دينيس ولف: السيرة الذاتية، والطول والوزن والصور

وكانت مروحة كبيرة من هذه الرياضة مع معظم المسامير الشباب دينيس ولف. أدت صورة تبين له بعض النتائج المذهلة جميع الجهود. بدأ كل شيء مع زوج من الدمبل. كان كل يوم تمرين أن يجلب الكثير من المرح. هذا وسوف الرياضيين الموهوبين وسعيدة للأسرة الرجل تعلم العديد من الأمور المثيرة للاهتمام من المقالة أدناه.

قياسات البيانات: رياضي الجسم

• جدا جميل الهيئة وقوية يمكن أن تظهر دينيس ولف. ارتفاع انه يمتلك - 181 سم.

• وزنه خلال موسمها يصل 132 كجم، بينما للمسابقة انه بطلب 117 كجم.

• دينيس ولف ديه العضلة ذات الرأسين مقاس 56 سم، محيط الورك - 79 سم، والعجل - حوالي 43 سم، والخصر - 74 سم والصدر - 142 سم.

مهنة

شخص مثير للاهتمام هو دينيس ولف. الطول والوزن يرتبط بحيث تضفي ضرب نسب الجسم. يدعي الروس أن الرجل - فخر الفوري لبلدهم.

يقول دينيس وولف باللغة الروسية. كل هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه ولد في قيرغيزستان توكموك. في 30 أكتوبر 1978، ولدت الرياضي المقبل، الذي كان في ذلك الوقت اسم الذئاب. توجه نسب الأب جذورها من كازاخستان، في حين أن الأم هي الروسية الألمانية. كان منزل العائلة منذ ولادته وحتى 9 سنوات في مدينة سيميبالاتينسك. ثم يتم تغيير مكان إقامته إلى منطقة Kemerevovskuyu حيث تمديد إقامتي لمدة 3 سنوات. وفي وقت لاحق، في عائلته هناك نوعان من الأخوة الأصغر سنا.

دينيس ولف، في عام 1999 انتقل إلى ألمانيا بناء على مبادرة من الأم، لأنها حقا يريد الذهاب إلى هناك. حتى انه جاء الى هذا البلد.

خطوة واحدة إلى الأمام

منذ 16 عاما وقال انه يبدأ العمل داخل جدران الصالة الرياضية دينيس ولف. وتبين سيرته كيفية اتخذت خطوات تدريجيا وببطء لتحقيق نتائج رائعة اليوم. خلال هذه الفترة، عاش الشاب في المارل.

دينيس ولف لديها امكانات ممتازة من وجهة نظر وراثية، وهذا هو السبب أخذت تطوير مكان على قدم وساق. كانت عائلة يست غنية، بحيث كان من الصعب في بعض الأحيان للحصول على نظام غذائي خاص. لحسن الحظ، ساعد الصبي بنيته، لذلك فهو لا يزال قائما.

دينيس ولف في سن مبكرة قد لاحظت فرص وافرة لنفسه في هذه الرياضة. كان سن البلوغ لحظة، عندما دراسة متأنية لجميع التفاصيل، والسماح لتحقيق نتائج متسقة. كان هناك عمق وشغف المواضيع التي يتم تناولها البحر من المقالات وأجريت مقابلات مع أكثر كمال الاجسام من ذوي الخبرة الذين يمكن أن يعطي النصائح القيمة على برنامج التدريب، والنظام الغذائي والتمارين التي هي أكثر فعالية.

كان تقدمه الصعب ألا تلاحظ. رصدت الصحابة كبار دينيس في إمكانات عالية وشجع بقوة لإحراز تقدم معارفهم وخبراتهم. بالإضافة إلى الممارسات الجيدة، وكانت المحاضرات مدروسة، زارت ورش العمل التي أجريت من قبل الرياضيين الشهيرة في ذلك الوقت. المطلوب هو أحدث المعلومات ومفيدة لجعل الاستخدام الرشيد للفي المستقبل.

رياضة رائعة

نحن لا يجب أن ننتظر النصر المؤزر، وأولها بطولة في بطولة الدولة لعام 2000. طعم الانتصار، أدرك الشباب الرياضي أنه لا توجد لديها فرصة كبيرة لتصبح محترفا ناجحا في هذه الصناعة. خمس سنوات فصلها عن النمو الوظيفي في كمال الاجسام، وأخيرا، في عام 2005، وفاز في العام في بطولة العالم في الصين. وجود مستوى الهواة مع تألق أراد ولف للمضي قدما.

ما هو أكثر إثارة للاهتمام هو ليس مجرد رجل قوي وسيم، ولكن أيضا رجل أعمال ذكية. علاوة على ذلك، هو رجل الأسرة المثالية. جميع المسابقات ركوب الخيل دينيس ولف وزوجته كاثرين، الذي التقى به منذ 19 عاما. هذا هو حقا شخص متعدد الأوجه والموهوبين. مع هذا النجاح اللافت في حياته سعيدة، تنيره الفرح لرعاية ابنته الحبيبة سامانثا.

ومن خصائص هذا على سبيل المثال والدافع وولف شغل منصب أرنولد شوارزنيغر. وأصبح هذا اللاعب وفاعل رمز للرجولة والكمال الجسدي للشاب أكثر من واحد. حسنا، يمكننا أن نقول أن أرنولد يؤدي دوره، تماما بسببه ينمو هذا الشعب الرائع مثل دينيس.

وبعد استعراض عدد من الأفلام، والتي ظهرت الأحرف كمال الاجسام، بطلنا يريد أن يكون قويا وغير قابل للتدمير. ولا عجب، في مثل هذه الافلام نمت الصبي الذي أراد أن يصبح رجلا، وليس سيسي، ويمكن أن الانخراط في صالة الألعاب الرياضية، في حين لا يزال صغيرا جدا.

تقدم كبير

فاز الذئب البطولة المطلقة للمبتدئين والمسابقات في ألمانيا. وتطرق إلى المستوى المهني، وقال انه حصل على المركز الخامس في مسابقة "من مونتريال". جاء العام 2006 ثلث مثل "سباق الجائزة الكبرى لاسبانيا." عشر 2007 - أيضا في المركز الثالث في "نيويورك برو". أيضا في عام 2006، وكان ظهوره بين المشاركين في أولمبيا. هذا الأداء لا يمكن أن يسمى على وجه التحديد ناجحة. قام بأخذ مكان ال 16، ولكن لكسب المزيد من الخبرة، وحصلت على أكثر من خطوة واحدة والتي أدت إلى انتصار.

لمزيد من النجاحات يمكن أن تجعل خلال العام المقبل. الآن هو - الزعيم المطلق في مسابقة "كيستون برو كلاسيكي". الحظ تحولت في بعض الأحيان قليلا بعيدا عنه، والتي دفعت فقط لتطبيق جهود جديدة. وكان الصبر وقوة الإرادة كمال الاجسام لهذا يكفي. مسابقة "أرنولد"، الذي عقد في عام 2014، جلبت له في البطولة.

النظام الغذائي للرياضي

نشر معلومات رسمية عن السلطة وولف وليس ذلك بكثير. لم يتم نشر ذلك أيضا حول هذا الموضوع، ولكن أعطى مثالا على ذلك النظام الغذائي الخاص بك:

• الصحوة وkardiozaryadka تمر في الساعة 8:00. هذا التمرين يمكن القيام بها في المجمع، الذي هو سوترا منعش جدا. هناك أيام أن علينا الحصول على ما يصل في الساعة 6:00. حتى إذا كان الوقت قصير جدا، لا تحميل لا يمكن أن يكون قضية نبيلة لتخطي التمرين. أول وجبة تحتوي هذه المنتجات المفيدة مثل دقيق الشوفان، وعشرات البروتينات من بيض الدجاج، مزيج من البروتين. شجعت على استخدام الفيتامينات المتعددة.

• في 11:00 لاتخاذ الدهون الموقد. في أغلب الأحيان يكون من الضروري استخدام عندما على المسابقات الأنف أو فقط بحاجة لإعطاء النموذج إلى أفضل حالة. تشكل، على سبيل المثال.

• وبحلول بعد ظهر اليوم في الساعة 13:00 رياضي يفضل تحضير الأرز البني، والدجاج المغذية والفيتامينات دون تغيير.

• 16:00 - الوقت الموقد الدهون مرة أخرى.

• في الساعة 19:00 يمكن أن يروق لك نفسك الشراب الكربوهيدرات.

• لتناول العشاء في الساعة 19:30 البطاطا ممتازة، والسمك المفلطح اللحوم.

• بعد وجبتين من شراب البروتين يمكن أن تذهب إلى الفراش في الساعة 22:00.

كل محسوبة بعناية للحفاظ على المواد الفردية قبل الاستخدام. خلال اعب كمال اجسام السلطة تطبق قواعد خاصة، وأنه لا ينبغي أن يكون فوضويا، وهناك نظام خاص بها موجود. بين الوجبات هو مسموح لتدليل نفسك الوجبات الخفيفة المفيدة. كل يوم، دينيس يدرب 1-1.5 ساعات في النهار.

كيف يعمل

للحصول على تأثير كبير، في هذه الرياضة تحتاج إلى التركيز على الهدف وليس لتفريق قواتها إلى خارج الانحرافات. يجب أن تجد دائما الوقت ليلقي بعيدا عن الأعذار. فمن الضروري أن نفهم بالضبط: هل تذهب الى صالة الالعاب الرياضية من أجل سحب ما يصل الرقم وإعطائها الإغاثة أو تخطط لتفعل نفس النجاح المهني.

في كلتا الحالتين سيكون نهجا مختلفا وخطة عمل، لذلك عليك أن تعرف مسبقا ما كنت تهدف وما هي الخطوات التي على استعداد للذهاب. للتغلب على منافسيه في الميدان الرياضي، يجب أن تكون قوية ليس فقط عضلاتك ولكن أيضا أعصابك. مطلوب تخصيب الروحي المستمر، والحصول على المتعة من هذه العملية، والتفكير الإيجابي.

تحتاج إلى استخدام أفضل وسائل جديدة

ومن المستحيل تجاهل مبادئ التغذية. إذا رغبت في ذلك، لتحقيق المطلوب، وهما لتحسين الشكل المادي، والانحراف عن قواعد يمكن أن تقودك الى النجاح. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح، مهمتك أسهل بكثير. الذئب ذهب من خلال التجربة والخطأ، في محاولة التغذية والرياضة من مختلف الصانعين. ونتيجة لذلك، اختار كمال الاجسام للعلامات الألمانية.

مثال على ذلك المفيد البشري. في ظل وجود الرغبة، حتى أكبر هدف يمكن تحقيقه.