كيفية التوقف عن البكاء عن كل شيء والصراخ؟

الانفعالية المفرطة الملازمة لكثير من الجنس اللطيف، وأحيانا هذه الصفة على حد سواء الرجال. كنت أبكي مشاهدة فيلم حزين، خبرة كبيرة في أي نقد ولا يعرفون كيفية تجنب الصراعات، وبذلك كل التفاصيل لفضيحة؟ ثم يجب أن نفكر في سلوكهم وردود الفعل العاطفية غير الطوعي. كيفية التوقف عن البكاء والجهاز العصبي لأي سبب من الأسباب؟

الهدوء - ضمان الصحة

دعونا نرى لماذا يجب أن لا تكون العصبي. الإجهاد والتوتر العصبي - الصحابة اليومي لجميع الناس الذين يعيشون في المدن الحديثة. انها الاندفاع المستمر، والمشاكل اليومية، طوابير، والصراعات الصغيرة. فلماذا يحتفظ شخص واحد موقفا إيجابيا ويقنع نفسه بأن كل هذه الأشياء، والآخر تشهد خطير كل حالة - من فضيحة في قائمة انتظار مخزن حتى عشر دقائق في وقت متأخر عن العمل؟ كل هذا يتوقف على الموقف الشخصي والاستقرار النفسي من شخص معين. عصبية في الواقع - وهذا أمر سيء للغاية. الإجهاد هو واحد من أسباب العديد من الأمراض المزمنة. أي تجربة لها تأثير سلبي على الأداء العقلي. حتى إذا كنت تشعر بأنك قد هدأت وبكى، وهي فترة كافية ليكون من الصعب على التركيز وسرعة اتخاذ القرارات المعقدة. أي تجربة لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي ويمنع ذلك. ونتيجة لذلك، العصبي باستمرار، والناس بسرعة تتعب وغالبا ما يبقى في حالة غير منتجة.

هل يجب استخدام المهدئات؟

اليوم، في أي صيدلية تستطيع أن ترى في ترسانة كاملة من المخدرات للحصول على راحة البال. حبوب منع الحمل هذه، والعصائر، ومجموعة متنوعة من قطرات مهدئا. كيفية وقف الصراخ والبكاء؟ هل حقا ما يكفي لبدء تناول دواء خاص؟ بعض المهدئات تنتج تأثير جيد، بعد أن يتم مبلد العواطف الأخرى، والبعض الآخر، وفعل نفس منع إنتاج الدموع، بغض النظر عن تجارب الاختبار. ومع ذلك، الاستخدام المتواصل من وكلاء الدوائية من هذا النوع لا يمكن بشكل جيد للغاية. أولا، لديهم آثار جانبية، والأكثر شيوعا النعاس، رد فعل بطيء، وتدهور التركيز. عند تلقي هذه الأدوية لا يمكن قيادة المركبات والآليات المعقدة. ثانيا، حبوب وقطرات لا تجلب الهدوء، وفرضت حالة من الخمول وبلادة. كثير من الناس مقارنة آثار هذه العقاقير مع متوسط تسمم الكحول. والعيب الرئيسي من المهدئات - احتمال عال من الإدمان. وفقا لذلك، لاستخدام الوسائل الدوائية يستحق لمرة واحدة فقط، في أوضاع صعبة للغاية. مع الإجهاد اليومي يجب أن يحارب بقوة الإرادة.

تقنيات بسيطة لتهدئة

كنت تشعر بأن على وشك أن تنفجر في البكاء أو على استعداد للبدء في إثبات براءته تصرخ؟ والتوقف عن الاعتماد عقليا إلى عشرة. آخر وسيلة جيدة لاتخاذ قليلا استراحة والاسترخاء - شرب بعض الماء، وليس لشيء أن يتم ترتيب زجاجات الشخصية والكؤوس دائما في الجدول قبل الاجتماع أو مفاوضات هامة. كنت لا تعرف كيفية التوقف عن البكاء، في محاولة نفس الأسلوب. صب كوب من الماء البارد وشرب رشفات بطيئة، فإنه يساعد على تطبيع التنفس والهاء. تمارين التنفس - طريقة رائعة أخرى لتكتسب بسرعة راحة البال. كنت لا تعرف كيفية القيام بأي تمارين خاصة؟ لا يهم، وتأتي إلى نافذة مفتوحة أو الخروج والتنفس في الهواء النقي بعمق.

إعلان الحرب على الإجهاد!

كنت لا تعرف كيفية التوقف عن البكاء أكثر من أي شيء؟ تعلم كيفية إدارة الرعاية الخاصة بك. تنضب أعصابك بحيث تبدأ عيون المسيل للدموع في أي الانتقادات القوية في عنوانك، أو حتى تعليق من الغرباء تماما؟ تعلم لتجاهل الدفق الواردة من السلبية. أنت تنتقد أو تقديم مطالبة؟ الاستماع نصف فقط، والتفكير في شيء يصرف الشخصية وممتعة أو على البيئة، إلى إعادة النظر في ورق الجدران في الغرفة أو وجهة نظر من النافذة. تذكر، نحو 80 في المئة من ما يبدو اليوم مخيف لك، أو غير قابلة للذوبان، في الواقع - مشكلة طفيفة. هناك حكمة شرقية حول هذا الموضوع: "قبل ان تحصل العصبي، مجرد التفكير، إذا كنت تتذكر حول هذا الموضوع في وقت لاحق في السنة؟". حاول أن تتذكر هذا القول، ومن ثم لم يكن لديك للتفكير في كيفية التوقف عن البكاء في أدنى ذريعة.

التفكير الإيجابي

في محاولة لنتعلم كيف نقدر أنفسهم وتقييمها على النحو الأمثل. أعتقد، ومثل هذا الرجل رائع وموهوب يستحق أن يكون مفاجأة خطيرة على الأشياء الصغيرة؟ ولكن كيف ليتوقف عن البكاء بسبب مشاكل الآخرين والخبرات؟ عاطفة مشتركة لكثير من النساء، والسماح لالمسيل للدموع ليست مخزية بعد مشاهدة فيلم لمس أو تذكر بعض التاريخ المحزن. ومع ذلك، إذا كنت تهتم مصير أبطال المسلسل أكثر من تلقاء نفسها، أو بالإحباط في كل مرة كنت كثيرا، ويجب أن نفكر في صحتك.

تذكر أنه من المهم فقط ما يحدث لك. إذا كنت لا تعرف كيفية التوقف عن البكاء على قصص شخص آخر والمتاعب، في محاولة لحماية أنفسهم من هذه المعلومات. مشاهدة أفلام مضحكة وقراءة الكتب إيجابية. بسيطة وسريعة للمساعدة في تهدئة بعض بطريقة إيجابية. في الأوقات الصعبة التفكير في شيء أن كنت سعيدا بشكل لا نهائي. يمكن أن يكون هذا الطفل الخاص بك، أحب واحد أو الحيوانات الأليفة. أو تخيل نفسك المناظر الطبيعية الجميلة. بمجرد شيء غير سارة يحدث، وكنت على استعداد لكسر، والتفكير في هذه المعجزة الصغيرة، يتصور أنه بصريا في التفاصيل.

خذ وقتا لنفسك

غريبا كما قد يبدو، ولكن وقد أثبت العلماء أن قدرة الإنسان على التعامل مع التوتر يعتمد على صحته البدنية. لا يكون كسول لرعاية أنفسهم. في محاولة لتناول المزيد من الأطعمة الصحية، وممارسة النشاط البدني، في محاولة للحصول على قسط كاف من النوم و لا تنسى بما فيه الكفاية لتكون في الهواء الطلق. وصدقوني، مع مثل نمط الحياة العصبي سوف تكون أقل من ذلك بكثير. ومن المفيد أيضا للتخلي عن العادات السيئة. ويعتقد أن السجائر والكحول هادئة، ولكنها ليست - هذه الأموال، بدلا تمنع الجهاز العصبي ويسبب فقط لنسيان فترة بسيطة من الزمن. إذا كل النصائح الواردة في هذه المقالة لا تساعدك، فمن المنطقي أن أنتقل إلى طبيب نفساني أو المعالج. صدقوني، في بعض الحالات فقط خبير قادر على تعلم كيفية تهدئة والتوقف عن البكاء والخوف من الزيارة هو لا يستحق كل هذا العناء.