السباحة. معايير السباحة.

الجميع على هذا الكوكب تقريبا يعرف كيفية السباحة، وأنه لا ينبغي حتى لشك. سباحة - أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك في حالة ممتازة. الآن المزيد والمزيد من الناس زيارة المجمع. القادمة إلى هذا المكان، وغالبا ما تدفع الانتباه إلى طريقة للرياضيين الهواة السباحة. والغريب، هذه العملية تحدث في جميع طرق مختلفة، وأحيانا تبدو مرعبة. النظر في هذا، وأنا أود أن أركز على أساليب السباحة. فهي ليست من ذلك بكثير جدا، لذلك أي شخص مع واحد منهم على الأقل يجب أن يمتلكها. أنماط رئيسية هي: الزحف الأمامية، صدر، فراشة ومقلوب الزحف الأمامية. جميع أنواع ديها معايير الفردية الخاصة بهم لممارسة السباحة، والتي تستخدم لتصريف.

حرة المعروف سابقا النوع الذي يشمل أي وسائل الرحلة أن العملية يمكن أن تناوبت. تدريجيا، ومع ذلك، استبدال الزحف السريع والمثالي جميع أنواع أخرى، ل وكان أكثر فعالية بكثير، وهكذا حصلت على اسمها. وهو السباحة على الصدر، التي ارتكبت بديلة السكتة الدماغية الذراع والحركات العمودية للقدم. والرأس هو في الماء ودوري السباح يتحول لها أن تأخذ نفسا. معايير تصنيفها حرة في نطاقات في الطول من 50M إلى 1500M.

يشير النحاس إلى نفس الأساليب التي تحدث على الصدر، ولكن في هذه الحالة يتم إجراء حركات متزامنة متناظرة من الذراعين والساقين في مستوى أفقي. من كل الأنماط، وهذا هو أكبر سنا. تخصيص براس عدد من الخصائص التي تعتبر ضرورية لهذا النمط من السباحة. انها تسمح لك أن تذهب بهدوء، عرض الفضاء فوق الماء لمسافات طويلة، حتى على سرعة منخفضة. التنظيمي سباحة الصدر، فضلا عن أساليب أخرى، أجريت على 25- و 50 مترا الممرات تجمع. يتم تعيين صفوف لمسافات 50 و 100 و 200 متر.

فراشة هو تشبه إلى حد ما حرة، إلا أن الفرق هو أن في عملية الأيدي العاملة جعل السكتة الدماغية في وقت واحد. يجب رفع الجزء الأمامي من الجسم فوق الماء، والساقين والحوض لجعل الحركات موجة تشبه. اسم هذا النمط في الترجمة من الإنجليزية تعني "الفراشة". حتى عام 1953، وكان هذا النوع من الصدر، ولكن بعد استلام وضع أسلوب سباحة منفصل. التنظيمية فراشة السباحة محددة في أول ثلاث مسافات قليلا القياسية.

"الزحف مقلوب"، ولكن بدلا من ذلك، ظهرا، لديه ميزة كبيرة بين الأساليب الأخرى. ذلك يكمن في حقيقة أن الشخص هو دائما في الماء. وهذا هو زائد كبيرة، لأن في هذه الحالة، ليست هناك حاجة للحفاظ على إيقاع استنشاق زفير. سابقا ظهرا نفذت "مقلوب صدرا"، ولكن بعد 1912 وحتى اليوم ظلت على الطراز الحديث. ظهر هو السرعة الثالثة وفقط أداء بداية من الماء.

مثل جميع الألعاب الرياضية والسباحة لديها قواعد خاصة بها، والتي يجب أن تلتزم أي سباح، بغض النظر عن ما هو عليه - بطولة السباحة أو أي المنافسة التجارية.

من المهم جدا أن تأخذ نقطة الانطلاق الصحيح، ل بالإضافة إلى قواعد مشارك لديه الفرصة أن تعطي لنفسك بداية جيدة للسباحة. عندما يكون مطلوبا تحول لمس بالضرورة الجدار. في كرول وعودة الى الوراء رأسا على عقب تتم عندما يتم الضغط على السباح أسفل، وصدرا وفراشة عندما يتعلق جدار طرف اليد. ويسمى هذا انعكاس ل"البندول". في النهاية للرياضي يجب أن تلمس يد اللوحة، التي توقف السباحة، ثم يحدد الفائز. سابقا، كان من الصعب القيام به، ل لمسة تتبع دائما القاضي. قواعد الإبحار بشكل قاطع لا تسمح باستخدام المخدرات غير المشروعة، التي تزيد من القدرة على التحمل والسرعة صفات رياضي. رياضي يسمح لارتداء نظارات خاصة، والدعاوى، والذي يقلل كثيرا من مقاومة للماء.