الصحةالصحة العقلية

التقلبات المزاجية وكيفية محاربتها

نحن أيضا - ونحن نضحك، نشعر بالحزن - نصرخ أو مجرد أشعر بالحزن. تغيرات في المزاج بشكل متكرر، ولكن عادة ما دائما تغيير يحدث لسبب ما. تقلبات مزاجية لا تنطوي على أي خير.

ولكم أن تتخيلوا الناس يضحك ويستمتع الحياة، ولكن في لحظة، كل شيء يتغير، وأنه لا يريد أي شخص أن يرى. هذا يمنعه من التفاعل بشكل صحيح مع أشخاص آخرين. تقلب المزاج ومنعه من المشاركة في أي قضية معينة، لبناء حياتهم.

فلا حرج في حقيقة أن المزاج قد تغير في يوم واحد نفسه عدة مرات - انه من الممكن ان كنت النوم متعبا فقط وليس بما فيه الكفاية. والأسوأ من ذلك، عندما يكون الشخص لا يمكن التحكم في انفعالاتهم دائما. تقلب المزاج يمكن أن يسبب الكثير من المتاعب. وليس من الضروري أن يبرر نفسه وغيرهم من الناس الذين لا يستطيعون السيطرة على مشاعرهم، والطابع المعقد.

ما هي تقلب المزاج وما ترتبط بها

ما هو المزاج؟ في الواقع - أنها ليست سوى مجموعة من العواطف مستقرة، والتي لا تترك الشخص طويلة فترة (طويلة نسبيا) من الزمن. تقلب المزاج لدى الرجال هي أكثر ندرة بكثير من الجنس اللطيف. هل يعني هذا أن النساء أكثر عاطفية؟ نعم الوسائل.

تعاني النساء المزيد من الضغط، والفرح، وأنها قد تحل محلها الشوق الثاني وحتى اليأس. التقلبات المزاجية لدى النساء لا يمكن التنبؤ بها. وغالبا ما تؤدي إلى الاكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن تقلب المزاج كله في النساء في سن اليأس. أنا ألومهم، وليس الطبيعة.

هي المعنية أكثر عن سكان المدن الكبيرة وتقلب المزاج. والحقيقة أن المراكز الناس كبيرا دائما الضغط النفسي كبير ومشقة عظيمة. ويقول كثيرون أنها تستخدم لولا أشعر بأي شيء من هذا القبيل. هذا ليس صحيحا. الغرور لا يزال يؤثر بطريقة أو بأخرى حالتهم العقلية.

الناقلات العصبية - هذه هي المواد التي هي المسؤولة عن استقرار مزاجنا. الخلل بها ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أن عواطفنا يتم استبدال باستمرار.

وغالبا ما تحدث تقلبات مزاجية بسبب فشل الهرموني. ويمكن أن يلاحظ لدى المراهقين. لطيف الاطفال، يكبرون، وتصبح عصبية و "نرفز". حقيقة أن جثة الشاب وهناك العديد من أنواع مختلفة من ردود الفعل التي يتحول كل شيء (بما في ذلك الوعي والمراهقين) رأسا على عقب. السيطرة على العواطف من الصعب جدا في هذه الفترة. فشل الهرموني، وبطبيعة الحال، يحدث في جسم المرأة الحامل. أنا لست بحاجة وصف ذلك، ما هي أمهات المستقبل الهوى - وهذا لأن الجميع يعلم.

الإجهاد العقلي، والذي يحدث في العمل أو في المنزل، ويمكن أيضا أن يسبب تقلبات مزاجية. غالبا ما تؤدي لهم والفشل المتكرر التي تحدث عند محاولة تقديم شيء مهم وهام.

ما يمكن أن تساعد على تقديم نفسك إلى وضعها الطبيعي

يمكنك بالطبع استخدام المخدرات. ولكن لا ننسى أن هناك ضبط النفس مهمة جدا. للبدء، والاسترخاء وإبعاد الأفكار السيئة بعيدا. الابتعاد عن الواقع، تخيل أنك في مكان ما جدا، جدا بعيدا. ونحن نوصي اليوغا - التمارين التي سوف تجد في ذلك، في الواقع، وتساعدك على تعلم السيطرة على مزاجك.

استخدام مهدئ خفيف. على سبيل المثال، صبغة Leonurus. لا تتورط، لأن هذه العادة عاجلا أم آجلا سيكون هناك.

في الصراع مع تقلب المزاج وتشجيعهم على محاولة تغيير مهنتهم. وسوف تكون مفيدة بشكل خاص للعمل على العمل البدني من أولئك الذين كانوا يعملون الرئيس الوحيد.

الحصول على مساعدة من طبيب نفساني. ومن الممكن أن مصدر المشكلة هو في عقلك الباطن.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.delachieve.com. Theme powered by WordPress.