السندويشات ذيذة وصحية لتناول الافطار

هل ترغب في إعداد السندويشات لتناول الافطار؟ هذا هو فكرة عظيمة. ونحن نقدم وصفات قليلة من السندويشات - مع المكونات المختلفة. يمكنك اختيار أي خيار واحد، وأخيرا محاولة كل شيء. نتمنى لكم التوفيق والنجاح في المطبخ!

ساندويتش الجبن على الفطور

المكونات الضرورية:

• رغيف - 1 الكمبيوتر؛
• الثوم - بضعة فصوص.
• متوسط المايونيز محتوى الدهون - حسب الذوق.
• 200 غ من الجبن الصلب.
• زيتون أسود (حرض) - 7-10 قطعة.

الجزء العملي

1. وضع على الطاولة والتي ستعد السندويشات لتناول الافطار. دعونا نبدأ مع أساسيات - رغيف. قطع بيضاوية إربا (سمك - 2 سم). نحن بحاجة رغيف الجاف. لهذا فإننا نستخدم aerogrill أو الفرن.
2. الجبن مرت مبشرة. إلى ذلك يضاف الثوم المفروم. إثارة. الناتج رش جماعية مع قطع المجففة من رغيف.
3. الآن عليك أن تذوب الجبن، ووضع السندويشات على aerogrill شواء. هناك خيار آخر. ببساطة مزيج الجبن والثوم والمايونيز. في هذه الحالة، لا تذوب ليست ضرورية. ننشر التعبئة على الخبز.
4. الزيتون دعوى للزينة السندويشات. قطع منها إلى شرائح وضعت على كميات كبيرة من الجبن والثوم. اتضح بشكل جيد جدا. الآن يمكنك محاولة صنع أيدينا إلى الذوق.

السندويشات الأصلية ولذيذة على الفطور

المكونات:

• اثنين من الطماطم (البندورة).
• tosterny الخبز - 16 قطعة.
• 4 بيضات.
• الجبن - ما يكفي من 100G.
• الأعشاب الطازجة.
• لحم الخنزير - 8 لوحات،
• 200 غراما من الفطر (ويفضل الفطر).

تعليمات مفصلة

خطوة № 1. ومنذ ذلك الحين نبدأ؟ خذ 8 شرائح من الخبز المخصصة لشرب نخب. من كل واحد منهم إزالة كسرة خبز. ينبغي أن تظل حافة صغيرة. وامتدت 8 بت الأخرى على ورقة الخبز. هذا ليس كل شيء. في 4 منهم وضع الخبز، الذي تم حذف كسرة خبز.

عدد الخطوة 2. الفطر غسلها وأجاد. ارسل الى المقلاة. فراي باستخدام الزبدة. عندما الفطر ويبرد قليلا، ونحن ملئها قطع كسرة الخبز. الموسم مع الملح. رش البهارات المفضلة لديك.

خطوة №3. يجب غسل الطماطم وتقطع إلى شرائح (وليس رقيقة جدا).

عدد الخطوة 4. ماذا علي أن أفعل مع 4 شرائح المتبقية من الخبز (مع كسرة خبز)؟ وضعها على لوحين من لحم الخنزير. ثم يأتي حافة بدون كسرة خبز. في دائرته من معجون الطماطم.

عدد الخطوة 5. السندويشات المستقبلية يرش الجبن المبشور. سخن الفرن. درجة الحرارة الموصى بها - 180 درجة مئوية. قبل إرسال السندويشات في الفرن، في كل واحد منهم كسر بيضة. وينبغي أن يظل صفار سليمة.

الخطوة رقم 6. إعداد شرائح الخبز مع ملء حتى ذاب الجبن ولا أمسك البيض. وعادة ما يستغرق 3-5 دقائق.

الخطوة رقم 7. لدينا السندويشات لتناول الافطار جاهزا. يبقى فقط أن تزين لهم الأغصان من البقدونس أو الكزبرة. نتمنى كل شهية بون أخرى!

السندويشات الساخنة

البديل № 1 - المايكرويف

قائمة من المنتجات:

• الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• الملح بالأعشاب حار.
• الخبز للنخب - 4 شرائح.
• الجبن - ما يكفي من 100G.
• المايونيز - بحسب الذوق.

عملية إعداد

1. شرائح من الخبز المغلفة مع المايونيز. يجب أن يكون طبقة رقيقة.
2. تغسل الطماطم مع الماء من الصنبور. مقطعة إلى شرائح رقيقة. وضعها على الخبز، وانتشار مع المايونيز. يرش الملح حار مختلطة مع الأعشاب.
3. قطع الجبن إلى شرائح رقيقة. وضعنا لهم على أعلى من الطماطم (البندورة).
4. السندويشات قدرة وضعت في الميكروويف. بدء تشغيل أداة لمدة 60 ثانية. كل شيء يتوقف على الجبن. وذاب بعض أصناف لمدة 30 ثانية.
5. زينت ساندويتش ساخن لتناول الافطار مع الأعشاب المفرومة. وهذا الطبق الحب والأطفال، وأفراد الأسرة البالغين.

البديل № 2 - في الفرن

المكونات:

• النقانق - 4 قطع،.
• 1 ملعقة كبيرة. ل. المايونيز متوسط نسبة الدهون.
• الثوم - بضعة فصوص.
• 3 ملاعق كبيرة. ل. الكاتشب.
• خبز القمح - 10 شرائح.
• الطماطم واحد؛
• الجبن - 120 غرام؛
• الخضر الطازجة.

طريقة التحضير:

الخطوة رقم 1. يغسل تحت الماء الجاري أجاد مكعبات الطماطم. ننتقل في وعاء. حتى نلغي إلى الجانب.

عدد الخطوة 2. النقانق من الحزمة. مقطعة إلى مكعبات. سفينة في وعاء مع الطماطم المفروم. هناك أيضا إضافة الأعشاب المفرومة والثوم والقرنفل، مرت من خلال الصحافة. صب الصلصة والمايونيز. إثارة.

عدد الخطوة 3. شرائح من الخبز وضعت على ورقة الخبز. على كل شريحة وضعه على ملعقة كبيرة 2. ل التعبئة. تتسطح سطح شطيرة. الفلفل رش (اختياري).

يتم إرسال الخطوة رقم 4. الخبز مع المحتوى في فرن محمى على حرارة. في 180 ° C سيتم خبز السندويشات لدينا لمدة 15 دقيقة. وعملوا على الطاولة الساخن.

فطور صحية

في وقت سابق تحدثنا عن كيفية تحضير السندويشات لتناول الافطار. جميع وصفات أقترح الحصول على أطباق شهية ولذيذة. في سياق من المنتجات مثل الزبدة، ولحم الخنزير، المايونيز والكاتشب. ولكن كل هذا لا يمكن أن تحمل الناس على اتباع نظام غذائي صحي ووزن مراقبات. ومع ذلك، لا تقلق. بعد كل شيء، هناك فائدة للشطائر الإفطار. وفيما يلي مثيرة للاهتمام وبسيطة في تنفيذ وصفات.

شطيرة مع اللبن الرائب والجبن

تريد وجبة لذيذة والحصول على تهمة حيوية ليوم كامل؟ ثم وهذا هو وصفة لك. جبنة كريم (على سبيل المثال، "HOCHLAND") يمكن شراؤها في المتجر. ولكن من الأفضل لطهي الطعام في المنزل. لهذا الغرض، ونحن ربط 200 غرام خالية من الدهون مثل الزبادي و2-3 فصوص من الثوم، 100 غرام القشدة الحامضة والأعشاب المفرومة. كل هذه السفينة في الخلاط لطحن لاحق.

الناتج لصق الشحوم شرائح الخبز. يمكنك تزيين أعلى مع البصل الأخضر المفروم وشرائح الطماطم. إذا كنت تشعر بأن المنتج قد تحول السائل، فمن الممكن إضافة القليل من نشا الذرة إلى ذلك. هذا سيوفر هذا الوضع.

وصفة مع سمكة حمراء

كنت تريد أن يكون جسمك في الصباح تلقى جزء كاف من الدهون الصحية والمعادن؟ للقيام بذلك، وتناول بضع السندويشات مع الكافيار الأحمر. مجرد شراء الأسماك الصغيرة (سمك السلمون، سمك السلمون الوردي والصاحب السلمون) والموسم الخاص به مع الملح. على الرغم من أنك يمكن شراء منتج جاهز. ولكن تذكر: الأسماك المملحة هي أكثر صحة من التدخين.

الآن أن نشرع في إعداد السندويشات. كل رغيف يزيت اللبن الرائب والجبن. يجب أن يكون طبقة رقيقة. على رأس شرائح وضع الأسماك الحمراء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تخدم حتى الخضروات الطازجة (الفجل والخيار والطماطم).

السندويشات الحلوة

قائمة من المنتجات:

• 300 التوت ز أو غيرها من التوت.
• العسل - 2 ملعقة كبيرة. ل؛
• 200 غراما من الجبن (محتوى الدهون في حدود 5-9٪).

طريقة التحضير:

1. خذ فنجان عميق. وانتشر الجبن. إضافة التوت غسلها. بغض النظر عن ما اخترت - التوت، الفراولة أو التوت. في نفس وعاء وضع العسل في الكمية الصحيحة. خلط المكونات.
2. الناتج سفينة كتلة في الخلاط لطحن.
3. يتم تطبيق الجبن ومعجون التوت على الخبز. رأس كل شطيرة تزيين التوت كله. وهنا ما يعنيه، ولذيذ، ومفيدة.

الخيار مع البيض المسلوق

وهذه وصفة نقدر المنافسين. بعد بيضة واحدة من أهم مصادر وبأسعار معقولة من البروتين. والمقلية، وخبز الارتفاع. وتستخدم لإعداد السندويشات المعدنية لتناول الافطار. ثلاث بيضات مسلوقة كوك. من الأفضل القيام بذلك في المساء. في الصباح، وإزالة القشرة. البيض مقطعة إلى بالطول إلى شرائح رقيقة.

على رغيف أو شريحة خبز الجاودار مكان ورقة نصف السلطة. الأعلى وضع عدة نقاط من البيض المسلوق. ويبقى لتزيين البقدونس نبات شطيرة. هذا كل شيء. يبدو وجبة فطور شهية جدا.

وفي الختام

الآن يمكنك بسهولة إعداد الشطائر لتناول الافطار في أشكال مختلفة. الشيء الرئيسي - اتبع التعليمات شارك في هذه المادة. وبعد ذلك سوف منزلك تكون دائما راضية وسعيدة. كما تعلمون، وجبة فطور جيدة هو المفتاح ليوم ناجح.