كيفية جعل لذيذ كم البطاطا؟ للخبز الذي تحتاجه؟

قامت اليوم طبق مفيدة بشكل مدهش وقليل الدسم يسمى "البطاطا في جعبته." الخبز الخضار والتوابل المطلوبة. إذا رغبت في ذلك، وهناك يمكن إضافة اللحم أو الدواجن، والفطر والخضر. وهذا أمر مهم خصوصا بالنسبة لأولئك الناس الذين ينتمون إلى نظام غذائي صحيح ومتوازن.

الأكمام عن الخبز - انها مجموعة خاصة، والتي وضعت المنتجات والحساء في فرن في عصير خاص به دون النفط. على هذا النحو، في طبق يحتفظ بجميع العناصر الغذائية، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه هو ثراء مختلف ونكهة عظيمة.

البطاطس منخفضة السعرات الحرارية في حفرة

وتشمل الوصفة مجموعة من المنتجات التالية: البطاطا الطازجة (خمس قطع)، والجزر، والبصل، والكزبرة، ومعجون الطماطم (30-50 غ)، والملح والفلفل الأسود.

نشرع في هذه العملية: أولا تطهير ويجب قطع البطاطا إلى دوائر رقيقة. مكعبات - البصل والجزر إلى قطع صغيرة أو شرائح (مسألة ذوق). لا ينصح فرك، كما هو تتأجج في قمع وأنتقل إلى الهريسة بشكل كامل. يتم خلط الخضار معا، متبل والمفروم الأعشاب.

ثم يضاف معجون الطماطم وبعض الزيوت النباتية (اختياري). بدلا من ذلك، وضع بعض معجون الطماطم المقشرة. الآن مغمورة جميع المنتجات في مجموعة (التي تباع في متجر)، لإنشاء، كما هو مبين في التعليمات، وجعل ثقوب صغيرة على رأس وضعها في الفرن لمدة ساعة (200 درجة ^مئوية).

جات وخدم مع الخضر وسلطة الخضار. ممتاز طعم سوف تعطيك البطاطا في حفرة. للخبز، وكما ترون، لا يحتاج إلى أجهزة خاصة وشهية في الخارج.

البطاطا مع الدجاج في كم

المقادير:

• الدجاج (كيلوغرام)؛
• كغم من البطاطا.
• نصف ليمونة.
• الطماطم الطازجة.
• البقدونس.
• البصل.
• كوب من الماء والملح والفلفل.

شرائح اللحم إلى مكعبات رقيقة، يتبل بالملح والفلفل لهم. البطاطس والطماطم مقطعة إلى حلقات. البصل والليمون - نصف حلقات. خذ كم وأضعاف ذلك في طبقات من المنتجات بالترتيب التالي: الدواجن والبطاطس والطماطم والليمون والبصل. يكمل جمال البقدونس المفروم.

نحن صب الماء، وقليل من الملح وتزج حزمة لمدة ساعة في فرن محمى على حرارة. البطاطا مرضية جدا، والعصير وقليلة الدسم تتحول في جعبته. للخبز (إذا لم تكن على نظام غذائي) يمكنك استخدام القشدة الحامضة أو كريم - فإن النتيجة تتجاوز كل التوقعات. هذا الطبق هو لا يخجل من طلب للحصول على الجدول احتفالي.

السمك والبطاطا في حفرة

سوف تحتاج الفرن: كيلوغرام من البطاطا، وهما الماكريل جديدة مع رؤساء والبصل (الرأس) والليمون والمايونيز والتوابل (الملح والفلفل).

شطف السمك ووضعها على منشفة لتجف، وفي هذا الوقت القروض إلى غيرها من المنتجات. أننا سوف تقطع البطاطا إلى قطع، ومزجها مع المايونيز والتوابل. الليمون - إلى شرائح. ستخفض حلقات البصل.

العودة إلى الماكريل. جعل التخفيضات على الذبيحة وسكين في نفوسهم والتوجه ½ من البصل مع الليمون، والنصف الآخر zafarshiruem في البطن. تحويل الأسماك في حقيبة، وضعت على حواف البطاطا - ترك في الفرن لمدة 40 دقيقة. ما يقرب من 5 دقائق قبل نهاية عملية الطهي لكسر الحقيبة ويترك لمدة بضع دقائق، حيث كان هناك قشرة ذهبية جميلة.

قبل التقديم، يرش مع الكزبرة. هذه هي الطريقة لطهي البطاطا في الحفرة دون أي جهد إضافي. تحاول ذلك - وأنت لن تخيب!