النظام الغذائي الحنطة السوداء zaparivat؟

النظام الغذائي الحنطة السوداء - طريقة رائعة لتنظيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد. كروبا تشبع الجسم بالفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة والمعادن أنه غني. فمن الأفضل عدم تطبيق في إعداد هذا الشراب، للحفاظ على الحد الأقصى للفائدة. ثم السؤال الذي يطرح نفسه من الحنطة السوداء كيف zaparivat وفقا للقواعد. وسوف نحاول أن ننظر في هذه المسألة وإعطاء إجابة شاملة.

فوائد الحنطة السوداء

الحنطة السوداء - على الحبوب الروسية الأم غنية في المغذيات الدقيقة الأساسية. يحتوي على:

• الفيتامينات B،
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• الفلورية.
• المنغنيز.
• اليود.
• الزنك؛
• الكوبالت.
• حمض الفوليك.
• حمض الأكساليك.

أنه يحتوي على عنصر هام من إجراءات. كما أنه يساعد الجسم الطاقة الربح ويقوي جهاز القلب والأوعية الدموية.

ومن المهم أن نعرف أن زراعة هذا المحصول لا تستخدم الأسمدة والسموم للسيطرة على الأعشاب الضارة. ثقافة الحنطة السوداء تنتمي إلى محطة المتساهلة ويمكن أن تنمو في أي تربة.

الألياف تتألف من الحبوب - أحد العناصر التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد. الشيء الرئيسي - لا يفقد خصائصه المفيدة بعد المعالجة الحرارية. كيف يمكن zaparivat الحنطة السوداء أقصى فائدة لهذا الرقم؟ هناك عدة طرق. ولكن أولا علينا تحليل مفصل لمسألة ما هو جريش على البخار مفيدة للأرقام.

مدى فائدة البخار النظام الغذائي الحنطة السوداء؟

• هذا المنتج يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، لأنها تدخل الجسم، وعقد لفترة طويلة إجراء عملية الهضم. وهكذا، يبدو أن الجوع البشري قريبا.
• في مراعاة النظام الغذائي على أساس الحنطة السوداء على البخار لا يحدث نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة.
• فريد بروتين الحنطة السوداء قادرة على استبدال البروتين الحيواني. طبق لا غنى عنه لذلك للنباتيين. مناسبة للحمية البروتين.
• مثل أي عصيدة، الحنطة السوداء بمثابة تنقية الجسم من السموم. ونتيجة لذلك، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي الهضم، وهناك فقدان الكيلوغرامات الزائدة. في هذه الحالة، أرق رجل تبدو طازجة والشباب.

ولكن كل هذه التصريحات صحيحة مع الحنطة السوداء الطبخ المناسبة دون استخدام الزيوت والسكريات. سارت الامور بشكل جيد مع طبق من الزبادي واللبن الطبيعي. غسل أسفل مع علبة من الشاي الأخضر. كما البخار التخسيس الحنطة السوداء المياه ومنتج حامض اللبنيك الغليان، انظر أدناه.

الحنطة السوداء مع الكفير

سوف حبات الحنطة السوداء الخام مع اللبن لا تفقد الوزن فقط، ولكن أيضا تعزيز الجهاز المناعي. هذا الطبق له آثار مفيدة على المعدة والأمعاء والبنكرياس والكبد. كيف على البخار الحنطة السوداء الكفير وذلك للحصول يست مفيدة فقط، ولكن طبق لذيذ؟

طهي أفضل في المساء. في الواقع، ليست صفقة كبيرة. ملعقتين من بذور تحتاج إلى اتخاذ 0.2 لتر من اللبن. وبطبيعة الحال، قبل الطبخ لا تنسى أن تغسل عدة المياه الردف، حتى يصبح سائلا شفافا. بعد ذلك، فمن الضروري لتجفيف الحبوب إلى الحليب المنتج الوحيد المشارك في عملية التورم. صب عصيدة يمكن الرائب والزبادي أو اللبن الطبيعي المسال مع عدم وجود السكر.

مع مغطاة بغطاء مما أدى مزيج من أن تترك في كل ليلة. للفطور وتحصل على طبق كبير للجمال والصحة. إذا كان النظام الغذائي ليست صارمة، يمكنك إضافة التوابل: الكركم والشبت والبقدونس والشمر وغيرها حسب الرغبة. ليس ممنوعا لإضافة ملعقة من العسل، وحفنة من المكسرات أو الفواكه. مساعدة مع التفاح الإمساك أو الخوخ.

لا تخافوا من ما سوف الفوضى الصلبة والمذاق. الأحماض بسبب الكفير تتضخم الحبوب وتصبح لذيذة ومغذية. قبل بضعة أيام هذا الإفطار قد يشعر الشخص موجة من قوة وتحسين لون البشرة والشعر والأظافر.

تبخير مع الماء المغلي

ليس كل من يحب طعم اللبن، لذلك دعونا التعامل مع مسألة المياه كيف البخار الحنطة المسلوقة. إعداد الحاجة الأساسية وكذلك في الحالة الأولى. لإعداد أفضل للحصول على طبق مع غطاء ضيقة أو الترمس. في المساء، صب الغليان فريك، وفي الصباح لاستخدامه كقاعدة الإفطار. وهذه الفوضى لا تختلف في مذاقها من الحنطة السوداء، مطبوخة على الطريقة التقليدية.

القيود المفروضة على استخدام لا. يمكنك أن تأكل بقدر اللازمة للجسم. ولكن من الأفضل عدم الاعتداء وأكل عصيدة كما quenchers الجوع في أجزاء صغيرة.

تبخير الماء البارد

كيف البخار النظام الغذائي الحنطة السوداء مع أكبر قدر من المنفعة؟ للقيام بذلك، وملء في الردف ليلا كان باردا، وأنه من الأفضل أن تأخذه من فصل الربيع. في هذه الحالة، وفقدان الفيتامينات لن يحدث. عصيدة الاتساق هو متفتت وقليلا أكثر ثباتا مما كانت عليه في العلاج بالماء المغلي. ولكن لا سيفقد نكهته. الحصول على طعم طفيف من المكسرات.

هناك قاعدة واحدة حول الحنطة السوداء كيف zaparivat. فمن الضروري أن تأخذ الكثير من الحبوب كما سوف يأكل ليوم واحد. بعد التخزين في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة في اليوم التالي سيكون عصيدة غير صالح للأكل.

النظام الغذائي وبناء مع الحنطة السوداء على البخار

الآن عليك أن تعرف جميع القواعد حول كيفية الحنطة السوداء على البخار في الليل، مع الماء واللبن، ويمكنك الحديث عن النظام الغذائي على أساس هذا الطبق.

خبراء التغذية ينصحون استقبال على البخار الحنطة السوداء تنقسم إلى 6 أجزاء. يجب أن تكون أجزاء مساوية لحجم حفنة أن تنسجم مع النخيل. مثل هذا النهج من شأنه تضييق المعدة.

أما بالنسبة للغذاء الحنطة السوداء zaparivat؟ وبالمثل، كما هو موضح أعلاه. أي إضافات في عصيدة لا ينبغي أن يكون. هذا ينطبق بشكل خاص من الملح هذا!

الطعام يحتاج 4 ساعات قبل وقت النوم.

بالإضافة إلى الحنطة السوداء، هو ممكن وضروري لشرب المياه النظيفة. مبلغ لا يقل عن 1.5 ليتر. غير محظورة شاي أعشاب ومشروبات الحليب.

إذا استمر النظام الغذائي لمدة 3 أيام، يجب أن لا تدرج في المنتجات الإضافية. وبالنسبة للحالات الأخرى، وأكثر المنتجات الجديدة يمكن إضافة أكثر أيام. يمكن أن تكون هذه الفواكه والخضروات.

اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، يمكنك أن تفقد ما يصل الى 7-8 كيلو في الأسبوع. هذه النتائج - وليس خرافة. نتيجة النظام الغذائي ويقلل يختفي التورم في الأنسجة. ويرجع ذلك إلى إزالة المواد الضارة من الجسم ويحسن وظيفة الأجهزة الداخلية.

قبل أن تسأل: "كيف zaparivat الحنطة السوداء الغذائي" - تحتاج للتعرف على موانع.

موانع

كما هو الحال مع أي نظام غذائي، والنظام الغذائي، على أساس الحنطة السوداء على البخار، فقد موانع لها. وتشمل هذه:

• أمراض الجهاز الهضمي (المزمنة والحادة).
• داء السكري.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الرضاعة الطبيعية.
• المراهقة والطفولة.
• ظروف ضاغطة.
• أمراض تجويف الفم.
• زيادة تخثر الدم.

تذكر، وهذا هو موانع لاتباع نظام غذائي، ولكن ليس للأكل الجريش على البخار من وقت لآخر.

ومن المهم أن تحترم نظام غذائي صارم الاستماع إلى جسمك. في أدنى حدوث اعتلال الصحة بحاجة إلى التوقف عن النظام الغذائي. الأطباء لا يوصون بتناول الطعام الحنطة السوداء على البخار أكثر من ثلاثة أيام متتالية. في الواقع، يمكن أن يحدث نقص الفيتامينات والمواد الأساسية في الجسم. على الرغم من أن يوصي خبراء التغذية لملء العيوب باستخدام فيتامين مجمعات.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الاستخدام المفرط من الحنطة السوداء تهدد تفاقم الحالة. بعد كل شيء، وخناق لديه خاصية لزيادة النبرة العامة.

وهناك عدد كبير من الحنطة السوداء في النظام الغذائي يمكن أن تتسبب في تكوين المخاط، والصفراء والغازات. هذا أمر غير مقبول في أمراض الجهاز الهضمي.

بيد أن الاستهلاك المعتدل للحبوب لا يترتب عليه أي آثار سلبية.

في ما الأمراض والظروف البخار فريك أكثر فائدة

هي التي رسمت فوق عدد من الطرق من الحنطة السوداء كيفية البخار بشكل صحيح لإنقاص الوزن والمحافظة على الصحة. وعلى أي حال فإن طبق من الحبوب يخمر يكون أكثر فائدة؟

الأطباء وخبراء التغذية يوصي أن تدرج في النظام الغذائي من الحنطة السوداء على البخار إلى المرضى الذين يعانون من هذه التشخيصات على النحو التالي:

• السكري؛
• الاضطرابات العصبية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• فقر الدم.
• أمراض الكبد.

الحنطة السوداء مساعدة في التعامل مع فقر الدم، وتحسين الرؤية وتدفق الدم إلى المخ.

كروبا مفيد في النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم مؤخرا مرض شديد.

كما الحنطة السوداء zaparivat في مرض السكري؟ فمن الضروري لطحن الحبوب وحبات الجوز. 500 غرام من الحبوب المتخذة 100 غرام من المكسرات. خمسة عشر ملعقة تم الحصول عليها مسحوق لأجل كوردس الليل - 55-60 مل. الصباح لتناول وجبة الفطور المنتجة على معدة فارغة. تكمل التفاح طبق.

استعراض من النظام الغذائي مع الحنطة السوداء على البخار

استعراض من النظام الغذائي مع الحنطة السوداء على البخار مختلفة في الطبيعة. أولا، العملية نفسها. هناك أناس يبدو مثل هذا النظام الغذائي القاسي ورتابة. بالكاد استمرت ثلاثة أيام وسجل النظام الغذائي. ولكن في الوقت نفسه أنها تمكنت من تقليل وزن 2-3 كجم، التي هي أيضا جيدة.

عدد المعجبين الحنطة السوداء سعيدة لخفض الوزن من خلال أطباق الحبيبة. لمدة أسبوع تمكنوا من رمي تصل إلى 5 كجم. وفي الوقت نفسه يزيد بشكل كبير الحيوية، ويحسن البشرة والصحة العامة.

وفقا لمراجعات، والناس التخسيس الذي ذهب قليلا قواعد الحمية القاسية جانبا، وحققت نتائج جيدة. الكلمة المفتاح في هذه الحالة - قليلا. جعلت بعض نفسه المقلية الجزر والبصل وإضافة إلى العصيدة. فراي، لم يعد ممكنا في هذه الحالة إلى قطرة من الزيت النباتي. فمن الأفضل لاستخدام غير عصا المقالي.

مناسبة لتعبئة صلصة الصويا، ولكن عليك أن تختار نتاج طبيعي دون أي إضافات من السكر والمواد الحافظة.