن مع الفواكه المجففة والجوز ويكون كافيا. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الشعور بالجوع، يمكنك غلي قطعة صغيرة من الثدي وتكملة مع سلطة من الخضار الطازجة.

عشاء مساء

قبل الذهاب إلى السرير يمكنك شرب كوب من الكفير أو الحليب - لذلك سوف تهدئة جدار المعدة.

نأمل أن جميع الأطراف سلطت الضوء على موضوع: "ماذا يمكنني أن يأكل مع حرقة، والتي ينبغي التخلي عن المنتجات." الحق في تناول الطعام، يساعد جسمك.