حمية البطاطا - أداة عظيمة لخسارة الوزن

البطاطا هي واحدة من المنتجات الرئيسية على جدول أعمالنا، لأنها تستعد مجموعة واسعة من الأطباق، والنظر في كثير من ذلك المذنب في مجموعة من كيلوغرامات اضافية. ولكن في واقع الأمر يمكن أن تستخدم ممتازة وسيلة لانقاص وزنه. البطاطا نفسه هو منتج منخفض السعرات الحرارية التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، مما يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وكان على هذه الخاصية والحمية المرتكزة على البطاطس لانقاص الوزن. وهي مصممة في المقام الأول بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة.

النظام الغذائي البطاطس - أحادية النظام الغذائي، وتوفير الأكل المنتجات الغذائية واحدة. وهي طريقة جذري لفقدان الوزن، وبين العديد من وصفات شعبية خاصة اليوم أربعة وسبعة أيام النظام الغذائي. وصعبة للغاية، فإنه يرتبط النظام الغذائي البطاطا لمدة أربعة أيام إلى مدته قصيرة. في تعد هيئة تطبيقه يمكن أن يتعرضوا للأذى. فقدان رطل من الوزن يوميا - هو معدل فقدان الوزن، والذي يتضمن النظام الغذائي البطاطس. مراجعات إيجابية عموما حيال ذلك كرجل وشائكة أنه لم يشعر الجوع.

التي تهدف الوجبات الغذائية على المدى القصير عند إزالة السوائل الزائدة من الجسم. في المستقبل تنظيم اتباع نظام غذائي متوازن، والقضاء على الدهون من النظام الغذائي للحيوانات، يمكنك التخلص من كيلوغرامات اضافية دون اتخاذ تدابير جذرية.

ويشمل النظام الغذائي البطاطس اليوم 4-3 وجبات يوميا. شرط أساسي هو أن لإعداد أطباق البطاطا يجب أن يكون قبل الملحومة في الزي العسكري. وبالنسبة للافطار سمح لشرب كوب من اللبن قليل الدسم أو اللبن. يجب أن تتكون وجبة غداء من 300 غراما من البطاطا المهروسة، دون النفط ولكن مع إضافة كميات صغيرة من الحليب الخالي من الدسم مع وجود الحد الأدنى من الملح. الملح ممكن من الأفضل أن تحل محل الشبت المفروم والبقدونس. لتناول العشاء، بإعداد سلطة اثنين من البطاطا المتوسطة الحجم والبيض، الموسم قد يكون اختياريا من الخل الطبيعي أو النفط. لا ينصح لسلطة المخلل، لتذوق أنه يمكن أن يكون قليلا من الفلفل. لمدة أربعة أيام يجب أن تشرب، وليس المياه المعدنية الطبيعية فقط والعصائر وغيرها من المشروبات من النظام الغذائي في هذا الوقت ينبغي استبعادها.

النظام الغذائي البطاطا لمدة سبعة أيام ليست أقل جمودا، ولكن ينطوي على تناول المزيد من البطاطا بدون ملح لا تقل عن خمس حفلات في اليوم الواحد. خلال هذه الفترة، يمكنك أن تفقد ما يصل الى خمسة كيلوغرامات زيادة الوزن. في نفس الوقت كل يوم يجب أن يأكل حوالي كيلوغرام من البطاطا - عن سبعة منهم البطاطا المتوسطة. لأن هذا هو اتباع نظام غذائي قليل الملح ويساهم في فقدان سريع لسوائل الجسم، فمن الضروري أن تشرب في هذا الوقت من ترا ما لا يقل عن واحد ونصف من الماء يوميا، سمح لتنويع شرب الشاي الأخضر بدون سكر. ليس دائما جيد التحمل من قبل بعض الناس مثل هذا النظام الغذائي البطاطس. الردود حول هذا الموضوع مختلفة، في كثير من الأحيان في النظام الغذائي وكذلك إدراجها في النظام الغذائي للكوسة مطهي أو الملفوف مع إضافة الحد الأدنى من زيت الخضروات والفواكه يسمح التفاح الحامض أو التوت بكميات صغيرة.

هناك العديد من الوجبات الغذائية البطاطا أخرى - أقل صرامة، مع التوسع في استخدام المنتجات الأخرى. كلها فعالة، ولكن في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن يتم بعيدا جدا بها. وينبغي أن نتذكر أن البطاطا غذاء الموضوع خفضت بشكل كبير من تناول الفيتامينات في الجسم، لذلك فمن الضروري استخدام اضافي شكل أقراص، وبعد التشاور مع الطبيب. إذا علاج معقول عملية فقدان الوزن، واتباع نظام غذائي من البطاطا غير مؤذية تماما.