النظام الغذائي 2468. الفعال طريقة فقدان الوزن أو وسيلة لتقويض صحتك؟

ويعتقد أن النظام الغذائي اخترع في 2468 النماذج، والتي قد تحتاج لانقاص الوزن بسرعة. وتشمل مزايا هذا النظام حقيقة أنه مسموح للأكل من كل ما تشتهيه نفسك. أنها ليست سوى كمية، لأن فقدان الوزن سوف يكون لحساب بدقة السعرات الحرارية الممتصة. لذا، وفقا لهذه النظرية، فمن الممكن لانقاص وزنه من خلال تناول الشوكولاتة والبرغر.

ولكن هل هو فعالة حقا هذه الطريقة، كما هو موضح؟ هل من الممكن لإزالة الوزن الزائد، وتستهلك السندويشات مع لحم الخنزير المقدد؟ محاولة لفهم.

في النظام الغذائي المثالي يجب أن تبدأ في 2468 مع مياه التصريف اليومي. في هذا اليوم، يمكنك أن تشرب الماء فقط عادي بدون غاز، وغيرها من المواد المضافة. إذا كان لنا أن تحمل مثل هذا سخرية من الصعب جدا، ثم يمكنك تحمل مثل هذه الحساسية، مثل فنجان إسبرسو أو الشاي الأخضر. أي شيء آخر لتناول الطعام في اليوم الأول، فإنه من المستحيل، ولكن الماء يمكنك شرب كما الكثير الضرورة. إذا رغبت في ذلك، يمكن إضافة الجليد، أو العكس، وتسخين المياه لتصبح صالحة للشرب الساخنة.

لتعزيز تأثير التطهير التفريغ، في الليل فمن المستحسن شرب الشاي المسهل، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.

في النظام الغذائي لليوم الثاني على التوالي في 2468 يسمح باستخدام أي نوع من الطعام مع "لكن". يجب أن لا يتجاوز إجمالي استهلاك الطاقة مئتي سعرة حرارية. وبطبيعة الحال، لتسهيل نقل هذه القيود، فمن الأفضل لاختيار منخفضة السعرات الحرارية، ولكن المواد الغذائية بالجملة. وتناول وجبة يومية ليست في جلسة واحدة، وتنتشر في عدة مراحل.

ما الذي يمكن أن يوصي لتناول الطعام، لتلبية مائتي السعرات الحرارية؟ على سبيل المثال، يخنة الخضار، مطبوخة بدون زيت. من المهم أن في الخليط الخضر لم تشمل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس والبازلاء والذرة والفول. هذا الطبق هو "سحب" نحو ثلاثين سعرة حرارية لكل مائة غرام. أيضا، فمن الممكن أن يوصي لإعداد الملفوف (أي نوع) التي حوالي 25 سعرة حرارية لكل 100 غرام أو الفطريات - 18 كيلو كالوري / 100G. وبطبيعة الحال، فإن الحاجة لحساب السعرات الحرارية، وليس فقط في المنتج نفسه، ولكن أيضا في الصلصات والضمادات. لذا، لا المايونيز والقشدة الحامضة والزبدة. الخضار المطبوخ كليا على المياه. استخدام الملح والتوابل ليس ممنوعا، لأن هذه السعرات الحرارية ضئيلة.

يمكنك أن تأكل في اليوم الأول، والفواكه، لكنها مزيد من السعرات الحرارية من الخضروات، ولذلك عليك أن تحد بشدة من عددهم.

في اليوم الثاني من النظام الغذائي في 2468 يسمح لاستخدام المنتجات في 400 سعرة حرارية. في هذا اليوم، فمن المستحسن للدخول في النظام الغذائي للبروتين. على سبيل المثال، 100 غرام من صدور الدجاج (مسلوق أو خبز بدون زيت وصلصة) أو نفس الكمية من الجبن. بقية من السعرات الحرارية من الأفضل أن "الحصول على" الخضروات.

في اليوم الثالث والرابع، يسمح لاستخدام المنتجات 600 و 800 سعرة حرارية، على التوالي. في الأيام التي تلت النظام الغذائي يجب أن تتكرر، وعقد نفس نظام - 2468. حمية يمكن اتباعها لتحقيق الوزن المطلوب.

مبدأ هذه الطريقة من فقدان الوزن - الاختلاف من السعرات الحرارية اليومية، ويسمى أيضا "الأرجوحة" أو "السفينة الدوارة".

يجب أن أقول أنه لا يوجد التغذية واحد، الذي أوصى علنا اتباع نظام غذائي التي توفر نظام غذائي 2468. مراجعات الأطباء حول هذا النظام وفقدان الوزن هو أيضا بعيدا عن وردية.

النظام الغذائي غير متوازن، وبالتالي فإن الجسم سوف يعاني من نقص في المواد الغذائية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لمثل هذه القائمة هزيلة تثير أعطال الغذائية ومجموعة لاحقة من مزيد من الوزن. هو بطلان هذا النظام الغذائي على الاطلاق بين المراهقين تحت سن 18 سنة من العمر، وكذلك الأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي.

حجته أهم ضد هذا النظام الغذائي هو أن الأيض هو في مثل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بطيئة بالضرورة، وهذا هو، وفقدان الوزن سيكون أكثر صعوبة.

لذلك، إذا كان شخص يريد فعلا أن يحاول هذا الأسلوب من فقدان الوزن، ويجب أن يقتصر على دورة واحدة، وهذا هو، الصمود لمدة خمسة أيام. ولكن "للانتقال إلى الدور الثاني" غير مرغوب فيه.