تصلب الماء البارد - نوعية جديدة من الحياة

كلمة "تصلب" لها معان كثيرة. غالبا ما يشير إلى العملية التي تسمح لك لإعطاء أي شيء أكبر صلابة. وما هو تصلب جسم الإنسان؟

دواء لتصلب يفهم أو سلسلة من الاجراءات الصحية التي تهدف إلى تعزيز الجهاز المناعي. هيئة تصلب قادر بنجاح لمقاومة أي تأثيرات المناخية المعاكسة. تعزيز السليم يزيد من لهجة الشاملة لجميع النظم، مما يجعل النشاط العقلي أكثر إنتاجية، ويقلل من التعب، ويحسن الأيض.

مع العادية إخماد العمليات الكيميائية الحيوية بشكل ملحوظ أكثر نشاطا، وتسارعت التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، الغدد الصماء تبدأ في إنتاج وإطلاق الهرمونات في الدم منشط. ونتيجة لذلك - احتياطي تعبئة، لم يطالب بها أحد إلى ذلك، فإن إمكانية زيادة الأداء العام.

واحد من أبسط والأكثر شيوعا طرق لتحسين صحتهم - تصلب في الماء البارد. إذا تم تنفيذ هذا الإجراء بشكل منهجي، وطبقة قرنية من الجلد تصبح أرق، والمستقبلات الموجودة على ذلك، ليست حساسة جدا للمؤثرات. ونتيجة لهذا زيادة درجة حرارة الجلد، تصبح الأوعية الدموية البلاستيك ويزيد من مقاومة للكائن الحي.

إلى الإجراء مفيدا لا يصبح أحد العوامل التي يمكن أن تسبب نزلات البرد، تحتاج إلى معرفة كيفية بدء تصلب.

الأهم من ذلك - قبل بدء دورة من العلاجات لإنشاء الموقف العقلي الصحيح. ينبغي للإنسان أن يعرف بالضبط ما يفعله هذا الإجراء أو أنه. خلق الدافع الصحيح - أحد الشروط الرئيسية لعملية تعزيز الصحة.

متى سيتم نقل فكرة الوعي إلى مستوى اللاوعي، يعتاد الجسم وليس فقط لمعالجة المياه العادية - وقال انه في حاجة إليها. في الواقع، والسباحة في مياه باردة أو في الصباح يخمدون الطبيعية تماما، وأنها تأتي من الطبيعة نفسها. فقط الذين اعتادوا على الأوضاع الحضرية الجسم نسي ذلك. ولكن كما التكرار اليومي لإجراءات الاستحمام في إخماد الماء البارد أو تتوقف عن تسبب المشاعر السلبية لن يخلق التوتر.

عندما يكون الشخص على علم كيف وماذا سيكون إجراء الإجراءات التصالحية، يمكنك البدء في تصلب في الماء البارد.

الشيء الرئيسي في هذه العملية - تدريجي وغير عنيفة. يمكنك أن تبدأ مع المتناقضة الدوش أو حمامات للأقدام. صواني مصنوعة على النحو التالي: في الحمام، واثنين من الحوض مكان الماء. وكلما زاد الفرق في درجة الحرارة في هذه الأحواض، كان ذلك أفضل. الساقين بدوره مغمورة في، ثم بارد الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة. تحقق من الماء الدافئ ويوصى. بعد العملية، جففي القدمين، وارتداء الجوارب.

تقريبا يتم نفسها من إخماد التباين. ومن المهم لتحديد درجة حرارة الماء إلى أن الجثة كانت مريحة.

استمرار تصلب في الماء البارد، تحتاج للتأكد من أن هذه المياه تتدفق على درجة حرارة مريحة. يمكن خفضه يكون فقط عندما يعتاد الجسم على درجة الحرارة هذه، وتفعل ذلك ببطء شديد.

مرة واحدة إخماد اليومي تصبح العرفي، يمكن تغيير طريقة تصلب. يمكنك السباحة في بركة باردة من أو الجسم الطبيعي للمياه يمسح الثلج أو أخذ حمام مع الثلج.

خلال ينصح الإجراء أن يتم رصدها عن كثب للتأكد من أن الجسم ارتفاع درجة حرارة الارض بسرعة بعد ذلك. إذا لم يحدث ذلك، ثم بعد الدوش ينبغي أن اللباس بحرارة، وشرب الشاي الساخن.

لذا، فإن المبادئ الرئيسية لأنشطة الترفيه و موقفا ايجابيا، الوعي، منهجي، تدريجيا. إذا كنت التقيد بهذه المبادئ، وتصلب بالماء البارد تقوي جهاز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم، وتحسين حالة الجهاز العصبي، وتعزيز النشاط العقلي.
كل تجمع شخص إلى جديدة، أكثر صحية وسعيدة مستويات المعيشة.