كيف رقيقة Kuvarzina جوليا؟

للبدء، ومعرفة من هو هذا جوليا Kuvarzina. السيرة الذاتية ومن المثير للاهتمام للغاية ومسلية.

السيرة الذاتية جوليا Kuvarzinoy

ولدت يوليا أناتوليفنا Kuvarzina في موسكو في 14 يوليو 1975. كانت والدتها معلمة واشتبكت والده في الجيولوجيا. بالفعل في السنوات الأولى من يوليا I التفكير بجدية في كيفية أن تصبح ممثلة. وعندما يحين الوقت، أصبحت طالبا في كلية موسكو للفنون المسرحية، وعملت تحت إشراف أوليجا تاباكوفا. في عام 1998، تخرجت من استوديو Kuvarzina، ثم التحق على الفور فرقة مسرح فندق Taganka. في بداية حياته المهنية، والممثلة جوليا Kuvarzina لعبت العديد من الأدوار، كان على مرحلة من مراحل هذا المسرح. انها هنا التقى الممثل اليكسي Aptoptsevym، الذي تلقى عرضا للعب في أحد العروض، التي شاركت أيضا جوليا. في المستقبل القريب أصبح أليكسي زوجها. وإلى جانب تابع أن Kuvarzina جوليا للعب في المسرح، وقالت انها أصبحت معلمة. في موسكو الفن مدرسة مسرح Kuvarzina يؤدي العديد من التخصصات. بعد ذلك، دخلت الممثلة عالم السينما وبدأ إزالة بنشاط. وكان أول دور لها المسلسل.

دور المملوئين في هذه السلسلة، التي جلبت شعبية الممثلة

كان Kuvarzina جوليا ممثلة للخطة الثانية. وكانت الإدارة حريصة على لعب البنات الكاملة في مشاريعهم. من الجانب يبدو أن هذه المقترحات كانت مسيئة قليلا لجوليا، ولكن في واقع الأمر تبين أن هذه الأدوار جلبت لها الشهرة الحقيقي. وكان هذا أول عمل دور تاتيانا في المسلسل التلفزيوني الروسية الشهيرة "ليس ولد جميل" التي لعبت تماما جوليا Kuvarzina. سيرة الممثلة الغنية في مثل هذه الأدوار. بعد تصوير المعرض جوليا عبت Nastya في "فورونين". بعد أن بدأت الممثلة تصوير في "لم يولد جميلة"، وقالت انها اكتسبت حوالي 10 كجم، وهذا على الرغم من النمو حجمها.

بالإضافة إلى كل من الإنجازات الحياة في Kuvarzinoy لدي ابنة صغيرة. ولكن قبل ذلك كانت مختلفة: لم Kuvarzina لا تريد أن يكون الأطفال. ومع ذلك، عندما كانت في 31 من عمرها، يعتقد الممثلة أنها يمكن أن يعاقب على الأنانية، ووالفكر أفضل منه. ولدت اليزابيث في وقت قريب. في حين كانت جوليا في الموقف، شاهدت أنفسهم وزنهم بعناية. كيف، إذن، وأتطلع يوليا Kuvarzina؟ ويمكن الاطلاع على الصور أدناه في هذه الصفحة. من النظام الغذائي المعتاد أنها اضطرت إلى إزالة السجق، المواد الغذائية من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وننسى ما القهوة والإقلاع عن التدخين.

النظام الغذائي كسور - عامل رئيسي

الشيء الأول الذي ساعد Kuvarzinoy فقدان الوزن - النظام الغذائي هو كسور. وقد أوصى خبراء التغذية وقتا طويلا لمرضاهم بالضبط هذا النوع من النظام الغذائي، لأنه، في رأيهم، فإنه ليست مؤلمة للجسم. النظام الغذائي كسور يسمح لك أن تأكل الكثير من الأطعمة، والناس سوف لا يزال يفقد الوزن. فقدت Kuvarzina جوليا الوزن عن طريق تناول وجبات صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، وهي 6 مرات في اليوم. ويقول الخبراء أنه من أجل فقدان الوزن بسرعة، وينبغي أن يكون حجم الجزء من النوع الذي وضعه في كوب، أي حوالي 250 غراما، لا أكثر ... عندما كان جوليا في الثلث الثالث من الحمل، هو إزالة قليلا من الحظر الصارمة من نظامهم الغذائي، وبدأ يأكل شيئا لا يستخدم عادة: الفطائر والبسكويت والمقرمشات. ومع ذلك، فإن عمل يوليا يأكل بشكل صحيح، من دون إزعاج النظام الغذائي السليم. بعد بعد الزواج استمر Kuvarzina للتعافي. فقط كما كان من قبل، وكان الزوج لا تولي اهتماما لوزنها، وبالفعل توقفت جوليا ما يدعو للقلق حول هذا الموضوع.

حل الصلبة بعد ولادة ابنته

بعد استمر ولادة الوزن ليزا جوليا في الزيادة، لأن الأم الشابة في محاولة لتناول الطعام بشكل جيد، حتى أنها يمكن أن يكون حليب الثدي الرضاعة الطبيعية. بعد حين أدركت Kuvarzina أنه من الضروري حل المشكلة مع الوزن. كان فصل الشتاء، عندما طلبت ابنة والدتها للانتقال إلى أسفل التل معها. ومع ذلك، بعد جلس جوليا على متن الطائرة، على أنه لا يوجد ما يقرب من ترك مساحة لابنته. في هذه المرحلة، والفكر الممثلة جادا حقا. وفي 37 سنة من العمر قررت أن يحدث تغييرا جذريا في جسمك. التحقت في ناد للياقة البدنية وممارسة الرياضة الصعبة. وعلاوة على ذلك، زار التغذية، وبعد ثلاثة أشهر كانت النتيجة ليست طويلة في المقبلة، انخفض جوليا 22 كجم. كيف انها لم تفعل ذلك؟ الآن سوف نفهم.

كل ثلاث ساعات، ست مرات في اليوم، جوليا صالات أجزاء صغيرة من 250 غرام، كما ذكر أعلاه. بين الوجبات، من المهم أن شرب الكثير من الماء، لذلك جوليا كان شرب 2-3 لتر يوميا. في الصباح قبل وجبة الطعام تحتاج إلى أن تأخذ كأسا من الماء العادي ومن ثم المضي قدما إلى وجبة الإفطار. ومن المهم أن نلاحظ النظام: لا وجبات بعد الساعة السابعة في المساء!

الأطعمة التي يسمح لاستخدامها أثناء اتباع نظام غذائي

• أي طعام مغلي: اللحوم والأسماك والخضروات.
• الأطباق المخبوزة في الفرن.
• خبز الجاودار.
• الفواكه الطازجة. استثناء - الموز والعنب.
• المنتجات منخفضة الدهون الألبان الطبيعية (على سبيل المثال، والجبن).
• الزبادي صالحة للشرب دون أي إضافات.

الأطعمة التي يحظر على تستهلك خلال النظام الغذائي

• الملح.
• الخبز.
• منتجات المخابز.
• الأطباق المقلية.

جوليا اتبع بدقة تعليمات التغذية ولم تتوقف لإعطاء ممارسة جسمك. ومن المهم لترتيب أيام الصيام خلال النظام الغذائي كسور. وقال Kuvarzina هي أنه من الصعب أن تتبع القواعد. خلال اتباع نظام غذائي من المهم اتباع التعليمات والشروط التي دفع المتخصصين. حتى لو كنت لا تسعى إلى مساعدة اختصاصي تغذية، يجب أن تلتزم بهذه القواعد:

• لا تأكل بعد الساعة 7 مساء.
• لا تشرب المشروبات الكحولية.
• لا تأكل الحلوى.
• لمراقبة مستوى البروتين في الطعام الذي تأكله. ينبغي أن يكون هناك الكثير.
• كل حصة ينبغي أن تزن ما لا يزيد عن 250 غرام
• أكل تحتاج إلى 6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
• شرب الكثير من الماء، على الأقل 2-3 لتر يوميا.
• ثلاث مرات في الأسبوع تحتاج لممارسة الرياضة.

القائمة جوليا Kuvarzinoy

في الواقع، النظام الغذائي للKuvarzinoy من الصعب جدا لمتابعة، لأن كل يوم أنها تستخدم نوع جديد من الطعام. ولذلك، يوفر أدناه فقط القائمة الممثلة الخام:

• الفطور: سلطة، وقطعة من الدجاج المسلوق.
• الغداء :. الماندرين - 1 الكمبيوتر، بيضة مسلوقة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الغداء: قطعة من شرائح السمك المسلوق، 2 التفاح.
• العشاء: سلطة الملفوف، ولحم البقر المسلوق (قطعة صغيرة من قليل الدسم).

يجب أن يكون بين الطعام وشرب الشاي تماما (الفاكهة، الأعشاب)، أو الماء العادي يحتوي على بضعة ملاعق طعام من العسل.

بعد رمى جوليا عدد كاف من الكيلوغرامات، تحدثت عن رغبتها في الحفاظ على نفسك في الشكل. الممثلة تشارك بشكل كبير في اللياقة البدنية. ومن المهم للتعامل مع الجدول الزمني: في Kuvarzinoy كان يعني ممارسة مستقرة 3 مرات في الأسبوع. وقد دعمت العائلة والأصدقاء جوليا في السعي لها، وأنها أسقطت 22 كجم. ولكن المنتجين لم يكن بسعادة غامرة مع التغييرات Kuvarzinoy، كما سيكون لديهم مرة أخرى للغز حول من سيلعب المملوئين في سلسلة الخاصة بهم. بعد كل شيء، والجمال Kuvarzina جوليا لم تعد مناسبة لهذه الأدوار.