كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل. ما لا يجب القيام به في الأسابيع الأولى من الحمل

في كثير من الأحيان في أول 2 أسابيع من الحمل، و المرأة لم يلاحظوا على الفور التغيرات في جسمك. وخصوصا عندما يتعلق الأمر غير المخطط لها. وفي هذا الوقت أسس الهيئات في المستقبل، يبدأ في تشكيل الفواكه. لذا يجب الانتباه إلى الصحة، إلى أقصى حد ممكن في محاولة لحماية أنفسهم من العوامل السلبية الخارجية. ومن بين هذه النظام الغذائي غير الصحي والنشاط البدني، والإجهاد، انخفاض حرارة الجسم أو ارتفاع الحرارة (والذي هو أكثر خطورة).

من أجل حماية الطفل، يجب أن تعرف كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل، والتي لا يمكن القيام به، وماذا - أمر حيوي لخلق ظروف مواتية لتطور الجنين وصحة وراحة لأم الحامل.

علامات الحمل

وللأسف، فإن الجسم لا إشارة على وجود الحمل من اليوم الأول من الإخصاب. وعلاوة على ذلك، قد تظهر الأعراض الأولى في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا تم التخطيط الحمل، فإن أول شيء في الاسبوع للقيام الاختبار. عندما كانت هذه الخطط لم يكن، ثم الاستماع إلى نفسك يستحق ذلك إذا كان هناك:

• كثرة التبول.

• تكبير الثدي والألم؛

• تعب كبير.

• ارتفاع درجات الحرارة القاعدية.

• غياب الحيض.

• زيادة الإفرازات المهبلية.

• الشعور بالضيق في الصباح.

• التعب المزمن.

• التشنج في أسفل البطن.

• اكتشاف، ولكن الهزيلة.

• الشعور حساسة الشم، وتهيج من الروائح المعتادة والأذواق.

• نزلات البرد.

• تقلب المزاج .

• حب الشباب، والطفح الجلدي على الوجه.

هذه التغيرات التي تمثلت أولى علامات الحمل (بعد 1 أسبوع). عندما ترى عدد قليل من هذه الأعراض لا يكون التسرع في تناول المضادات الحيوية أو أدوية أخرى. أول شيء كنت بحاجة لشراء في اختبار صيدلية وتفعل ذلك. إذا كان إيجابيا، يجب تشغيل على الفور إلى الطبيب لتحديد وقت الحمل، وفقط على توصيات لاتخاذ بعض الأدوية.

مخاطر للفصل الدراسي الأول

على الرغم من التغيرات الخارجية الخاصة ولا، جسم المرأة يخضع لتغييرات كثيرة. يطلبون من أمي حديثا متكاملة الكثير من القوة والطاقة، وكذلك صحة جيدة. ولذلك فمن الضروري معرفة كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل.

أولا وقبل كل شيء، علينا أن نتذكر دائما أنه في خطر الأشهر الثلاثة الأولي من الإجهاض أعلى مما كانت عليه في أي فترة أخرى من الحمل. هذا لأن الجسم هو مجرد بداية للتكيف مع الحمل الطفل، يكون هناك تغيير، والضغوط المرتبطة الأخبار من موقف للاهتمام، يضعف الجسم، مما يجعلها عرضة للخطر.

وبالإضافة إلى ذلك، الكثير من المتاعب يعطي جهل المرأة التي ولدت داخل حياتها الجديدة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الإشارات إلى الاعتراف الأسابيع الأولى من الصعب، العديد من مواصلة قيادة حياة طبيعية، وبطلان الحمل بدقة.

التغذية في مرحلة مبكرة من الحمل

بأحرف كبيرة على المطبخ إرسال بريد شعار: "الغذاء الصحي - الطفل السليم". تحته ينبغي أن يعني القواعد البسيطة:

• A مدوية "لا!" أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية، والقيود المفروضة على الاستهلاك الغذائي العادي. أي نظام غذائي تلك التي لوحظت قبل الحمل، وكنت بحاجة إلى أن نتذكر بضع سنوات.

• لا يتناول وجبات خفيفة رقائق البطاطس، وقطع من الحلوى وغيرها من الوجبات الخفيفة غير الصحية المنشأ. كما يقع المحرمات والوجبات السريعة.

• يجب أن تكون الأغذية الغنية في أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن.

• ننسى قيمة المنتجات، ومثبتات، النكهات، مع جميع أنواع المضافات الغذائية والمبيدات الحشرية.

• رفض حار، الدهنية، والمقلية، والأغذية المالحة جدا والحلويات.

الأكل الصحي - وهذا هو واحد من القواعد الأولى لكيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل.

النشاط البدني

الحمل ليس مرضا. المرأة غالبا ما يشعر بشكل جيد للغاية ويمكن أن تؤدي عددا من الحالات الصعبة. ولكن للحد من ممارسة التي تحتاج إليها.

كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل:

• يوم عمل يجب أن تستمر ما لا يزيد عن ست ساعات مع فواصل.

• لا نوبات ليلية، والعمل الإضافي والسفر. ليس مطلوبا أمي أن يكون Stakhanovite. وقالت انها سوف لديك الوقت لتنفق عليه، وعند ولادة الطفل. وردية الليل وقالت انها أيضا وسيتم توفير.

• عدم رفع أي الأوزان الثقيلة؛

• المشي استبدال اللياقة البدنية.

• الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف، أيضا، لا تفضي إلى الرفاه.

تقييد النشاط البدني لا يعني الرفض الكامل منهم - وهذا امر غير طبيعي. استبدال اللياقة البدنية يمكن المشي لمسافات طويلة، والرقص، السباحة. ولكن عن كيفية التصرف في الأسابيع الأولى من الحمل، يجب استشارة الطبيب. انه سيعين شخصا البرنامج الفردي، على أساس نمط حياتك وخصائص الكائن الحي.

الجنرال وتدبير المنزل

القيود في أوائل مراحل الحمل قلق والتدبير المنزلي. لا ينبغي رفض مساعدة الأسرة.

نسيان حركة خزانات والجداول والبنود الكبيرة الأخرى. حنين للتغيير لتحسين تلبية التطريز.

ننسى الموصى بها وبكل وسيلة لتنظيف السباكة إذا تكوينها هو كلورو، نكهات قوية. أولا، ضرر على الجنين من السهل جدا معهم. ثانيا، لا تثير الغثيان. على الأرجح، المواد الكيميائية المنزلية وقالت انها لن تخرج من الشقة بسبب رائحة قوية.

ينبغي أن تقوم بالأعمال المنزلية المطبخ على تناول الطعام الصحي. لقد حان الوقت للتمرير خلال السجلات التغذية السليمة، وعلى ضوء والغذاء الصحي، والتي zapostili منذ مئات السنين "للمستقبل".

الزيارات الطبيب

وينبغي أن تصبح التشاور المرأة مكة المكرمة للحامل والطبيب - أول صديق، مستشار ومعلمه. منتديات نسائية مفيدة فقط في رعاية أنفسهم. فيما يتعلق بقضايا الصحة - ينبغي أن تكون عقليا حرق.

وعندما ظهرت أولى علامات الحمل ويظهر الاختبار أنك في الموقف، فقط يمكن للطبيب تأكيد أو نفي حقيقة الإخصاب. انه يتبع أيضا المسار الطبيعي لتطور الجنين الواصفين لتقوية الجسم والوقاية من الأمراض المحتملة.

من المهم بصفة خاصة لرؤية الطبيب في الأسابيع الأولى من الحمل. آلام المعدة، والعزلة المشبوهة، والمرض، قد يكون النزيف نذيرا للإجهاض.

الحياة الجنسية

موانع لممارسة الجنس خلال الأشهر الثلاثة الأولى ليست كذلك. ولكن الحياة الحميمة في كثير من الأحيان يخضع لتغيرات بسبب خطأ من امرأة.

أولا، خبر الحمل - انها الإجهاد. أمي تعاني مشاعر قوية حول هذا، والتحضير لشاقة دامت 9 أشهر، لأنه ليس من السهل دائما أن يوفق في القرب. أما العامل الثاني - التعب، والغثيان، والذي لا يفضي إلى رغبة محمومة دائما.

الحياة الحميمة ليست من المحرمات، ولكن تلتزم بعض القيود لا يزال قائما:

• الشرج. ويمكن أن يسبب الإجهاض، وخاصة إذا كنت قد تعرضت في السابق اضطرابات الحمل.

• كثافة. محبي فعل مجنون هو الوقت المناسب لأنتقل إلى الحنان والرعاية.

• الجنس بدون وقاية. كثير في خبر الحمل في عجلة من امرنا لنسيان وسائل منع الحمل. ولكن بدون استخدام الواقي الذكري يزيد من احتمال الإصابة.

تسلية

الحمل - حان الوقت لنسيان احتفالات ليلة، والعادات السيئة، دردشات وقت متأخر من الليل على شبكة الإنترنت. استبدالها إعداد للولادة، والإبداع، والقراءة، والاستماع إلى الموسيقى الناعمة. وسوف تهدئة، ومصدر إلهام وتعطي متعة.

الأكثر تعقيدا، وفي الوقت نفسه الأكثر بسيطة - في الأسابيع الأولى من الحمل. الصور في هذه المرحلة، ثم في وقت لاحق، يمكن أن يكون لها قصة جميلة للألبوم العائلة.