الحمية على عصيدة - ما هي الفائدة؟

أريد أن أقول لكم مرة واحدة - النظام الغذائي المقترح ليس اتباع نظام غذائي سليم لفقدان الوزن، على الرغم من أن تنقية الجسم وتطبيع الجهاز الهضمي تساعد بشكل غير مباشر إلى التخلص من كيلوغرامات اضافية. أيضا، الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة الهضمية، والتهاب القولون، والإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي، وقبل إجراء تعديلات على النظام الغذائي، ويجب استشارة الطبيب.

الحمية على عصيدة

وقد أثبتت خبراء التغذية منذ فترة طويلة بأن أفضل وجبة الإفطار في أي وقت من السنة - انها دقيق الشوفان. ولكن على وجه الخصوص فإنه من المفيد للجسم يعاني من مرض البري بري. في الشوفان يحتوي على النشا والألياف والبروتينات والدهون والفيتامينات والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والكروم واليود والزنك والسيليكون والكبريت و حمض النيكوتينيك، البيوتين. الجمع بين وبطبيعة الحال، يكمل وئام بعضها البعض، واستوعبت تماما هذه المواد من قبل الهيئة، والمساهمة في تطبيع الأيض، وتحفيز الدم، وتحسين وظيفة إخلاء الأمعاء، ويساعد على استعادة القوة والجمال الطبيعي للجلد والشعر والأظافر.

الحمية على عصيدة: إفطار يومية وصفة

أولئك الذين يرغبون في تحقيق تحسن كبير في التأثير في الأمعاء والتطهير، فإنه يجب أن تكون محفوظة دقيق الشوفان، ولكن ليس لطهي عصيدة منها وسكب الماء المغلي على جزء وتترك لينقع في حارة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. إضافة كل صباح لرقائق البخار لاختيار التوت المفضلة، والفواكه، واللبن الزبادي والحليب والمكسرات وبذور الخشخاش، بذور السمسم والعسل تحلية الطبق، تحصل عليها من النظام الغذائي فوائد فحسب، ولكن أيضا متعة. بعد كل شيء، كل من وجبة الإفطار سوف تكون أصلية والحمية على عصيدة أنك لن تشعر بالملل، حتى لو كنت العصا معه لمدة سبعة أيام. هو لطيف وخاصة لطهي وجبة الإفطار في بداية الصيف: يوم الاثنين يمكنك أن تأكل دقيق الشوفان مع التوت يوم الثلاثاء - مع الفراولة، يوم الأربعاء - مع الكشمش والكرز أيام الخميس والجمعة - عنب الثعلب. التوت تحتوي على المواد البكتين قادرة على قمع النشاط التعفن والبكتيريا المسببة للأمراض، ربط المعادن السامة، إزالتها من الجسم. شرب بعد وجبة الإفطار الأخضر الشاي مع العسل. يومي السبت والأحد لجعل استثناء: طهي عصيدة، إضافة السكر والفانيليا والقشدة ويطهى الشراب الطفولة - الكاكاو.

الحمية على عصيدة: الغداء

لتناول طعام الغداء نحن المطبوخة شوربة الشوفان مع الدجاج. في الماء المغلي اتخاذ قليل من الملح والبصل المفروم ناعما وسحق القرنفل والثوم، الدجاج يمكن أن يقلل إلى مكعبات ويضاف إلى نفس الغطاء ويترك يغلي على نار متوسطة الحرارة. نظيفة ويمكن أن يقلل اثنين من البطاطا المتوسطة، وإضافتها إلى مرق ورمي في وعاء نصف كوب من دقيق الشوفان. عندما حساء خمس عشرة دقيقة جاهز، وملء ملعقة من الزيت النباتي.

إذا كنت لا تحب الحساء، يمكنك طهي عصيدة مع مرق الدجاج ويطهى لديه سلطة المفضلة من الخضار مع الزيت النباتي.

وجبة خفيفة بعد الظهر

خبز التفاح أو كوب من أي نوع من الفواكه.

عشاء

لكي لا الرايات متعب، يجب أن تختلف النظام الغذائي. لذلك، لتناول العشاء ونحن نأكل الجبن مع الزبيب على البخار، محنك مع اللبن أو الكفير.

خلال النهار، فمن المهم أن كل ساعتين لشرب كوب من المياه النظيفة.

في المساء كما ينبغي إعداد هذا الدواء: ملعقة صغيرة من بذور الكتان التعبئة في ملعقة كبيرة من الماء المغلي الدافئ. في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ضخ الناتجة يجب أن تستهلك في الداخل.

الحمية على عصيدة، الآراء حول التي يمكنك أن تقرأ على المنتديات عن فقدان الوزن تتطلب قواعد أكثر صرامة بكثير. ولكن هدفنا - ليست خسارة الوزن بسرعة، والعمل الفعال مستقر للالهضمي المسالك وفيتامين تشبع الجسم. لذلك، بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه يمكن أن يكون الفواكه المفضلة لديك والخضروات في أي كمية.