السعرات الحرارية حساء: الحسابات والجداول ونصائح

حساء - هو أساس أي من العشاء. ويسمى لا عجب أن الدورات الأولى الحساء. فهي مغذية ولذيذة ويست مرتفعة جدا في السعرات الحرارية. كل هذا يتيح لك استخدام بنشاط في الحساء التخسيس الوجبات الغذائية. والشيء الرئيسي عد السعرات الحرارية الشوربات بشكل صحيح. وهذا غالبا ما يكون مشكلة، وعلى الرغم من أن ليست معقدة عملية. ورغم أن بعض الفروق الدقيقة لا تزال موجودة ويجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.

من أجل حساب شوربة السعرات الحرارية، وتحتاج أولا لحساب السعرات الحرارية لجميع المنتجات لاستخدامها في عملية الطبخ. الأطعمة ذات السعرات الحرارية في جميع الجداول المحددة في 100 غرام يجب أن تقسم من قبل 100 للحصول على عدد من السعرات الحرارية لكل غرام، ومن ثم مضاعفة هذا العدد من وزن المنتج، أعدت لحساء الطهي.

ثم، يتم تسجيل جميع المنتجات، والوزن، وكمية السعرات الحرارية فيها على قطعة من الورق. هنا في المرة الأولى، وهو أمر مهم أن نلاحظ - تأكد من تسجيل كمية المياه في ليتر. بطبيعة الحال، فإن المحتوى من السعرات الحرارية في الماء هو صفر، لكنه يجعل مساهمة كبيرة في وزن المنتج النهائي. بعد كتابة كل هذا، فمن الضروري لحساب الوزن الكلي من الأطباق الجاهزة للطي كتلة لجميع المنتجات المستخدمة في بنفس الطريقة السعرات الحرارية تتألف. وسيكون هذا هو عدد السعرات الحرارية في جميع أنحاء الحساء، والعثور على المحتوى من السعرات الحرارية من 100 غرام، يجب تقسيم هذا العدد من الوزن الكلي وضرب من قبل 100.

نقطة أخرى حول هذا الموضوع، وحساب السعرات الحرارية المرق. وهذا هو أيضا مبكرة. ويعتقد أن في مرق يبقى 9٪ من السعرات الحرارية من اللحوم، التي كان يخمر ذلك. لذلك تحتاج إلى حساب عدد السعرات الحرارية في اللحوم وتأخذ منه عدد من 9٪. وسيكون هذا العدد الإجمالي من السعرات الحرارية، فمن الضروري، كما في الحالة السابقة، مقسوما على الوزن وضرب من قبل 100.

كما ترون، وحساب شوربة السعرات الحرارية ليست صعبة للغاية إذا كنت لا تنسى أن تنظر في الماء، وتأخذ بعين الاعتبار خصوصيات عد السعرات الحرارية المرق، ولا ننسى العمليات الحسابية الأساسية. تفاصيل أخرى، فمن المهم ألا تضيع في الفواصل، وإلا فإن النتيجة قد تختلف عن الترتيب الفعلي من حجمها.

على شبكة الإنترنت من السهل العثور على جدول السعرات الحرارية مختلفة. ومع ذلك، نعتقد عمياء لا ينبغي، لأن كل أسرة وصفة خاصة بها، وبالتالي الحساء السعرات الحرارية تختلف. أفضل عندما حساب مستقل كل ما تبذلونه من وجبات الطعام والكتابة في دفتر مستقل، ومن ثم استخدام هذه السجلات من استخدام شخص حسابات آخر.

ومع ذلك، يمكن الحساء جدول السعرات الحرارية لا تزال تأتي في ربات البيوت في متناول يدي. على وجه الخصوص، وهذا الجدول تسمح حول الاختيار إذا كان هناك أي خطأ في العد الخاص بك. بعد كل شيء، وتختلف كثيرا عن بعضها الشوربات أخرى مماثلة لا ينبغي. وفيما يلي الجدول الموجز الذي سرد الحساء الأكثر شعبية:

• ماجي - 4 سعر حراري.
• مرق الدجاج - 1 كيلو كالوري.
• بورش الأوكرانية - 49 سعرة حرارية.
• المخلل - 42 سعرة حرارية.
• حساء الفطر - 26 سعرة حرارية.
• حساء البازلاء - 66 سعرة حرارية.
• الأذن - 46 سعرة حرارية.
• حساء - 38 سعرة حرارية.

يسمح هذا الجدول لك لجعل مرة أخرى على يقين من أن المحتوى من السعرات الحرارية من الحساء منخفضة للغاية. لذلك، يمكنك أن تأكل كمية كبيرة إلى حد ما، دون المساس الأرقام. في هذا الحساء يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة الأمد. وبالإضافة إلى ذلك، الحساء يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، والجسم ككل. العديد من خبراء التغذية ينصحون لتناول الطعام كل يوم وعاء واحد على الأقل من الحساء.

مرة أخرى، والطريقة ذاتها في الحساء وتقول عن فائدتها. مرق يحتفظ على جميع العناصر الغذائية والمعادن من اللحوم والخضروات. وعلاوة على ذلك، تحت تأثير الحرارة والمياه، يتم تقسيم بعض السندات في الأنسجة، وخففت من ذلك، مما يسهل عملية الهضم. كما تعلمون، في هضم حالة طبيعية من الأنسجة في الجسم البشري هي سيئة جدا، لكنه لا يملك الكثير من الخصائص المفيدة. حتى الحساء ليس لذيذ فقط، ولكن من المفيد أيضا.