ماذا تفعل إذا كنت تريد من أي وقت مضى إلى النوم؟

لعدد كبير جدا من الناس على كوكب الأرض، فإن عبارة "صباح الخير لا يحدث" هو ذات الصلة بحيث تكون على استعداد لإعطاء كل شيء لإتاحة الفرصة ليأتون للعمل في فترة ما بعد الظهر، لأنه في الصباح لسبب ما ترغب في النوم أكثر من ذلك بكثير من ليلة. بعض حتى أكثر من ذلك، فقط في الصباح، وغير قادر على النوم. ويبدو أن فقط سقطت نائما، وهناك قيل: على مدار الساعة رنين منبه سيئة جدا يريد أن أحد فورا لقتل الخالق، ثم إحياء وقتل مرة أخرى. ولكن لدينا الجرأة على يخيب لك: كانت الإنذارات المبدعين عديدة، وأنهم جميعا ماتوا منذ زمن بعيد. ولذلك، لا يسهل فقط للكشف عن السبب دائما تريد أن تنام؟

وهناك سبب يمكن أن تكون كثيرة. والأكثر شيوعا منها - انها حمولة كبيرة في العمل ونتيجة لذلك - وهو التعب لا يصدق. من الصباح حتى الليل (وأحيانا حتى وقت متأخر من الليل) يعمل شخص، في حين لا يهم، فمن العمل العقلي أو البدني. وبالإضافة إلى ذلك، في كثير من الأحيان من العمل العقلي يمكن أن تكون متعبة أقوى بكثير من المادية. بعد العمل، أيضا، ما يكفي من الأشياء للقيام: لتشغيل إلى متجر، طهي العشاء، والقيام ببعض الواجبات المنزلية، الخ في النهاية، أن تذهب إلى الفراش في أوقات مختلفة، وتحصل على ما يصل في نفسه، كسر والتعب. جئت للعمل، ولكن لا يمكن التركيز على ذلك، لأنني أريد دائما أن ينام.

وهناك سبب آخر لهذا المرض قد يكون عدم الابتدائية الأكسجين، وخاصة في فصلي الخريف والشتاء. اتخاذ المشي في البرد والثلوج وطين وكأنه ليس كل شيء، وعلاوة على ذلك، فقد حان الوقت لجميع أنواع الأمراض المرتبطة بالبرد، والتي لا تساهم في غزوات الطوعية في الهواء الطلق.

أيضا، دائما تقريبا تسبب النعاس الدولة من الاكتئاب. رجل في شيء ما أو شخص ما بخيبة أمل، وقال انه يمر وأنه أمر سيء، لديه اللامبالاة الكاملة على كل شيء. حتى القهوة لا يساعد في هذه الحالة: كم من له أو الشراب، وأنها لا تزال تريد دائما أن ينام. أسباب النعاس يمكن أن يكون، وأخذ بعض الأدوية، وانتهاكا للنظام في اليوم المقرر للعمل في نوبات، وتغيير الأحزمة (رحلات متكررة). ومن الممكن أيضا أمراض الغدة الدرقية، ونقص المغنيسيوم في الجسم، وتعاطي الكحول.

وبطبيعة الحال، وعدد قليل جدا من الناس ترغب في أن تكون في حالة من سائر في نومه دائم. مانع كنت أدرك أن شيئا ما يجب القيام به، والبدء في إقناع نفسك بأنك سوف تبدأ حياة جديدة يوم الاثنين، مطلع الشهر المقبل، بعد رأس السنة الجديدة، الخ وفي النهاية لا تزال لا يتغير، لأنني أريد دائما أن ينام، والمزاج بأي حال من الأحوال أكثر أهمية ... كسول جدا، بعد كل شيء. وبين أن "الكسل"، في معظم الحالات، هي الكلمة المفتاح، لأنه لا شيء مستحيل للرجل. أنه يستطيع أن يفعل أي شيء عندما حصل على الرغبة، والحوافز. وفي هذه الحالة، فإن الحافز قد يكون مجرد الرغبة في العيش، غنية، حياة كاملة مشرقة، أن يقال، كان شيئا لا تنسى.

ذلك ما ينبغي أن تفعله إذا كنت من أي وقت مضى تريد أن تنام؟ أولا وقبل كل شيء، ورغبة قوية جدا لتغيير له كسول والنعاس حياة أكثر نشاطا. وبعد ذلك تحتاج إلى سحب نفسك معا والبدء في معالجة الوضع ليس على الاثنين، وعلى الفور. جعلها قاعدة للذهاب إلى السرير في نفس الوقت. ربما كنت أعرف كم من الوقت تحتاج للنوم تماما، هنا ومعرفة وقت ما كنت بحاجة للذهاب إلى دعوة للاستيقاظ صباحا لم تسفر عن كتلة سلبية ولا يفسد المزاج. جانبا 10-15 دقيقة على الأقل على القيام بتمارين - سوف تنشيط وينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعطي الطاقة. ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت ممارسة الرياضة بنشاط أكبر وعلى أساس منتظم.

أيضا، إذا كنت تريد دائما أن ينام، صنعا لإعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك. إذا لم تكن قد وجبة الإفطار، ولكن الآن كل ما تحتاجه للقيام بذلك: عصيدة مع الفواكه المجففة والمكسرات والحبوب والفواكه والعصائر هي قادرة على الحفاظ على الطاقة الخاصة بك حتى الغداء. الى النوم كان قويا، والمشي جيدة جدا في الهواء الطلق قبل أن تذهب إلى السرير. حمام دافئ مع ملح البحر والمشوي على الشموع العطرية تساعد على الاسترخاء، وجلب فكرة لطيفة، ولكن كوب من الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش تهدئة مباشرة للأعصاب أفضل من حشيشة الهر.