كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ. فوائد ومضار هذا التوت

البطيخ العصير معارك كبيرة مع العطش في حر الصيف الحارة، فإنه الإحمرار الجسم ويزيل المواد الضارة.

فائدة من البطيخ

أول ما يمكن أن يقال عن فوائد: وتتكون هذه الفاكهة بشكل شبه كامل من الماء. تشبع السوائل في الجسم - وهو شرط مهم من أجل الوجود. استخدام هذا التوت يزيد من مناعة واستقرار الرؤية.

كما جزء من البطيخ يحتوي على:

• الفيتامينات C، B1، B2، PP B9 و.
• حمض الفوليك وبيتا كاروتين.
• الكربوهيدرات والألياف الغذائية والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.

حول مقدار الكربوهيدرات في البطيخ، وناقش أدناه.

وهو مدر للبول شعبية. التوت يمكن أن يساعد أيضا مع وذمة وأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على الألياف يعزز حركية الأمعاء ويقلل الكوليسترول في الدم.

وفقا لخبراء التغذية، المعدل اليومي للاستهلاك - ما يصل إلى 2.5 كجم.

عصير البطيخ

هذا المنتج malopopulyaren في بلدنا، على الرغم من أنه قادر على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. عصير الشرب يمنع الكثير من الأمراض. المواد الواردة في البطيخ، وتخزينها في الشراب.

في حرارة الصيف، عندما نريد الكثير للشرب، فمن الأفضل التخلي عن الكولا والمشروبات الغازية مثل. أنها تحتوي على الكثير من المواد السامة.

عصير البطيخ يمكن أن تعد نفسك بسهولة. الذين يعانون من تصلب الشرايين والنقرس والتهاب المفاصل يمكن أن تدعم أيضا جسمك. يجلس على اتباع نظام غذائي خاص من المفيد أن نعرف كيف العديد من الكربوهيدرات في البطيخ.

ما عمل له لحم البطيخ

• الخلاصة تفرز السموم، وتطبيع الهضم، وتحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز المناعة.
• تخفيف ارتفاع ضغط الدم وونى الأمعاء، وأمراض القلب والأوعية الدموية (بمساعدة فيتامين C).
• تأثير وقائي بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• إزالة الحمى والحرارة لنزلات البرد.

وفيما يتعلق بمسألة مقدار الكربوهيدرات في البطيخ، هو الجواب. المكونات التي يحتوي البطيخ واحد (100 غرام من المنتج):

• 90 غراما من المياه؛
• 0.2 غرام من الدهون.
• 0.7 غرام من البروتين.
• 10.9 الكربوهيدرات.
• 0.6 غرام البكتين.
• 0.5 غرام من الألياف الغذائية.
• 0.6 غرام من الرماد.
• 0.12 غراما من الأحماض العضوية.
• 1000 ميكروغرام من حديد.
• 2 ميكروغرام من اليود.
• 2 ميكروغرام من الكوبالت.
• 35 المنغنيز ميكروغرام.
• 47 ميكروغرام من النحاس.
• 90 ميكروغرام من الزنك؛
• 20 ميكروغرام الفلور.

ويشمل الهيكل أيضا الفيتامينات والمعادن. المنتج من السعرات الحرارية حوالي 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

هذه معلومات لأولئك الذين يرغبون في كيفية الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات في البطيخ.

ما الضرر يمكن أن يحقق

إذا ويزرع البطيخ وفقا للقواعد ولا يحتوي على مواد مضافة، مثل هذا المنتج غير قادر على الأذى.

ولكن إذا أردنا أن نتحدث عنه هو أن هذا التوت مبالغ فيها مؤشر نسبة السكر في الدم، ويعاني من داء السكري أو السمنة، هو بطلان ذلك.

إذا كان هناك أي الحجارة الكبيرة في الكلى، البطيخ قادرة على نقلها. لكنها تتورط مع مثل هذا التشخيص ليس من الضروري.

كما أوصت في البروستاتا الحاد المنتج الأمراض، التهاب الحويضة والكلية وأمراض الكلى.

كيفية اختيار البطيخ؟

• فمن غير المستحسن لشراء البطيخ، والتي تباع على قارعة الطريق. خصوصا إذا كانوا يكذبون على الأرض. زيارتها الثقافة بالتأكيد الوقت لاستيعاب المعادن الثقيلة.
• إذا انفجر التوت، فمن الضروري الامتناع عن شرائها. لا ينصح بتناول البطيخ شرائح أيضا. احتمال كبير لاصطياد البكتيريا الخطيرة.
• تحديد البطيخ ناضجة يمكن، وتبحث في ذيله، فإنه يجب أن تجفف.
• إذا كان غير قادر على اختراق بسهولة قشرة مع ظفر، على الأرجح، البطيخ قد حان.
• البطيخ قد حان بعد ضرب يقظ قليلا. في الصوت غير ناضج رنين التوت.

كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ بدون قشر؟ محتوى يقدر - 7.55 غرام.

البطيخ - التوت مفيدا جدا، وهو من دواعي سروري لتناول الطعام في فصل الصيف الحار. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين في وجود أمراض معينة.