كيفية التخلص من آلام الظهر في المنزل؟

كثير من الناس يعانون من آلام الظهر. هذه الأمراض شائعة جدا. الألم يمكن أن تكون إما حادة أو مزمنة. يحدث الألم الحاد عادة غير متوقع وكثافة مختلفة. A الانزعاج المزمن يعطي الشخص لفترة طويلة. كيفية التخلص من آلام الظهر؟

الأسباب التي تسبب آلام الظهر

كيف يمكنني التخلص من آلام الظهر؟ في البداية، تحتاج إلى تحديد أسباب وقوعه. ألم في أسفل الظهر، حتى في كبار السن ليست علامة على الشيخوخة. في نواح كثيرة، وهذا يعتبر من المشاكل الصحية المهملة.

العوامل التي تسبب عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر، ليست دائما بسبب الشيخوخة. قد يحدث الألم أيضا في الأطفال. الأسباب هي كما يلي:

• إصابة في العمود الفقري. الألم يمكن أن يكون مربكا، حتى بعد العلاج.
• الموقف غير صحيح يمكن أن يسبب انحناء العمود الفقري. لجنف تحدث مركز الثقل تعويض، والتوزيع غير المتكافئ للتحميل على فقرات.
• التهاب أنسجة فقرات أو الفقرية الفتق وغالبا ما تسبب الألم.
• ويمكن أيضا أن تكون مصحوبة أمراض الأعضاء الداخلية (الكلى والكبد) ألم في الظهر.

وهناك عدد من الأسباب، التي تسببها العوامل الخارجية:

• توزيع الحمولة غير صحيحة عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة يمكن أن تسبب آلام الظهر.
• الجسم لفترات طويلة يجري في وضع غير مريح يؤدي إلى التوتر في العضلات، وبالتالي ظهور الألم.
• ظهور عدم الراحة قد تثير مشاريع في الغرفة.

كيفية التخلص من آلام الظهر؟ يجب أن يتم تحديد العلاج بناء على مسببات المرض. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث نوع آخر من الألم في النساء الحوامل بسبب النزوح من الفقرات التي يتم سحبها من قبل عضلات الظهر.

كيف لا لتشغيل الألم؟

كيف يمكنني التخلص من آلام الظهر؟ يمكنك التخلص منه عندما أنشأ السبب الدقيق. بشكل مستقل تقديم التشخيص ليس من الممكن دائما.

وسيكون من بين القرارات الصحيحة تكون زيارة إلى طبيب أعصاب أو عظام. وبعد استعراض كل الأعراض، وقال انه سيكون قادرا على تحديد السبب الحقيقي وراء عدم الراحة. وفي هذه الحالة سوف يتم منحها العلاج. بعد كل شيء، تحتاج إلى التعامل ليس فقط مع المرض التحقيق (أعراض) - يجب تحديد العوامل التي تسبب ذلك.

يمكنك في البداية يتم تطبيقها على تشخيص المسكنات ( "Analgin"، "الأسبرين"، "ايبوبروفين").

بالإضافة إلى الأدوية، لتخفيف الألم في المنزل بمساعدة بعض الطرق.

كيفية بسرعة التخلص من آلام الظهر؟

الألم الحاد الذي يأتي فجأة، يمكن أن تسببها الحركة المفاجئة للشخص أو رفع الأثقال. هذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر من عضلات الظهر وألم شديد.

في هذه الحالة لا بد من الامتثال الراحة في الفراش لعدة أيام. إذا كنت غير قادر على الاتصال بشخص ما للمساعدة، واستخدام بعض النصائح البسيطة.

كيفية التخلص من آلام الظهر؟ للحد من الألم، ويمكن تطبيقها أسفل الظهر إلى الجليد. هناك عدة طرق:

• كما ضغط يمكن استخدامها في حزمة النسيج الرطب سن في الثلاجة لمدة ساعة.
• وضعت في كيس الشعبية مكعبات وتطبيقها على المنطقة المصابة.
• يمكنك تطبيق مجموعة متنوعة من الأطعمة المجمدة (الخضار واللحوم).

وضع ضغط على المنطقة المصابة، فمن الضروري الانتظار حتى يقلل من الألم.

كيفية التخلص من آلام في عضلات الظهر؟ في بعض الحالات، يمكنك استخدام الحرارة بدلا من البرد. 3 أيام بعد ظهور الألم الحاد يمكن أن يلتف الحرارية. يستلقي المريض على بطنه، وكان يوضع على منشفة دافئة أسفل الظهر الذي هو مبلل في ضخ الأعشاب المضادة للالتهابات. وضعت على رأس الحقيبة ووضع عليه وسادة التدفئة. وقت العلاج - أي أكثر من 30 دقيقة.

وهناك طريقة فعالة جدا - اختلاف الحرارة والبرودة، ومثل هذا التباين يحفز تطبيع الدورة الدموية.

كيف يمكنك التخلص من آلام الظهر المزمنة؟

كيفية التخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ في كثير من الأحيان الناس يعانون من ألم مستمر. إلى التخلص تماما من ذلك، يجب عليك تغيير نمط حياتك.

غالبا ما يحدث الانزعاج عندما يكون الشخص نائما على سرير لينة. ولكي لا يشعر بالألم، فمن الأفضل أن ينام على فراش العظام والوسائد. في هذه الحالة، يتم توزيع وزن الجسم أثناء النوم بالتساوي في جميع أنحاء العمود الفقري.

أداة مجربة يمكن استخدامها في ظروف المنزل من آلام الظهر، ويعتبر ذلك حمض الصفصاف. ويستند المخدرات على أنها سوف تساعد على تقليل الالتهاب، والتي يمكن أن تكون سببا للانزعاج. في بعض الأحيان، للتخلص من الألم ويساعد "ايبوبروفين".

آلام أسفل الظهر أثناء الحمل

كيفية التخلص من آلام الظهر أثناء الحمل؟ عدم الراحة في الجزء الخلفي، الذي يواجه المرأة أثناء فترة الحمل، ليست دائما واضحة. بعد كل شيء، وسبب الألم هو تغيير في الجسم.

هناك عدة أسباب لهذا الألم:

• تزايد معا مع تشديد المعدة الجنين من العضلات، فإنه يخلق التوتر في الظهر.
• خلال فترة الحمل هناك الانحناء في العمود الفقري، ونتيجة لأنه يأخذ موقف غير عادي.
• يبدأ الجنين المتنامي للضغط على الأجهزة البولية للمرأة، والتي أيضا يمكن أن يسبب الألم.

كيفية التخلص من آلام الظهر؟ للحد من الألم، يمكن للمرأة الحامل استخدام بعض النصائح:

• ارتداء الأحذية ذات الكعب فقط منخفضة؛
• النوم على فراش ثابت.
• القيام بتمارين خاصة للنساء الحوامل، والقادرين على الحد من الألم.
• الكمادات، وخاصة الساخنة، فمن الأفضل عدم تطبيق.

النشاط البدني خلال الألم

للتخلص من آلام الظهر يساعد على السباحة، تمارين خاصة.

كيفية التخلص من آلام الظهر؟ اليوغا تساعد في تخفيف الألم، واذا شاركت في ذلك 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

التمارين الرياضية تساعد على تمدد العضلات. حركات تحسين الدورة الدموية. في هذه الحالة، فإن الشخص مشتتا تماما من الألم.

المشي - أبسط شكل من أشكال ممارسة. فمن الضروري لجعل المشي لمدة ساعة كل يوم.

في الألم الحاد ينبغي أن يقع الشخص على سطح صلب. ثم، والكذب على ظهرك، ورفع الساقين أعلى والهزيل لهم ضد الجدار. منذ الحمل تتم إزالة تماما من العمود الفقري. وينبغي أن يكون شد عضلي على النحو التالي:

• سحب بالتناوب حتى أصابع.
• الاسترخاء عضلات الأرداف والضغط.

كيفية التخلص من آلام الظهر؟ تمارين لتمتد مساعدة جيدة لتخفيف الألم. فمن المستحسن أن تنفيذ مثل هذه التمارين في الجلوس والاستلقاء، والانحناء بالتناوب واحد أو الساق الأخرى. يحظر القيام بما يلي:

• قدم ماهي.
• القرفصاء.
• الصحافة الصخور.

كيفية بسرعة التخلص من آلام الظهر؟

التخلص من آلام في الظهر والرقبة. عندما سبب غير معروف تماما من الألم، يمكنك استخدام أساليب العلاج في المنزل:

• النظام الغذائي. في بعض الحالات، وسبب الألم قد يكون انتهاكا لتدفق الدم بسبب زيادة الكولسترول وتقلل من مرونة الأوعية الدموية. لحل هذه المشكلة، يجب القضاء على من الأطعمة الحمية الدهنية والبيض ولحم الخنزير، ومرق اللحم.
• للتخلص من آلام الظهر، يمكنك استخدام أساليب نفسية. وينبغي توفير الألم في شكل الكائن، الذي يختفي، يذوب. الأهم من ذلك - دائما إلى الاعتقاد. يمكنك ان تجعل محاولة لنقل الألم إلى مكان آخر. تخيل يتم تحويل الألم إلى الأذن، رئيس الأظافر.
• لينبغي أن يكون تخفيف الألم تتخلى تماما عن القهوة والشاي. للحد من تشنج الأوعية الدموية، ونحن بحاجة إلى التوقف تماما عن التدخين.
• من أجل استعادة تدفق الدم ضروري لتطبيق الكمادات، وتعمل باستمرار في العلاج الطبيعي.

للحد من ألم في أسفل الظهر يجب أن تغير تماما نمط حياتهم والتخلي عن العادات السيئة.

كيف لتخفيف الألم في الطرق التقليدية في الظهر؟

كيفية التخلص من آلام الظهر إلى الأبد؟ لإزالة آلام في الظهر، تحتاج إلى:

• مزيج الكافور وزيت جوز الهند، وتغلي مدة 5 دقائق. بارد ومخزن في زجاجة. مرة واحدة في الأسبوع، وتطبيق الحركات التدليك على أسفل الظهر.
• في حوض من الماء الدافئ، إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس. مع الأخذ دوري حمام، يمكنك التخلص من آلام الظهر.
• قبل الاستحمام الخاصرة التدليك بزيت الخردل. أخذ دش هو أفضل مع الماء الساخن.
• جورب وضع الأرز وادراك التعادل. وضع في الميكروويف لمدة بضع دقائق. ثم عليك أن نعلق جورب إلى نقطة حساسة.

وينبغي أن تستخدم هذه الطرق لتخفيف الألم الشخص السليم فقط.

أعراض خطيرة من الألم

في بعض الحالات، يجب عليك الاتصال فورا بطبيبك فورا:

• عندما تظهر آلام الظهر يرافقه درجة الحرارة، وآلام في الصدر وضيق في التنفس.
• ألم يزعج أكثر من 3 أيام، وشدته ليست تقلص.
• ويلاحظ الألم من طبيعة المزمنة لمدة 2 اسابيع مع أي تحسن.
• أنه يعطي ألم في القدم أو الساق.

عندما يكون هناك ألم في الظهر وليس هناك أي أمراض خطيرة في المنزل يجب أن يتم تجنيب العملية، الكمادات وغيرها من الإجراءات.