التأقلم بعد البحر: الأعراض والعلاج

ربما لا يكون الرجل الذي لن يكون انتظرت لفصل الصيف والأعياد. بعد كل شيء، وهما لا ينفصلان! وبالنسبة لمعظم عطلة السكان دائما ما ارتبط مع البحر. ومع ذلك، وغالبا ما تنتهي رحلة ممتعة مع عواقب حزينة، واحدة منها - بعد التأقلم البحر.

ما هو التأقلم؟

التأقلم هو عملية التكيف مع البيئة الجديدة، ولا سيما الظروف الجوية الجديدة. الرجل الذي يتغير منطقة مناخية واحدة إلى أخرى، فمن الضروري تغيير وعقليا وجسديا: لتعتاد على درجة حرارة جديدة، والهواء، والفارق الزمني (إن وجدت).

يعاني معظم الأطفال التأقلم بشكل كبير. كل ذلك بسبب نظام المناعة لديهم ليست مستقرة جدا، والجسم لا يزال ضعيفا وعرضة لمختلف التأثيرات. يمكن أن تحدث تأثيرات تغير المناخ في الأشخاص الذين بلغوا سن التقاعد، فضلا عن أولئك الذين يعانون من مرض يعانون من أمراض مزمنة.

التأقلم: الأعراض والعلاج

من أجل التغلب بسرعة الفترة التأقلم، وعليك أن تعرف ما هي الأعراض تجلى ذلك. لذلك:

• درجة الحرارة المرتفعة في الجسم.
• الصداع، والدوخة.
• سيلان الأنف.
• الإسهال، أو الإمساك العكس.
• السعال.
• اضطرابات النوم.
• الضعف والتعب.

غالبا ما يتم الخلط بين هذه الأعراض مع التكيف الأمراض المعدية أو الفيروسات، وبطبيعة الحال، تبدأ الدواء. ومع ذلك، ليس كل هذا العلاج المناسب، علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم عملية التكيف مع تغير المناخ.

لتجنب آثار التأقلم، قبل شهر من زيارة مقررة ضروري ليبدأ في التعامل مع جسده. نمط الحياة الصحيحة، اتباع نظام غذائي صحي، والفيتامينات والمعادن مجمع لمساعدة أقل إيلاما لتعتاد على الظروف البيئية الجديدة.

التأقلم بعد البحر، يمكن للأعراض التي تكون مختلفة جدا (غالبا ما تكون أعراض سارس)، فمن الأسهل لتمرير، إذا ما خطط لها بشكل صحيح عطلة وفي اليوم التالي لا تحتاج للذهاب الى العمل. تترك دائما الوقت للتعافي.

أنواع من التأقلم

تبعا للمكان الذي كنت تخطط لقضاء إجازة، وفترة التأقلم يمكن تقسيمها إلى التعود على الساخن المناخ، شمال أو الجبل.

واحدة من الأنواع الأكثر شيوعا من التكيف - على التكيف مع المناخ البحري والتأقلم بعد البحر. في أول بادرة من التكيف مع البلدان الاستوائية هو انتهاك لعملية الأيض المياه المالحة. في اتصال مع زيادة في درجة الحرارة يكون الشخص يستخدم الكثير من المواد الغذائية السائلة، وبالتالي أقل. الجسم يبدو متعبا والهزال. بالتوازي مكسورة والحراري. الناس التعرق باستمرار، والشعور بالدوار. هناك الصداع، وسرعة التنفس، والتجفيف واحمرار الجلد.

فإنه لا يمر تماما التعود على البارد والمناخ الشمالي. درجة حرارة الهواء المنخفضة، ضوء الظروف المتغيرة وعدم وجود الشمس يمكن أن يسبب:

• النعاس والتعب.
• قلة الشهية.
• انخفاض حرارة الجسم.
• والأرق، والتوتر، والاكتئاب.

يعمل التأقلم الصعب بما فيه الكفاية في المرتفعات. الحد الأدنى من الأكسجين وارتفاع ضغط في بعض الأحيان تأثير من الصعب جدا على الصحة، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز التنفسي العلوي. ضيق في التنفس، والغثيان، والدوخة، وطنين - سوى نسبة صغيرة من تلك الأعراض التي لديها خبرة معالجات من الجبال.

ولذلك، فإن القاعدة الأساسية أي مسافر هي إعداد الكائن إلى البيئة التي سوف تتدفق التأقلم. كيف هي التكيف مع الظروف المناخية الجديدة؟ ويتوقف أيضا على نمط حياة الشخص والتغذية.

كيفية تسهيل التكيف؟

للحصول على أي رحلة تحتاج دائما إلى إعداد مقدما. يتضمن إعداد تحفظات ليس فقط، والتعبئة الأمتعة، والطريق، ولكن أيضا تصلب الجسم.

1. لا يهم في أي بلد وما المناخ هو الذهاب الى زيارة الرجل، في أي حال، ويتأثر عملية التكيف نمط حياة صحي والتغذية السليمة.
2. لاسترداد بقية الجسم في البلاد مع الظروف الجوية الأخرى ينبغي أن تستمر لمدة ثمانية على الأقل - اثني عشر يوما. مع الأطفال - ما يصل إلى عشرين يوما.
3. لاختلاف التوقيت لم تجلب الراحة، ويجب أن يكون هناك تصحيح الوضع من اليوم والنوم أكثر في المنزل.
4. فمن الأفضل للتخطيط للرحلة بحيث تندرج هذه الزيارة في المساء. وذلك بعد رحلة طويلة ومتعبة فإن الجسم يكون له الراحة أثناء الليل، وسوف تكون أقل عرضة للإجهاد.
5. في الأيام الأولى من الراحة لا تحتاج إلى جعل مسافات طويلة والرحلات. الخروج في الشمس أفضل بعد 16 مساء.
6. إذا كان هذا المناخ الجبلي، يجب علينا عدم التسرع في الارتفاع. المسافة التي يقطعها يوميا، فمن الأفضل للحد من 600 متر.
7. في بلدان الشمال الأوروبي الشيء الرئيسي - لا ينبغي فائق التبريد. بالإضافة إلى الملابس الدافئة، فإن الأمر يستحق أن نلقي سترة windproof و. في الأيام الأولى من البقاء في الشارع بحاجة إلى أن يكون الحد الأدنى.
8. في أي رحلة لا ينبغي أن ننسى الفيتامينات. وسوف تزيد من دفاعات الجسم.

التأقلم بعد البحر

ويبدو أن يمكن أن يكون أفضل عطلة على شاطئ البحر؟ لا شيء! ومع ذلك، بالنسبة لبعض دائما ما ارتبط هذا العيد مع التأقلم، خاصة إذا كانت الرحلة تتم جنبا إلى جنب مع الأطفال. الأطفال الذين يعانون من نظام مناعة هشا أكثر صعوبة في التكيف مع الظروف البيئية - رياض الأطفال والمدارس. ماذا يمكن أن نقول عن البحر!

هذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون تحمل ليس فقط في البحر، ولكن التعود على أجواء المنزل بعد عطلة الاعياد. وهذا ما يسمى التكيف إعادة التأقلم وقد تكون مصحوبة نفس الأعراض كما التأقلم.

للتخفيف من حالة نفسها والطفل يعد إلى منزله بعد البحر، تحتاج إلى:

• مزيد من النوم، لإعطاء الجسم قسطا من الراحة.
• للعمل في رياض الأطفال (المدرسة) هو أفضل لترك بضعة أيام في وقت لاحق.
• في الأيام الأولى بعد عطلة لتجنب الاجهاد البدني والعقلي.
• الانضمام إلى النظام من اليوم وأكل حق (الشوربات الخفيفة والسلطات).
• تجنب المواقف العصيبة والمشاعر السلبية.
• إذا، بعد البحر هناك البرد، فمن المهم عدم الاشياء الجسم مع المضادات الحيوية. بعد أيام قليلة تختفي الأعراض، واستقبال الأدوية يمكن إلا أن يجعل الوضع أسوأ. مساعدة محاربة نزلات البرد الفيتامينات وشاي الاعشاب.

عندما التأقلم للطفل بعد البحر لا يمر أكثر من 3-4 أيام، يجب استشارة الطبيب. فمن الممكن أن جسم الطفل، لهذه المسألة، والكبار يمكن التقاط بعض الفيروسات الغريبة أو عصا.

راحة بحكمة!

تقريبا كل صيف إنسان - انها الاعياد والبحر. الشمس والرمال والأمواج الزرقاء - شيء يحلم نحو عام. تلك الرحلة التي طال انتظارها لا تتحول إلى التعذيب، والجسم للراحة في المناطق المناخية الأخرى ينبغي أن تكون مستعدة.

التأقلم بعد البحر - ظاهرة طبيعية. أعراض المرض - هو ليس سببا ل"دق ناقوس الخطر". الوضع الصحيح من اليوم، والنوم الصحي والتغذية يمكن أن يساعد على التغلب على فترة من التكيف.