التفاح عصير: وصفات شعبية

مع بداية البرد جسمنا يشعر حاجة ملحة للحصول على الفيتامينات الموجودة في الخضروات والفواكه الطازجة. تتوفر بعض هذه المنتجات على مدار العام. يمكنك شرائها في أي سوبر ماركت تقريبا. تشبع الجسم مع مواد مفيدة يمكن شرب كوب من عصير التفاح. هناك العديد من وصفاته. ما عليك القيام به وكيف نفعل ذلك؟

لماذا أبل؟

التفاح عصير تحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يقودون نمط حياة صحي ومشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن جزءا من هذا المنتج غني بالفيتامينات، يمكن أن تعزز نظام المناعة. يشير ثمرة التفاح لتلك التي بنية هناك قدرا كبيرا من مضادات الأكسدة، البوليفينول والمعادن. هذا المنتج يحتوي على ما يصل إلى 10٪ من القيمة اليومية من فيتامين C.

وبالإضافة إلى ذلك، التفاح هي ثمرة المتاحة. ويمكن شراؤها ليس فقط في الخريف والشتاء والربيع والصيف. حتى في التفاح في غير موسمها لذيذة، وعبق العصير.

لماذا هو عصير؟

أنفسهم التفاح لذيذة جدا ومفيدة في حد ذاتها. ومع ذلك، في بعض الأحيان هناك رغبة في محاولة شيء جديدة ومبتكرة. كان لهذه المشروبات والعصائر المخاوف. هذا هو الكمال بالإضافة إلى أي وجبة الإفطار. تناول عصير التفاح يمكن أن يكون في أي يوم من أيام الأسبوع. بل هو أيضا حلوى كبيرة للأطفال.

وبالإضافة إلى ذلك، في عصير، يمكنك إضافة الفواكه والخضروات الأخرى التي لم يتم مثلك. على هذا النحو، وأنها ستكون أكثر متعة للاستخدام. وبالإضافة إلى ذلك، أبل تستعد العصائر في الخلاط بسرعة وسهولة. نتيجة التلاعب بسيطة التي تم الحصول عليها لذيذ، وفي الوقت نفسه منتج مفيد.

عصائر "السنة الجديدة"

مساء في فصل الشتاء البارد، وتريد دائما بالدفء والراحة. خلق مثل هذا الجو سيساعد عصائر التفاح من وصفة خاصة على استعداد. طعم هذا المشروب تذكر أمي فطيرة التفاح مع القرفة. فقط عصير - هو أقل المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية.

مطلوب لإعداد مشروب رائع:

• الخوخ وحرض ويفضل - 1 حفنة.
• عصير التفاح - 200 مل.
• العسل - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
• اللبن الطبيعي، ويفضل أن يكون دهني لا - 200 مل.
• تفاحة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات - 1 بالمائة.
• مسحوق القرفة - حسب الذوق.

الطبخ في حاجة الى ذلك عصير التفاح في الخلاط. وصفات من هذا القبيل المشروبات بسيطة للغاية. لتبدأ كافة المكونات يجب أن توضع في وعاء من الخلاط، ثم خلط وسوط بلطف. يجب صب الكتلة الناتجة في كوب. إذا رغبت في ذلك، والشراب يمكن أن تكون مزينة عود القرفة.

عصائر لأولئك على نظام غذائي

سوف عصائر التفاح لانقاص الوزن؟ وصفة هذا المشروب هناك. وهي مناسبة لأولئك الذين يراقبون الرقم ولا يريدون زيادة وزنهم.

لإعداد العصائر تحتاج:

• مقشر التفاح - 1 بالمائة.
• الجريب فروت - 1/2 الفاكهة.
• خل التفاح، ويفضل الطبيعي - 1 ملعقة صغيرة.
• جينجير روت، المفروم سابقا - 1/2 ملعقة شاي ..
• عصير التفاح أو ماء - حسب الذوق.

كيفية إعداد نظام غذائي العصائر

للبدء في إعداد جميع المكونات. التفاح يجب تطهير، وإزالة النواة مع البذور وقشور، ثم تقطع إلى مكعبات. يجب أن تقسم إلى شرائح الجريب فروت، وإزالة جميع الحواجز. ينصح لحم الثمرة لتقسيم إربا. بعد ذلك، يجب أن توضع كل الفاكهة في وعاء من خلاط، إضافة إلى ذلك العصير، والزنجبيل المبشور، وخل التفاح. جميع المكونات الضرورية لخلط وسوط. التفاح عصير جاهز.

المشروبات المحلاة يمكن، إذا رغبت في ذلك. وليس من الضروري إضافة السكر إليها. وضعت للتو في الخلاط مع مكونات عصائر بعض التواريخ، ويفضل دون العظام.

التفاح والموز والجزر

يعرف كثير من الناس أن التفاح والجزر - اثنين من المنتجات التي تكمل بعضها البعض. من هذه، يمكنك أيضا تحضير مشروب صحي. وهذا يتطلب:

• التفاح - 1 بالمائة.
• الجزر - 1 بالمائة.
• عصير من 1/2 الجير.
• الموز - 1 بالمائة.
• عصير البرتقال - 100 مل.

عملية إعداد

لذلك، وكيفية جعل عصير التفاح والموز مع الجزر؟ لبداية يجب أن يحتفظ المنتجات. في الوضع المثالي، مثل المشروبات أعدت من المكونات الطازجة فقط. ومع ذلك، ليس كل من هو قادر على الخلاط لطحن هريس الجزر الثابت. إذا كان هذا الجهاز في المطبخ الخاص بك غير موجودة، فقد مرق الخضار. ومن الجدير بالذكر أن جزءا من المواد المفيدة التي كتبها المعالجة الحرارية تختفي. وتشعر اللجنة بالقلق في المقام الأول مع حمض الفوليك. ومع ذلك، ستبقى فيتامين A.

يجب تنظيف جميع المكونات ومقطعة إلى شرائح. بعد ذلك، ينبغي أن توضع في الخلاط. وعاء يجب إضافة عصير البرتقال والليمون، ثم فاز على كل شيء. لذيذ وعصير صحي جاهزة.

التفاح والأناناس عصير

هذا عصير التفاح يمكن أن تكون مستعدة في عدة طرق. في الحالة الأولى، والشراب تبين خفيفة ومنعشة. في عصير الثاني يتم تغيير إلى قليل الدسم واللبن الطبيعي. وتبين عصير غني. لإعداد المطلوبة:

• التفاح - 1 بالمائة.
• الأناناس المعلب - 1 كوب.
• السبانخ الطازجة - 1 حفنة.
• عصير التفاح أو اللبن الطبيعي - 100 مل.

السبانخ - هو عنصر مفيد أخرى يمكن أن تضاف إلى العصائر. فهي غنية بالمعادن والفيتامينات. إذا كان هناك أي مشاكل مع الكليتين، ويمكن أن تضاف إلى العصائر والسبانخ. لتحضير الشراب ما يكفي لوضع في وعاء الخلاط من جميع المكونات وفاز أيضا.

شرب "منعش"

التفاح البرتقال عصير يسمح تعذب حتى في سخونة الطقس. إعداد مشروب بسيط جدا. وهذا يتطلب:

• التفاح - 1 بالمائة.
• الكرفس - 1 عصا.
• عصير البرتقال - 200 مل.
• التوت، وتجميد ويفضل - 50 غراما.

الكرفس والتفاح يجب أن تقطع إلى مكعبات، ثم تصب في وعاء من خلاط. هنا علينا أن نضيف المكونات المتبقية للشرب، ثم فاز على كل شيء.

شرب "إفطار مثالية"

إذا كنت تعبت من الشاي مع الكعك، يمكنك إعداد وجبة الإفطار الخاص بك عصائر مغذية وصحية.

للقيام بذلك سوف تحتاج:

• التفاح - 1 بالمائة.
• الكمثرى - 1 قطعة.
• العنب البري - 1/4 كوب.
• اللبن الطبيعي - 100 مل.
• عصير الليمون - 2 ملعقة طعام.
• العسل - 1 ملعقة كبيرة.
• الحليب للتطبيع الاتساق.
• المياه - 4 ملاعق كبيرة.

طريقة التحضير

التفاح والكمثرى يجب مقشر، ثم تقطع إلى مكعبات. على حريق صغير لوضع مقلاة، ويفضل مع قاع سميك. يجب وضع حاويات الفاكهة على استعداد وإضافة العسل وعصير الليمون والماء. المنتجات بحاجة إلى مزيج الحساء قليلا على نار هادئة. عندما الثمار لينة، فمن الضروري أن يغير عليهم من عموم في وعاء وباردة. بعد ذلك يجب عليك ان تضع كل المكونات ومزج العصائر في وعاء الخلاط. المشروبات جاهز.

إذا رغبت في ذلك، يمكنك تغيير المكونات ملس أكثر المتاحة. شرب في أي حال، لذيذة ومفيدة. وهم يقدرون ذلك، وليس فقط أولئك الذين يسعون إلى انقاص وزنه، ولكن أولئك الذين يعيشوا نمط حياة صحي ومشاهدة شخصية لهم. هذا الشراب يمكن أن تكون مستعدة من تقريبا أي نوع من الفواكه والخضروات. الشيء الرئيسي أن تكون طازجة.