تشغيل في الصباح - جيدة أو أذى؟ قليلا عن هذا التيار القضية

تشغيل هو الحدث الرياضي العالمي ما هو متاح للجميع تقريبا. جهز لتشغيل التكاليف غير لا مكلفة للغاية، وبالتالي فإن ارتفاع تكلفة شرائه لا ينبغي أن يكون خائفا. ولكن الناس لا يهتمون تكلفة المخزون. واحدة من أهم القضايا التي تهم الكثيرين، غير توفر الوقت لهذه الرياضة.

لذا، في محاولة لفهم ما هو للجسم تعمل في الصباح - جيدة أو أذى؟ الركض جمعت كل من المشجعين والمعارضين. ولكل واحد منهم يجلب له العديد من الحجج لوجهة نظرهم. الأول هو أن نفهم أن في التعامل مع هذه القضية يجب أن لا تعتمد على المنفعة والضرر التي سيتم الحصول عليها في حال بطلان هذه الرياضة في الشخص، أو انه يؤدي تقنية يعمل بشكل غير صحيح.

تشغيل في الصباح - جيدة أو أذى؟ للإجابة على هذا السؤال، يجب علينا النظر في كل التفاصيل في الجانب. دعونا نبدأ مع الصالح. ومن المعروف أن الركض كثيرا وتقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض. وبالإضافة إلى ذلك، بطريقة مماثلة يمكنك التعامل مع تطور تصلب الشرايين والسكري. وبعد بضعة أشهر من بدء الركض العادي في الجسم يعود إلى التمثيل الغذائي العادي، وسوف تختفي متلازمة التعب. هؤلاء الناس الذين ل سباق في الصباح هناك حاجة إلى وسيلة لانقاص وزنه بشكل سريع جدا حرق الدهون الزائدة. تشغيل هو الحمل الطبيعي، الذي تنتجه العضلات كلها تقريبا من الرجل. سوف تكون قادرة على تخصيب الرئتين بالأكسجين، مما يجعل من التشغيل في الصباح. فائدة أو ضرر، والذي تجلى أساسا في بعض الحالات. على سبيل المثال، أكثر فائدة بكثير لتشغيل على مساحة الغابات من على طريق مزدحم.

الآن أنه من الضروري الحديث عن ما ضرر هذا حدث رياضي يحمل. وينبغي أن تقدر أنه في هذه الرياضة هناك موانع واضحة. على سبيل المثال، وآلام الظهر، آلام أسفل الظهر، واضطرابات في الإدارات الفقاريات - في وجود هذه الأمراض شخص من الأفضل عدم تشغيل. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرا خاصة إذا المفاصل المؤلم. غير لائق أداء تشغيل تقنية في هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. وبالإضافة إلى ذلك، وردا على سؤال حول ما يعمل في الصباح - جيدة أو ضرر للجسم، فمن الضروري أن تعرف: أي زيادة في الحمل على الجسم في الصباح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب.

إذا لم يكن لديك أي من هذه الأمراض، وتحتاج فقط لإتقان هذه التقنية الصحيحة لتشغيل، ويمكنك تشغيل، بقدر الضرورة. ومن المعلوم أن حدوث ترهل في BPE لي لا ينبغي أن يكون هذا الدرس، فضلا عن توسيع الجسم أو التأرجح من جانب إلى آخر. يجب أن يكون مدسوس البطن يصل، والحفاظ على أسفل الظهر في الموضع الصحيح وحمايتها من الإصابات التي لا داعي لها. لكي لا يحصل توتر أو ترهل الثديين، و يجب على النساء ارتداء الملابس الرياضية.

إذا كنت من الطبيعة - بومة، ثم لا شيء جيد لجسمك أنت لا تفعل، وأداء هذه العملية، مثل الركض. سوف الفائدة أو الضرر في هذه الحالة سيكون مسألة مهمة، لأنه، أولا وقبل كل شيء، سوف يعطل وضع البيولوجي. وهذا شيء إيجابي لوحظ. في هذه الحالة، يجب أن تبدأ الركض بعد الاستيقاظ إلا بعد 3-4 ساعات.