العلاج الطبيعي كوسيلة للنضال مع أقدام مسطحة

أصبح شقة آفة حقيقية في أيامنا هذه. وهم الآن في بدرجات متفاوتة، يعاني كل فرد الثاني من هذا الكوكب. مظاهر هذا المرض ليست واضحة كما يبدو. لا يمكن لاي شخص تخمين ما هو مستحق له التعب، آلام الظهر، وتورم في الكاحل، وحتى المضبوطات. الرجل المسطحة يمكن تحديد وجود العديد من الميزات الخارجية المميزة.

أولا وقبل كل ذلك لا بد من الالتفات إلى التوحيد من ارتداء الوحيد الأحذية. اذا كانت ترتدي بشكل غير متساو، إذا كان أكثر من مسح الجوانب الداخلية من الحذاء، حتى لو كان على مسافة قصيرة سيرا على الأقدام يسبب عدم الراحة في مفاصل الورك والركبة، إذا شعر العمود الفقري القطني توتر غير مريحة والاسترخاء والراحة لا قضاء على هذه المشاعر السلبية، فمن المستحسن عدم تأخير في إلى أجل غير مسمى، استشر طبيبك لتشخيص الفوري للالرجل المسطحة. وهناك طريقة مثالية للتعامل مع أمراض الجمباز الطبية جنبا إلى جنب مع التدليك والتدليك الذاتي.

المجمعات غرض العلاج الطبيعي هو تعليق تسطيح القدم وترميمه من الربيع والتخميد وظائف، بسبب المخالفة التي هناك إعادة توزيع الأحمال من القدم إلى الكاحل، العمود الفقري ومفاصل الورك، الذي منحني عموما من له الزائدة غير عادية. وهذا هو السبب ويرافق شقة في كثير من الأحيان من خلال تطوير الجنف، وهو ما علقت ويهدف إلى العلاج الطبيعي.

النظر في بعض التمارين المفيدة التي ينصح لأداء تقريبا أي شكل من أشكال الأمراض.

تمارين علاجية للأقدام مسطحة.

1. بدءا الموقف، ووجهه إلى الحائط واليدين بقية على الحائط. يتعين علينا القيام به نصف خطوة مع قدم واحدة وجعل الوركين قدر الإمكان ضد الجدار، ومحاولة عدم ثني ظهرك. كرر 5 مرات مع كل ساق.

2. الاعتماد على الحائط بيد واحدة، وسحب الساق الأخرى قدر الإمكان إلى الأرداف. إبقاء ظهرك مستقيم. كرر 5 مرات لكل ساق.

3. خذ كرة مطاطية صغيرة (يمكنك شراء الكرة خاصة من الصيدلية، وإذا لم يكن كذلك، بشكل جيد للغاية كرات مناسبة مع المسامير من محلات الحيوانات الأليفة). يجلس على كرسي مع ظهر مستقيم، مع محاولة للفة الكرة على طول القدم بأكمله، في محاولة لزيادة تدريجية في قوة الضغط. يمكنك جعل حركة دائرية، في محاولة لتغطية قوس القدم. تنفيذ 20 دورات كل ساق.

4. المشي في أنحاء الغرفة، في محاولة للسير على الجزء الخارجي من القدم، بالتناوب المشي من خلال ذلك كل 10 الخطوات مع المشي على أصابع قدميه. اليدين على الوركين والظهر مستقيم، يتنفس التعسفي.

5. فمن المستحسن أن تفعل التدليك الذاتي في القدمين. يجب أن تبدأ مع الاحماء عبر السكتات الدماغية، والانتقال إلى حركات التدليك أكثر كثافة من أعلى إلى أسفل. تدليك لمدة 3 دقائق كل قدم.

ويشمل العلاج الطبيعي 6. أيضا حافي القدمين المشي على العشب، على أرض الواقع، في الرمال. بطيئة "متعمد" المشي على سطح متفاوتة يساعد على تعزيز وقف العضلات، وتنشيط عمليات التداول، وبالتالي تحسين نظام المحطة الميكانيكية كله ككل.

والعلاج الطبيعي تساعد في وقف تنامي شقة، والتي يمكن أن يكون نتيجة لنشاط مهني أو الاستعداد الوراثي. في الأطفال، أقدام مسطحة يمكن تشخيصها في مراحل مبكرة، وأنه من الأسهل لعلاج. العلاج الطبيعي للأطفال يقوي ليس فقط الجهاز العضلي الهيكلي لكائن متزايد، ولكن أيضا يقوي الجهاز المناعي للطفل ككل، وزيادة وظيفة واقية من الجسم لمرض السارس وغيرها من الأمراض. ومن الجدير بالذكر أن نمط الحياة المستقرة لديها أيضا تأثير سلبي على وظيفة القدم، فضلا عن الوقوف. لتنمية متناغمة يتطلب مجموعة متنوعة من الحمل موزعة بانتظام على الجهاز العضلي الهيكلي.

الرجل المسطحة هو مرض خطير، وهو على أي حال لا يمكن تجاهله، لأنه محفوف مجموعة متنوعة من المضاعفات العظام وربما يؤدي حتى إلى الدوالي.