بروتين هزة: فقدان الوزن من دون جهد

في عصرنا ممارسة الرياضة لفترة طويلة أنها توقفت عن أن تكون مجرد الهاء. في كثير من الأحيان هو العمل الحقيقي، الذي يرافقه كل أنواع المصاعب. ممارسة الرياضة لا يمكن الاستغناء كمية كافية من المواد الغذائية من شأنها أن تجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية. حل جيد لهذه المشكلة - هزة البروتين، والذي يجمع بين كمية متوازنة من البروتينات النباتية على حد سواء وأصل حيواني.

الجميع يعرف أن البروتين هو مصدر أساسي للطاقة في جسم الإنسان. وعلاوة على ذلك، لأنه يتضمن الجسم البشري بأكمله. دون ما يكفي من البروتين في الجسم لا يمكن أن يكون النمو البدني الكاملة. الغذاء يمكن أن تعطينا المبلغ اللازم لهذه المواد الغذائية، ولكن تغير الوضع بشكل كبير عند اتباع نظام غذائي يفتقر الناس في هذه الحالة مصدرا إضافيا من البروتين. ولذلك فمن خيار لا غنى عنه سيكون لاستخدام البروتين الهزات التي هي غنية البروتينات فحسب، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، التي هي قادرة على التأثير بشكل إيجابي على جسم الإنسان.

البروتين يهز مريحة جدا للاستخدام. هذا المشروب يمكن أخذها معك الى صالة الالعاب الرياضية وأخذ ذلك في الفجوة بين مختلف التمارين السلطة. وهكذا، يمكنك بسرعة استرداد الطاقة المستهلك ومواصلة الانخراط بقوة متجددة.

في الأساس، والرياضيين بروتين استخدام هزة الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات، مما يزيد عندما كمية كبيرة من البروتين يدخل الجسم. عندما لا يتم تحويل تعزيز البروتين الاجهاد البدني في الدهون في الجسم، ويتحول إلى كتلة العضلات مثيرة للإعجاب.

أكل البروتين هزة لا يمكن فقط الرياضيين. هذا هو الخيار الأفضل للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت لتناول الطعام خلال النهار، أو لأولئك الذين يحاولون انقاص وزنه.

عندما يحد في الجسم استهلاك الطعام يبدأ لحرق احتياطيات الطاقة المتراكمة. لذلك، فمن الممكن أن النظام الغذائي سيؤدي استنفاد الأنسجة والعضلات في الجسم، بما في ذلك القلب. لتجنب مثل هذه النتائج ينصح للشرب هزة البروتين لانقاص الوزن، والتي سوف تدعم والحيوية لهجة من الجسم ككل. وبالإضافة إلى ذلك، بعض البروتين يهز لفقدان الوزن يمكن أن تحسن حالة العظام، ورفع الحصانة، وحتى تقلل من احتمال حدوث بعض أنواع السرطان.

إذا كنت ترغب في مساعدة البروتين هزة للتخلص من كيلوغرامات اضافية، وتذكر أن هذه العملية هي تقريبا مستحيلة من دون ممارسة الرياضة.

شراء بروتين هزة يمكن أن يكون في مخزن التخصص. في معظم الحالات، هو مسحوق التي المخفف إلى اتساق معين. قد تكون المشروبات والمذاق وذات الإضافات المختلفة، التي تعطيه الطعم الحلو لطيف.

ومع ذلك، هذا المشروب الصحي يمكن أن يكون مستعدا وبشكل مستقل. يتم إعداده على أساس عصير، حليب قليل الدسم أو الماء. مكوناته الرئيسية هي تعتمد اعتمادا مباشرا على نوع من النظام الغذائي الخاص بك وتفضيلات الذوق الشخصية. وهنا بعض صفات بسيطة ولذيذة ليهز البروتين:

• نصف لتر من الحليب الخالي من الدسم والموز المجمدة واحدة، بروتين مصل اللبن (20 غراما). وتوقفت جميع المكونات جيدا في الخلاط حتى تصبح ناعمة
• الحليب الخالي من الدسم (200 مل)، والجبن قليل الدسم (100 غرام)، والموز واحدة، والعسل (ملعقة كبيرة) وزوج من ملاعق دقيق الشوفان. جميع المكونات مختلطة والأرض في كتلة واحدة متجانسة خلاط.
• العسل (ملعقة كبيرة)، بيضة واحدة (الدجاج أو السمان)، ملعقة واحدة من الجوز المسحوق، كوب من اللبن الزبادي. كل شيء مختلطة والجلد مع خلاط.