التمر من السعرات الحرارية (100 غرام)

ونحن، سكان خطوط العرض المتوسطة والتمر لا يبدو أكثر من حلاوة. ولكن لأشخاص آخرين فإنه هو الغذاء الرئيسي الهام. النخيل بدأ لزراعة واحدة من أولى. ومن المعروف أن في مصر القديمة، وكان حصاد هذه الثمار. منذ فترة طويلة تقدر من قبل خصائص مواعيد الطبية. الشعوب البدوية في الصحراء العربية ، هذه الثمار تم استبدال الخبز. بعد التمر السعرات الحرارية عالية جدا. ما هو؟ هذا وسوف تناقش في هذه المادة. كل المنتجات الغذائية له فوائد ومضار. أدناه سوف ننظر في هذه المسألة. أيضا في تفسير ما أطباق يمكن إعداد من هذه الحلو والألياف والفاكهة مغذية جدا.

ما هي التواريخ؟

ويعتبر الموز الفاكهة أصناف معينة من أشجار النخيل. لديهم شكل اسطواني ممدود، اللون - أحمر أو أصفر، اعتمادا على مجموعة متنوعة (من جميع الأصناف، وهناك حوالي 1500). التين الناضجة الطازجة لديها بشرة ناعمة وتحتوي على الكثير من الرطوبة، مما يجعل طعم يبدو أن أقل الحلو. تمديد سلامة المنتجات، والفواكه المجففة أو podvyalivayut. وكما يمكن تخزين هذه التواريخ لسنوات. كنا المجففة فقط الفاكهة المعروضة للبيع. لكنها تحتفظ خصائص مفيدة من طعم فريد ولذيذ. التمر السعرات الحرارية يختلف باختلاف متنوعة. في المتوسط، وهذا الرقم هو 274 سعرة حرارية لكل مائة غرام من المنتج. خصائص غذائية أخرى التمر الهندي، وتجدر الإشارة إلى نسبة عالية من الكربوهيدرات - 69.2 غرام من البروتينات في الفواكه الاستوائية، 2.5 غرام، والدهون - إجمالي 0.5 غرام تواريخ الاطلاق لا تحتوي على الكولسترول. هذا بالإضافة إلى آخر.

ومنشأ المنتج

السعرات الحرارية المجففة التواريخ المشار إليها أعلاه هي صعبة للغاية، كما في الواقع، والبيانات على البروتينات والكربوهيدرات. تمت زراعتها البشرية راحة لأكثر من سبعة آلاف سنة، وخلال ذلك الوقت، كان قادرا على الحصول على نوع مختلف تماما من الناس. بالمناسبة، في الآونة الأخيرة في إسرائيل، والعلماء نجحت في الإنبات حجر التاريخ، عثر عليها أثناء الحفريات من مقابر قبل ألفي سنة. هذه مجموعة متنوعة من أشجار النخيل اختفت منذ أكثر من خمسمائة عام. ويعتقد أن لها خصائص علاجية فريدة من نوعها. الصفحة الرئيسية لنخيل التمر هو الأرض من النيل إلى الفرات. ولكن الآن تزرع الأشجار في جميع البلدان حيث المناخ حار وجاف. ليس فقط مصر ودول عربية أخرى، ولكن ولاية كاليفورنيا الأمريكية واستراليا وجنوب أفريقيا. الرائدة في مجال توريد هذا المنتج هو المملكة العربية السعودية.

نوع

السعرات الحرارية المجففة مواعيد تعتمد على مجموعة متنوعة. على سبيل المثال، نمت دقلة نور في الجزائر، مغذية جدا. مائة غرام من المنتج تحتوي على 415 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك، فهو أيضا حلوة جدا. وفقا لقيمته الغذائية هي ثمار قابلة للمقارنة تماما مع قطعة من لحم الخنزير! وعلى سبيل المقارنة، و 100 غرام من الفراولة يحتوي على 53 سعر حراري - ثماني مرات أقل من نور دجلة والتواريخ. ولكن الأكثر مغذية هو Medzhul النوع. ثمار تشبه أصابع القصيره. المجففة السعرات الحرارية 1 التمر الهندي في هذه الفئة - 66 سعرة حرارية.

نوع الصينية - عناب، أو عناب - يعطي البيضاوي الفاكهة الحمراء اللون البني الصغيرة. استخدامها المجفف قليلا، ثم كما هو موضح نكهة لذيذة. يستخدم العناب في الطبخ الآسيوي لجعل المربى والموس والتوابل.

بدأ تاريخ الكناري لزراعة مؤخرا - في أواخر القرن التاسع عشر. سعف النخيل حاد بحيث يمكن خفض، ولكن لديهم الخصائص الطبية. يستخدم عصير من أجل الحروق، والأمراض الجلدية، التهاب الضرع.

مواعيد تصنيف

وتنقسم الثمار إلى الجاف والمتوسطة والناعمة. تماما سمين عناب قد حان، له الذهبي الجلد البني على نحو سلس. الصف الناعمة والمتوسطة في الخام القابلة للتلف، لذلك تجفف أو vyalyat.

وهناك تصنيف آخر. بعد كل خبراء التغذية مهتمة ليس فقط المحتوى من السعرات الحرارية من التين المجفف 100 غرام، ولكن أيضا المحتوى من السكريات. أصناف الناعمة والمتوسطة تحتوي أساسا الجلوكوز وسكر الفواكه وسكر العنب. هذا السكر المحول. فإنه يمكن استخدام الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. للأسف، وأصناف الجافة غنية في المقام الأول السكروز (مماثلة لتلك الواردة في القصب الاستوائية). حلاوة الفاكهة وقيمة غذائية عالية، وتسمح لك للحصول بسرعة كافية لإبعاد الجوع. إذا كنت ترغب في خفض عدد السعرات الحرارية في النظام الغذائي الخاص بك، وتناول الطعام لا المجففة والشمس تجفف الثمار. نظرا لمحتوى الرطوبة من قيمتها الغذائية يصبح أقل. التين المجفف السعرات الحرارية - 300 سعرا حراريا في كل مائة غرام.

فوائد المنتج

انها صيدلية حقيقية في منتج واحد! في تلك التواريخ يحتوي على المعادن والأحماض الأمينية التي لا توجد في التفاح المحلية لدينا، والكمثرى والخوخ. لذلك، فمن الضروري لنفسه من وقت لآخر تنغمس رائعة من الفواكه المجففة الاستوائية. مواعيد غنية بالفيتامينات (A، B1، B6، B2 و C). وتشمل النياسين و حمض البانتوثنيك، تعزيز هضم الكربوهيدرات في الجسم. البكتين والسيلينيوم في فينيقيا يقلل من خطر أمراض الأورام. الفواكه تقوي جهاز المناعة، تغذي الدم، وتساهم في تنمية البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة. الأكل المتكرر للمواعيد يؤدي ذلك إلى حقيقة أن الشخص أصبح الشعر أقوى والأظافر، مينا الأسنان. وهي مفيدة لنشاط الدماغ، لذلك ينصح لهم استخدامها عند التحضير للامتحانات. مواعيد لا غنى عنها باعتبارها منشأة التوليد. انهم تقوية عضلات الرحم. إذا كانت المرأة الحامل وتشمل لهم في النظام الغذائي الخاص بك، وتسليم يستغرق مكان بسهولة ودون مضاعفات. ممتاز استعادة السلطة التين المجفف. وقد حصل المحتوى من السعرات الحرارية من هذا المنتج له سمعة "خبز الصحراء".

مواعيد ضرر

كما هو الحال مع أي منتج غذائي، هذه الفاكهة الاستوائية وعيوبها. أولا وقبل كل شيء، انها حلاوة. التشبع يعود السكروز قد تشكل خطرا على صحة مرضى السكر. الأطفال لا تتدخل في الفواكه الحلوة، لأنه يؤدي إلى تطوير تسوس. على الرغم من، وفقا لخبراء التغذية، فمن الأفضل السماح للأطفال تناول التمور من الحلوى مشكوك فيها، قطع من الشوكولاتة وقطع من الحلوى. وينبغي أيضا أن يكون حذرا في استخدام الفواكه الاستوائية إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. بعد التين المجفف، وهو مشابه إلى السعرات الحرارية فطائر اللحم السعرات الحرارية، لا تساهم في فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، أنها ثقيلة على المعدة.

التمور في فن الطهو

يلعب بالما في حياة شعوب العالم العربي دورا كبيرا. فهو يستخدم في كل شيء - من الخشب ويترك لنسل الفاكهة. هذا الأخير، لا ... القهوة. من الفاكهة على استعداد المربى، وملء للمنتجات الغذائية. هناك تاريخ والدقيق والعسل والسكر والمشروبات الغازية والنبيذ والخل. يتم إضافة الفاكهة إلى السلطة، وجعلها الحساء والأرز، يعجن العجين. عند شراء التمور والتأكد من أن تجفف المنتج، ولكن لا معنى لها. لا ينبغي أن يكون بلورات السكر والعفن. أفضل لاتخاذ المنتجات وتعبئتها. استعراض أشاد المنتجات لو بالميير الشركة. السعرات الحرارية مع حفر التمور (المجففة) أدناه. هذه الثمار تحتوي على لب بيضاء، فهي ليست السكرية مثل البعض.