حلويات بدون سكر: وصفات. حلاوة الطبيعية. الموز الكوكيز. كعكة النخيل

يعلم الجميع أن تناول السكر تأثير سلبي حصرا على حالة الجسم البشري. المعجنات الحلوة والكعك كريم تهدد آثار سلبية عديدة. أضيف هنا ما زال الكثير جدا من الدقيق، الذي يرد في صناعة الخبز والحلويات، فإنه ليس من المستغرب أن كل موسم لديه للحصول على ملابس جديدة بضعة أحجام أكبر.

الحلويات الخالية من السكر

كثير من الناس يعتقدون أن لطهي الطعام أو طلب وجبة في المطعم الذي لن تحتوي على السكر إشكالية. ولكن في الواقع وصفات الحلويات "خفيفة" كثيرة. ويمكن تقسيمها الى عدة مجموعات: الحلويات والجبن والفواكه والكعك مع إضافة الفواكه المجففة، وغيرها ..

الكوكيز الموز

واحدة من الفواكه المفضلة لديك والتخسيس الناس ليختاروا لأنفسهم هذا النوع من نمط الحياة كما نباتي، فهو يعتبر الموز. وبفضل هذه الفاكهة يمكن أن يرضي بسرعة الجوع الخاص بك أو مجرد وجبة خفيفة قبل الغداء حتى إذا كان الكثير من الوقت. تحتوي على الموز كثيرة مفيدة للفيتامينات جسم الإنسان، والعناصر النزرة والمعادن. في منهم هو كمية كافية من البوتاسيوم، التي تشارك بنشاط في تعزيز عضلة القلب.

واحدة من الأكلات الشعبية من هذا النوع من الفاكهة هو الكوكيز الموز. وصفة بسيطة وتستغرق وقتا لطهي الطعام لا تتطلب الكثير. هذه الحلوى يمكن استخدامها للأشخاص الذين ينتمون إلى الوجبات الغذائية، والنباتيين وحتى الأطفال الصغار.

المقادير:

• كوب من دقيق الشوفان.
• اثنين من الموز.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقتين من الزبيب، وحرض.
• المكسرات.

قطع الموز إلى شرائح والاحماء بالشوكة. ثم يتم إضافة الفواكه الشوفان. وسيتم استبدالها في الدقيق حلوى. نحن نتدخل في "اختبار" الزبيب ووضع القرفة. من الكتلة الناتجة سوف تحتاج لتشكيل كرات صغيرة ولفة كل في نجارة الجوز. وضع ملفات تعريف الارتباط على ورقة الخبز، بخفة اضغط لأسفل كل كرة لتشكيل كعكة. نرسل في الفرن. إعداد كعك الموز، وصفة ونحن سوف نقدم لكم، لمدة خمسة عشر دقيقة في 180 درجة.

كعكة التين في multivarka

بديل ممتاز للسكر قد تكون الفاكهة مثل التمور. أعدت العديد من الحلويات نباتي الشعبية أنه منهم. بدلا من الدقيق في هذه الوصفة، يمكنك أيضا استخدام دقيق الشوفان، ولكن لا بد أولا من سحقهم.

• 350 جرام من التمر.
• اثنين من البرتقال.
• 100 غرام من الزبدة.
• اثنين من بيض الدجاج.
• الخبز مسحوق.
• 125 غراما من الدقيق أو الشوفان.
• وقليل من الملح.

المرحلة الأولى - تجهيز وإعداد الفاكهة. تواريخ يجب غسلها جيدا، ومنحهم الوقت لتجف. ثم خفضت الى النصف واخراج حجر الفاكهة. في مقلاة صغيرة ضغط من عصير البرتقال اثنين. ثم يضاف عصير المفروم التين وضعت على النار. انتظر الخليط يغلي. ثم تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز. تخلط جيدا. إيقاف النار.

في وضع وعاء الزبدة خففت، وتقسيم اثنين من بيض الدجاج وخفقت. مضيفا تدريجيا دقيق الشوفان (أو دقيق). عندما تعجن العجينة جيدا، يمكنك إضافة عنصر الحلو كعكة - التين مع عصير البرتقال. عاء Multivarki الشحوم مع الزبدة أو الزيت. صب الخليط. التحضير للتاريخ على وضع الكعكة "الخبز" لمدة ساعة.

الزنجبيل الجزرة

الكعك، وطهي مع الجزر والفواكه المجففة لذيذ جدا وحلويات عطرة بدون سكر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الغذائية الواردة في تأثير المكونات الأساسية مفيد سواء في الشكل وعلى الحالة العامة للصحة. هذه وصفة يمكن أن يفخر السعرات الحرارية والكربوهيدرات المنخفضة، والتي هي فاتقوا التخسيس.

• اثنين من الجزر الكبيرة.
• برتقالة واحدة.
• أربعة ملاعق كبيرة من النخالة.
• اثنين من البيض.
• التمر والزبيب والمشمش المجفف - عند الطلب.
• قرصة - الصودا والملح.

إعداد الكعك الجزرة لمدة عشرين دقيقة. هذا هو خيار كبير لتناول الإفطار في الصباح عندما لا يكون هناك وقت لوقت طويل للوقوف في الموقد. في الخلاط نضع كل المكونات وتخلط جيدا. من الضروري تشكيل كرات صغيرة من العجين التي تم الحصول عليها. في الجزء الأوسط من فترة العطلة الصيفية وضعت على الفواكه الجافة.

يبقى فقط أن تضع ملفات تعريف الارتباط على الخبز، رقائق أرسى أو شهادة جامعية ورقة للخبز. ضع في الفرن، ومسخن إلى مائتي درجة. وقت الطهي هو خمس عشرة دقيقة.

كعكة الجزر والموز

حلويات دون سكر يمكن أن تتكون من عدة الفواكه والخضروات المفيدة. الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور كل يوم السندويشات مع الدهون السجق المدخن، أبدا، ولا يمكن التفكير في الكعك الجزرة والموز يمكن أن يكون لذيذ جدا. وانه يستحق ذلك!

• اثنين موزة ناضجة واسع.
• هناك عدد قليل من الجزر العصير.
• 100 غرام من الزيت النباتي.
• ملعقة كبيرة من الطحين.
• الخبز مسحوق.

تحضير المكونات: قشر الموز، وسوف يقتطع من الخواتم، والجزر، أيضا، وتطهير وفرك على مبشرة الصغيرة. سوف لا يتم استدعاء المبلغ المحدد من الجزر في هذه الوصفة. ونتيجة لذلك، يجب أن يكون كوب واحد من الناتج تمزيقه. واعتمادا على حجم الخضار تكون مختلفة ومقدارها.

تخلط جميع المكونات في الخلاط. ونتيجة لذلك، يجب أن تحصل على عجينة، الذي يضاف إلى مسحوق الدقيق والخبز. الشحوم مع الزيت النباتي طبق الخبز، وضعت لهذا المزيج وتوضع في الفرن لمدة خمسة وثلاثين دقيقة.

جوز الهند والموز الكوكيز

الحلويات الطبيعية - مجموعة لا حدود لها ومتنوعة جدا من المنتجات. اعداد الاطباق من هذه المنتجات - عملية سريعة وسهلة. للشعب كسول الذين يحبون أن يأكل شيئا الإفطار الحلو ومرضية، يمكننا أن نقدم الحلوى عبق مثير للدهشة ولذيذة - جوز الهند والموز الكوكيز.

• ثلاثة الموز كبير.
• كوبين من دقيق الشوفان.
• ملعقتين من الزيت النباتي.
• 150 غراما من جوز الهند.
• الكيس واحد من فانيليا.

في حين تستعد هذه الحلوى حوالي خمس عشرة دقيقة. عشرة منهم هو عملية الكوكيز الخبز، وخمس دقائق، وسوف تذهب إلى طهي العجين. للقيام بذلك، ضع جوز الهند والفانيليا وشرائح الموز، دقيق الشوفان وملعقة من الزيت النباتي في الخلاط. مزيج بسرعة عالية. العجين جاهز. نحن صب كوب وسفينته في الفرن المسخن مسبقا لمدة 10 دقيقة في درجة حرارة 170 درجة.

قوس قزح الفاكهة

هناك أيضا العديد من الحلويات وصفات بدون الخبز والسكر. يتم تقليل وقت الطبخ في هذه البئر، لأنه لم يشارك الطهي في الفرن. لتناول وجبة خفيفة والافطار، وكذلك لتزويد مأدبة مثالية لحلوى تسمى "قوس قزح الفاكهة".

• واحد البطيخ كبير.
• عنقود عنب.
• الخوخة الأحمر.
• التفاح الأخضر.
• البرتقال البرتقال.
• الفراولة.
• الكيوي.
• ميد.

وسيكون دور لوحات تلعب نصف البطيخ. قبل أن تتحول الفاكهة في وعاء، فإنه يجب أن تقطع إلى نصفين وإزالتها من جزء واحد من المحتويات. في وعاء منفصل مزيج من البرتقال والتفاح المفروم. وضع التوت لالعنب والدراق المفروم. ملء مع العسل. مزيج جيد. وضع ملء الفاكهة بعناية في البطيخ "لوحة". تزيين الطبق يمكن أن يكون غصن من النعناع.

حلوى من الفواكه المجففة

أحب الحلوى، ولكنك تريد أن تأكل أليس كذلك؟ ثم نقدم لكم الحلويات بدون سكر، مصنوعة من الفواكه المجففة والجوز كسرة خبز. ويمكن لهذه الحلوى تأخذ معك إلى المدرسة أو العمل، وضعت في السيارة لديك شيء للأكل في ازدحام حركة المرور طويلة.

• مائة غرام من المشمش المجفف.
• نفس العدد من الخوخ والزبيب.
• ثلاث مائة جرام من التمر.
• مائة وخمسين غراما من الجوز أو اللوز.

وتنقيته من التين البذور ومقطعة إلى قطع صغيرة. ضع في الخلاط: التمر والمشمش المجفف، الخوخ، الزبيب. تخلط حتى موحد، كتلة لزجة. مع مساعدة من ملعقة كبيرة من تشكيل الخرز. الجوز أو اللوز يجب ختم أولا. هذا الجوز كسرة خبز الحلوى تنهار. إزالة الحلوى في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات. الحلويات لذيذة أعدت بدون سكر. شهية طيبة!