منتجات Kalloriynost - كيفية اختيار النظام الغذائي اليومي لجسمك

لتحديد مدى فعالية من أي قوة في المقام الأول ينبغي أن تولي اهتماما لمنتجات kalloriynost ومن قيمة الطاقة. على سبيل المثال، في لحم الخنزير، والزبد، والشوكولاته، ويحتوي على أكبر كمية من الدهون. قيمة الطاقة من لحم الخنزير هو أيضا أعلى من لحوم سبيل المثال، تركيا.

وتجدر الإشارة إلى أن محتوى الماء من الغذاء يؤثر أيضا محتواها من السعرات الحرارية. على سبيل المثال، الفواكه والخضروات، والتي تتميز المائي ولم يكن لديك في نفس الوقت عالية من الكربوهيدرات، وغالبا ما أوصى بها الأطباء وخبراء التغذية.

المنتجات النباتية Kalloriynost أقل بالمقارنة مع المنتجات ذات المنشأ الحيواني. وبالإضافة إلى ذلك، والألياف الواردة فيه، ويعزز الهضم مفيد، وتباطؤ استيعاب الكربوهيدرات والدهون.

ما ينبغي أن يكون قيمة المنتجات سعرة حرارية في اليوم الواحد؟

حتى الآن، مسألة مثيرة للقلق للكثيرين. وبما أن كل الرجال هم المتأصل في معدلات النمو المختلفة والعمر والوزن والحيوية، بعد ذلك، على التوالي، واختيار المحتوى من السعرات الحرارية من الطعام ينبغي أيضا أن تكون مختلفة.

منتجات Kalloriynost هي التوصيات المقبولة عموما لاستخدامها. لذلك، ينبغي إيلاء الرجال في منتصف العمر مع الطعام خلال اليوم حوالي 3200 سعرة حرارية. النساء أقل - ما يصل إلى 2500 سعرة حرارية. جعل النظام الغذائي اليومي للمسنين، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار نمط حياتهم المستقرة.

ما يؤثر على استهلاك الطاقة من قبل الرجل؟

ونحن جميعا نشعر التعب والإرهاق نتيجة العمل أو التدريب البدني. استهلاك الأغذية والطريقة يتم امتصاصه من قبل الجسم يؤثر تأثيرا مباشرا على حالة الشخص. كما يجب إيلاء اهتمام كبير لعملية التمثيل الغذائي.

منتجات Kalloriynost ذات أهمية كبيرة في حياتنا، لذلك طور علماء تقنية خاصة للعثور بسرعة على مبلغ معين من تكاليف الطاقة للأشخاص المتورطين في الأنشطة المختلفة.

دعونا النظر في استخدام لحم الدجاج في نظامنا الغذائي، سواء كان ذلك مفيدا، ما هو المحتوى من السعرات الحرارية. معظم النساء تأخذ هذه المسألة، لأنها تفكر دائما عن صحة عائلاتهم.

يجب علينا أن نعرف أن لحوم الدجاج يتميز محتوى كبير بروتين - 22.5٪، و أيضا ما يقرب من مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الموجودة اللازمة لوظائف الجسم الطبيعية. كل هذا هو أساسا يميزها عن غيرها من أنواع اللحوم. أيضا ثروة الدجاج تكمن في عدد كبير من العناصر النزرة: المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد وغيرها. ومحتوى الفوسفور يست أقل شأنا المأكولات البحرية والدجاج.

ومع ذلك، يجب أن أقول أن لحم الدجاج هو ضار. ويفسر هذا من قبل الشركات المصنعة عديمي الضمير. استخدام المضادات الحيوية عندما الدجاج النمو وهرمونات النمو يفسد فقط اللحوم. لذلك، عندما يكون أفضل إعداد قبل يغلي لمدة خمس دقائق، ثم تصفى من الماء أولا، من شأنها أن تحسن فقط نوعيته ولا يؤثر على الطعم والسعرات الحرارية محتوى الدجاج المطبوخ.