لماذا نريد دائما أن يكون؟ نحن نريد دائما أن يكون أن تفعل شيئا؟

السؤال لماذا نريد دائما لتناول الطعام، يتم رفع من قبل العديد. الجميع يعرف أنه هو الحاجة الفسيولوجية الطبيعية، ودون طعام لشخص لا يمكن أن توجد.

عندما يكون الشخص يأكل ثلاث وجبات يوميا - وجبة الإفطار والغداء والعشاء، ويعتبر هو القاعدة. ومع ذلك، هناك حالات عندما يكون الشخص الخبرات شعور مستمر من الجوع، مما أدى إلى معدته على التوالي في ذروة الحمل. وهنا السؤال لماذا نريد دائما لتناول الطعام، هو أمر بالغ الأهمية، لأنه لا شك في أن هذه الحالة المرضية. في أي حال، فإنه يمكن تفسير. دعونا نتأمل هذه المشكلة بالتفصيل والتفصيل.

لذا، أردت دائما أن يكون؟ أسباب هذا الشذوذ الفسيولوجية أقصى ما ليس هو تنوعا.

القليل من النوم

إذا كان الشخص ذهب في وقت متأخر، وحصلت في وقت مبكر (لا تنفق على النوم 8 ساعات وضعت، و3-4)، ثم في جسده كثيرا ما يقلل من تركيز المواد محددة - اللبتين، التي تسيطر على الشهية ووزن الجسم.

عندما "قلة النوم" تحدث بانتظام، ثم نبدأ في تجربة "وحشية" شهية، في حين تباطأ عمليات التمثيل الغذائي إلى أسفل.

منخفضة في السعرات الحرارية

على السؤال لماذا نريد دائما لتناول الطعام، يمكنك إعطاء إجابة منطقية. إذا كنت تأكل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والشعور بالامتلاء يأتيكم في وقت لاحق قليلا مما كانت عليه عندما كنت تأكل مجموعة قياسية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

كل يوم، والناس يجب أن تأكل نصف إلى ثلاثة كيلوغرامات من المواد الغذائية. لفظة من الشعور بالجوع، يجب شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضروات).

تعلم أن يأكل أجهزة الاستنشاق بالجرعات المقننة

ان كنت لا تبالي السؤال لماذا نريد دائما لتناول الطعام، في محاولة لتناول جرعات صغيرة. لا تستخدم صحون كبيرة وضخمة.

نقص الكربوهيدرات

إذا كان نظامك الغذائي لا توجد الأطعمة التي هي غنية في الكربوهيدرات، عليك أن تأكل أكثر مما تحتاج. الكربوهيدرات أيضا أداء وظيفة للسيطرة على الشهية، ونقص بهم قد يؤدي الى انخفاض مستوى السيروتونين - "هرمون المتعة"، يمكن أن يؤدي إلى شهية الخروج إلى أقصى حد. ومع ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما أن هناك الكربوهيدرات مفيدة (الحبوب والخضروات والفواكه) والسيئة (الدقيق والحلويات).

أيضا، ونحن في كثير من الأحيان تريد أن تأكل، لأننا تعودنا أنفسنا لتناول الشوكولاته على معدة فارغة. يعتبر أي ذات السعرات الحرارية العالية والمنتجات الحلو من قبلنا كما لذيذ، لذلك نحن نعتقد أنه من خلال أكله، ونحن سوف تلبية الجوع الخاص بك. الحلويات والكعك للحلوى من الأفضل أن يترك وليس لاستخدامها باعتبارها الطبق الرئيسي.

تناول الطعام أمام التلفزيون

المشكلة هي أنه لسبب ما يريدون دائما لتناول الطعام، لها تفسير معقول تماما أخرى. عندما يضع شخص على صينية مع لوحة من الحساء والبطاطا الحساء مع اللحم والذهاب لتناول الطعام هذه الأطباق أمام التلفزيون، لأنه يعزز الشهية. ويرتبط الدماغ مع من مشاهدة فيلم أو برنامجك المفضل مع الطعام، وذلك بمجرد مقعد على كرسي مريح لمشاهدة أي برنامج حواري، لديك الرغبة في تناول الطعام ورقائق البطاطس، حتى لو كنت لا تشعر بالجوع. في هذه الحالة، منعكس مشروط تم تطويرها بسرعة. تعلم لتناول الطعام في نفس المكان، وحيث لا توجد المهيجات، والإذاعة، على سبيل المثال. خلاف ذلك، سوف يصرف باستمرار، وسوف تفقد عقلك السيطرة على الشعور بالشبع.

القائمة الموضحة أعلاه من أسباب شرح لماذا يريدون دائما لتناول الطعام، لا يقتصر على خصوصيات النظام والنظام الغذائي. وهناك أيضا الفروق النفسية التي تسهم في حقيقة أن لدينا الرغبة المتفشية لتناول الطعام باستمرار.

نبدأ وضع تلقائيا الى بلده الوبر الفم عندما تعاني من العصبية، والاكتئاب والحزن والاستياء وغيرها من المشاعر السلبية. الغذاء يتلذذ لنا مع الذوق ويسكن الآن.

شرط إنذار

لماذا تريد دائما أن يكون؟ هذا هو لأننا نشعر شعورا من القلق. قبل تناول الطعام بشكل أفضل للاسترخاء في الماء الدافئ في الحمام وهدوء تحليل الوضع الذي يزعجك.

إثم

إذا المعذبة التي كتبها الندم، والشعور بالذنب لثم فتح الثلاجة، ثم "ملء" المعدة للحد من الطعام - وليس أفضل حل. محاولة لتوجيه طاقاتهم في اتجاه آخر: جعل تنظيف المنزل، والقيام ببعض الغسيل والكي، وغيرها من الاهتمامات.

دولة عدوانية

يمكنك إحضار حجة إضافية لصالح لماذا يريدون دائما لتناول الطعام. نبدأ ب "جرف" الغذاء من الجدول بعد تجربة الشعور بالغضب أو الغضب، نقطع بشكل عشوائي، ومضغه وابتلاعه.

في هذه الحالة، vyplesnite المشاعر السلبية بطرق أخرى: التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، تلعب لعبة الكمبيوتر، يمكنك فوز حتى الأطباق، إذا ما يجعلك تشعر بتحسن.

الملل والاكتئاب

عندما كنت لا ترغب في العالم من حولنا، في الطعام الذي العثور على منفذ واحد. الحليب المكثف في هذه اللحظات تشعر لذيذ بشكل خاص، والفطائر مع الجبن تعتقد أعلى إبداعات الطهي. وبمجرد الانتهاء من أكل، والعالم لا يبدو ممل جدا وباهتة. مرة أخرى، لمحاربة الكآبة هو أفضل لاستخدام طرق أخرى: قراءة كتاب أو مشاهدة الفيلم المفضل لديك، انتقل إلى المسرح.

الشعور بالعار

وأولئك الذين ليس لديهم أدنى فكرة عن لماذا تريد دائما أن يكون من المفيد أن نعرف أن هذه الحالة المرضية يحدث في كثير من الأحيان عندما يشعر شخص بالإهانة. "الدس" شيء لذيذ في هذه المرحلة، ونحن بالتالي محاولة لمواساة نفسي وتقديمهم إلى بقية الخلايا العصبية الخاصة بهم. بدلا من تناول الطعام بشكل أفضل للعب في لعبة التي لا تعتبر نفسك خاسر. يمكنك أيضا قضاء بعض الوقت في الشركة من أصدقائهم وأقاربهم لا يشعر بالوحدة.

هل هناك أسباب أخرى لشرح حقيقة أننا نريد دائما أن يكون؟ بالطبع، نعم. بعد ممارسة التمارين الرياضية، والرياضة، والعلاقة الحميمة، والبقاء لفترة طويلة في الهواء الطلق ويستيقظ الشهية.

الذي لا يزال في كثير من الأحيان تريد أن تأكل؟ وبطبيعة الحال، وهي امرأة حامل.

كيفية حل المشكلة

أولئك الذين يريدون تطبيع النظام الغذائي، ويجب أن نعرف أنه يمكن القيام به، إذا أضيف إلى الطعام التوابل الحارة، مثل الفلفل. وهو يساعد في تقليل الشهية. تناول المزيد من الشعير وصفار البيض. هذه المكونات أيضا يقلل من الشعور بالجوع. شرب الكثير من الماء، والذي سيقضي على السموم، ويساعد على الشعور بالشبع.