باوريد (الشراب): النفع والضر، وتكوين

بعد ممارسة طويلة وخطيرة يحتاجه الجسم لاستعادة توازن المعادن والأملاح. باوريد - شرب، ومنح لك المبلغ المفقود من خلال المواد الغذائية التعرق المفرط. هل هناك أي موانع لتلقي مشروب متساوي التوتر؟ ما هو مدرج في تكوينها؟ وترد أدناه الاستعراضات على استخدام باوريد، فضلا عن المعلومات حول فوائد ومخاطر شرب.

تكوين وأنواع المشروبات

المشروبات الرياضية باوريد تحتوي على السكر والمعادن. معظم متساوي التوتر - الماء، والسكروز وسكر الفواكه ومعقدة والكربوهيدرات البسيطة. المشروبات السعرات الحرارية هو 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام

بالإضافة إلى ذلك، المشروبات يحتوي على:

• الصوديوم.
• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.

اعتمادا على نوع من صياغة متساوي التوتر قد تختلف. جعل الروسية المشروبات مع الليمون والبرتقال والكرز. هناك مثل هذه الأسماء باوريد الشراب:

• "الليمون والجير."
• "أورانج".
• "العاصفة الجليد".
• "الكرز".
• "عاصفة ثلجية".

باوريد - تكوين المشروبات التي تساعد على التعافي بسرعة بعد العمل الشاق. متساوي التوتر، غنية بالمعادن، ويستخدم من قبل العديد من الرياضيين المحترفين وكمال الاجسام. ومع ذلك، حول مخاطر وفوائد المشروبات لا تزال مثيرة للجدل بين خبراء التغذية التي أجريت.

الأزرق الشراب باوريد: فوائد

وهناك عدد كبير من الشوارد الواردة في المشروبات، ويمنع تشكيل العجز الأملاح وظهور ضعف في الجسم. نقص المعادن يمكن أن يؤدي إلى تدهور في القلب والدماغ والعضلات. باوريد - شرب، وتشبع الخلايا من المواد الحيوية.

الملح تحتفظ بالرطوبة، ومنع انتشارها في المثانة ويسبب العطش. إذا، خلال استراحة بين التدريبات رياضي يغرق العطش بالماء النقي، فإنه سرعان ما تفرز بسرعة من الجسم. في نفس الوقت معها الصوديوم الانتاج والبوتاسيوم والمغنيسيوم. لأن أوصى الشراب متساوي التوتر كمية صغيرة في لحظة العطش وبعد ذلك فقط لاستخدام المياه النظيفة.

الواردة في السكر متساوي التوتر هو مصدر للطاقة لا غنى عنها خلال التدريبات المرهقة. يتم هضمها بسرعة الكربوهيدرات بسهولة وتحويلها إلى جلوكوز.

ضرر متساوي التوتر

المواد الحافظة والأصباغ، وكذلك القدرة على نكهة، والتي قد تكون موجودة في الشراب، والجسم لا يحقق أي فائدة. كمية باوريد صغيرة من المواد الكيميائية، ولكن لا ننصح خبراء التغذية لاستخدامها على أساس يومي.

باوريد - تناول مشروب مع مؤشر نسبة السكر في الدم، لذلك استخدامه دون إجهاد مادي دائم يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

موانع

وعلى الرغم من عدم وجود الكحول في الشراب، والنهي عن اتخاذ الأطفال. تجنب شرب الأشخاص متساوي التوتر لديهم تاريخ من أمراض التالية:

• الحساسية الغذائية.
• مرض السكري من جميع الأنواع.
• بيلة الفينيل كيتون.

باوريد - الشراب الذي لا ينصح للاستخدام أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، لأنها قد تثير الحساسية لدى الطفل. بطلان متساوي التوتر أيضا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

عند استخدام المشروبات متساوي التوتر الجدير بالذكر أنه يحتوي على ملح حامض الستريك تؤثر deleteriously ميناء الأسنان. لحماية أسنانك من مكونات المشروبات الإجراءات السلبية، فمن الأفضل أن يشرب أنبوب خاص.

شرب باوريد: ردود الفعل على استخدام

وجدت ردود الفعل على تطبيق الشراب على حد سواء الإيجابية والسلبية. العديد من الرياضيين استخدام المشروبات كعامل مساعد خلال التدريبات المكثفة.

ملاحظات العملاء إيجابية حول متساوي التوتر:

• باوريد - الشراب، مما يسمح لك لاستعادة بسرعة خلال التدريب؛
• بعد شرب متساوي التوتر شعرت موجة من قوة وطاقة؛
• بسبب شرب أي أحمال نقلها بسهولة دون الشعور بالتعب.

ملاحظات سلبية حول الشراب بالنسبة للجزء الأكبر على اتصال مع جهل بعض الناس حول تأثير متساوي التوتر. ويعتقد بعض المستهلكين أن باوريد - هو مشروب الطاقة، تعزيز عمل القلب والجسم التنغيم.

ردود الفعل السلبية على آثار متساوي التوتر:

• يغرق سيئة باوريد العطش.
• بعد استهلاك المشروبات في الفم لا يزال طعم غير سارة.
• بسبب الاستخدام المتكرر للوزن متساوي التوتر المتزايد.
• كان هناك رد فعل تحسسي بعد شرب زجاجة المشروبات 1؛
• متساوي التوتر لا يفضي إلى قوى المد والجزر.
• في استقبال المستمر الشراب انخفض الأداء.

أيهما أفضل - الماء النقي أو متساوي التوتر؟

وبالمقارنة مع مشروب متساوي التوتر التقليدي الكثير من المياه المفقودة. ويوصي الخبراء تجمع بين استخدام المياه النظيفة مع متساوي التوتر - لأنه يزيد من فعالية التدريب. ومع ذلك، فإن هذا النظام هو فقط الرياضيين مناسبة، والشعب مع نفس العملية منخفضة أو متوسطة يوصى مياه الشرب النظيفة المحمضة مع الليمون.

لا شيء من المشروبات متساوي التوتر، التي تنتج على نطاق صناعي، ليست قادرة على تطهير الجسم من السموم، كما يفعل الماء النقي العادي. لأن الماء لا يمكن أن تحل تماما محل متساوي التوتر الاستقبال.

كيف تشرب باوريد

من أجل تجنب الحمل الزائد أثناء ممارسة الرياضة، يحتاج الجسم الى امدادات ثابتة من السائل. يتم فقدان لها عدد الرطوبة بعد التمرين. لحساب يجب أن يكون وزنه حجم الدقيق للشرب قبل وبعد ممارسة الرياضة. الفرق بين الرقمين هو عدد المفقودين السائل.

ومن الجدير بالذكر أن باوريد هو فقط للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في مجال الرياضة. انها لن تلحق ضررا عند شربه من دون تدريب، ولكن الطاقة، سوف تذهب جنبا إلى جنب مع الشراب في الجسم، لن توزع. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.

ومن المهم أن الاستقبال لا متساوي التوتر تنفيذها بعد الانتهاء من التدريب، وأثناء ذلك. وهذا هو، في تلك الفترات التي تم تعيينها جانبا لقضاء عطلة قصيرة. على سبيل المثال، بين يهرول، يجلس القرفصاء، وتمارين القوة أو التدريب على أجهزة المحاكاة.

خلال العطلة القادمة، تحتاج إلى شرب المياه النظيفة، ومن ثم إعادة متساوي التوتر. وبالتالي فإن الجسم سوف يكون من الأسهل للحفاظ على توازن السوائل والكهارل في مجال الصحة وتجنب الازدحام المرتبطة عدم وجود المعادن.