تعلم كيفية فقدان الوزن بنسبة 5 كجم بسرعة وكفاءة

بادئ ذي بدء، فمن غير المستحسن لانقاص الوزن بسرعة، والكثير من الضغط على الجسم. ولكن لا تزال هناك حالات عندما كنت في حاجة لانقاص وزنه بسرعة وpostroynet. ومن الممكن جدا، ولكن في كثير من الأحيان لا تلجأ إلى مثل هذا الارتجال مع جسده. الكثير من اتباع نظام غذائي فعال وليس بسرعة يساعد على حل مشكلة كيفية فقدان الوزن بنسبة 5 كجم. هذا أحادية النظام الغذائي، والتي تساعد في postroynet وقت قصير جدا. واحدة من هذه الحمية - نظام غذائي الموز. في بداية النظام الغذائي، لبدء اليوم، ويسمح لك لتناول الطعام في خمس حفلات ثلاثة الموز الناضجة وشرب ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم. وسوف تشمل اليومين المقبلين بعض الموز إلى القائمة الخاصة بك. في أكل الثاني واليوم الثالث، ببطء، وإطالة المتعة، على 1.5 كيلوجرام من الموز المقشر. تقسيم هذا العدد من خمس حفلات الاستقبال. يسمح كل يوم لشرب الماء والشاي الأخضر. يتم استبعاد السكر والملح لمدة من النظام الغذائي. هذا النظام الغذائي هو فعالة جدا. مع ذلك، يمكنك انقاص وزنه في 3 أيام بنسبة 5 كجم.

يمكنك محاولة والنظام الغذائي نفس القدر من الفعالية أخرى، محسوبة على ثلاثة أيام. كل صباح، تحتاج خمس عشرة دقيقة قبل الإفطار، وشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون تقلص. للفطور وتحتاج إلى أكل بيضة واحدة، ثم بعد ساعة، تحتاج إلى تناول الجريب فروت. بعد ذلك، على فترات مدة نصف ساعة لتناول البروتين، والجريب فروت. لذلك ينبغي بالتناوب البروتين مع الجريب فروت يوميا، وبحد أقصى في اليوم الواحد، يمكنك أن تأكل البروتين خمسة وخمسة والجريب فروت. وعلاوة على ذلك، والمشروبات المعدنية بعناية، المياه غير الغازية، واثنين على الأقل لتر يوميا. يمكنك شرب الشاي الأخضر بدون سكر. لمدة ثلاثة أيام، يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة بنسبة 5 كجم.

وبطبيعة الحال، مصممة ليست كل خسارة الوزن نظام غذائي لمدة خمسة كيلو لمدة ثلاثة أيام. وهناك وجبات فعالة جدا أن القبض، على سبيل المثال، لمدة أربعة أيام. واحدة من هذه الحمية رائع اتباع نظام غذائي لمدة أربعة أيام التي تسمح لك لتفقد خمسة كيلوغرامات وأكثر من ذلك في أربعة أيام. مع مساعدتها على حل المشكلة، وكيف لانقاص وزنه بنسبة 5 كجم، وأنه لن يحدث بسرعة ودون إجهاد للجسم. وهكذا، في اليوم الأول من هذا النظام الغذائي طوال اليوم كنت تأكل الأرز المسلوق بدون ملح وشرب عصير الطماطم، جدا، من دون ملح. تأكل وتشرب كل ما تريد. في اليوم التالي، وهذا النظام الغذائي يجب عليك شرب اللبن واحد في المئة هو قليل الدسم الجبن. هنا، أيضا، لا توجد أية قيود على استخدام هذه المنتجات. أما اليوم الثالث تعطيك الشاي واللحوم المسلوقة. الحل الأفضل هو الشاي الأخضر مع الياسمين، و أنه لذيذ جدا، حتى من دون سكر، وهذا هو بالضبط السكر ولا يمكنك أكل خلال اتباع نظام غذائي. يتم استبعاد الملح والسكر عموما من النظام الغذائي في هذا الوقت. لحوم الخيار الأفضل ان تركيا أو صدور الدجاج، ولحم الخنزير العجاف أيضا مناسبة. وفي اليوم الرابع، يمكنك أن تأكل الجبن وشرب النبيذ الاحمر. لا تشرب الماء على الإطلاق في هذا اليوم. ومع ذلك، في هذا اليوم، كنت عرضة لخطر من حالة سكر بسرعة كبيرة، لأن كل ثلاثة أيام قبل كانت على اتباع نظام غذائي. هذا النظام الغذائي هو الخيار جدا للاهتمام من أجل حل مسألة كيفية فقدان الوزن بنسبة 5 كجم.

واتباع نظام غذائي فعال جدا، ولكن الثقيلة بدلا تساعدك على فقدان ثلاثة أيام خمسة كيلوغرامات. اتبع أنها يمكن أن تستخدم فقط إذا كان لديك أي مشاكل مع المعدة. ومن المهم جدا عدم كسر. على الرغم من ثلاثة أيام فقط إلى التحلي بالصبر، ولكن من الصعب جدا. لذا يرجى أن يكون الصبر مقدما. لذلك، كل صباح شرب 150 مل من الماء العادي. أضف ملعقة صغيرة من العسل اثنين والضغط خمس قطرات من عصير الليمون. كل مزيج والشراب بسرعة. لتناول طعام الغداء، وتغلي تركيا والخضروات، مع عدم وجود أكثر من رطل. ولتناول العشاء سوف تجد مغلي priyatnoe- لذيذ أكثر من الملفوف. يتم إعداده على النحو التالي: أخذ كراس غرام من الملفوف وملء كوب من الماء، ثم يطهى لمدة خمس عشرة دقيقة. والملح، وبطبيعة الحال، لا تضيف. في الواقع، في جميع أنحاء النظام الغذائي الملح يتم إزالتها من النظام الغذائي. يجب شرب مغلي ببطء ولكن بثبات، لمدة نصف ساعة. إذا كنت تريد حقا النوم لتناول الطعام، وشرب كوب من الكفير واحد في المئة. الآن أنت تعرف بالضبط كيف لانقاص الوزن بنسبة 5 كجم. اختيار أي من الوجبات الغذائية المذكورة أعلاه والبدء في فرشاة.