التفاح أثناء فترة الحمل: النفع والضر

خلال فترة الحمل، حياة المرأة يحدث إعادة الهيكلة العالمية: تغيير نمط الحياة اليومية، والجدول الزمني، وبطبيعة الحال، تذوق الأفضليات. البقاء في موقف للاهتمام، أمي المستقبل غالبا ما يميل إلى تناول الأطعمة الحمضية أو المالحة. واحدة من أكثر شعبية، وفي الوقت نفسه الفواكه صحية بشكل لا يصدق الذي النساء الحوامل يعانين من الرغبة الشديدة غير المبررة هي التفاح.

فوائد التفاح أثناء الحمل

واعتبرت التفاح منذ فترة طويلة مصدرا قيما للغاية من المواد الغذائية المختلفة. مكونات أداء مكوناتها العضوية والأحماض الفاكهة التي تعزز جدران الأوعية الدموية، والعديد من مجموعات مختلفة من الفيتامينات، وكلاء الدباغة. أيضا في وتتميز مطلوبة من أجل التشغيل الكامل للعناصر هيئة تتبع مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والكبريت التفاح.

ويرجع ذلك إلى الأنسجة الواردة في تكوين التفاح، واستهلاك هذه الفاكهة يحسن الأيض. البكتين هو أيضا جزء لا يتجزأ من التفاح، القيام بدور نشط في تطهير الجسم من القائمة فيها من السموم والسموم.

ومن المثير للاهتمام، و النساء الحوامل ويوصى لإثراء النظام الغذائي الخاص بك وبذور التفاح، كما أنها غنية جدا في اليود. على سبيل المثال، سبعة فقط من بذور التفاح تحتوي على المدخول اليومي كامل من اليود.

بالنسبة للأمهات الحوامل أثناء الحمل التفاح هي نتاج الرائع الذي يوفر الجسم مع كتلة من المواد المفيدة ويساعد على منع إضعاف الجهاز المناعي. التفاح منخفضة في السعرات الحرارية، وحوالي 90٪ من المياه، وبالتالي، وتستهلك الفاكهة، والمرأة لا داعي للقلق حول زيادة الوزن الإضافي.

ملامح من استخدام التفاح

على الرغم من أن التفاح أثناء فترة الحمل هي ذات فائدة كبيرة للجسم، لا الإفراط في إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك. ويقول أطباء أمراض النساء من ذوي الخبرة أن كمية الأمثل هو 4 التفاح الصغيرة الحجم في اليوم الواحد.

النساء الحوامل مهمة جدا أن نعرف أن قشر التفاح (وخصوصا في فصلي الخريف والشتاء أصناف من التفاح) يمكن أن يسبب المغص والانتفاخ، وبالتالي فإنه ينصح بشدة لتنظيف قبالة.

أكل التفاح أثناء فترة الحمل يستغرق حوالي 30 دقيقة قبل الوجبة المقبلة، لأن الدولة التي تغذيها، فإنها تحقق ضرره أكثر من نفعه (يمكن أن تبقى في المعدة، مما يسبب التورم والألم). وعلاوة على ذلك، وهضم طويل من التفاح، والذي سيقام في حالة عدم وجود امرأة أكلت منهم في نهاية الوجبة، يسرق ثمرة خصائص مفيدة.

فوائد كبيرة ليست فقط التفاح الطازج خلال فترة الحمل، ولكن أيضا خبز. استخدامها مفيد للأمعاء أن يتخلص من ذلك التاريخ عندما طفل إيواء المشاكل مثل الإمساك. خبز التفاح الاحتفاظ كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الفاكهة الواردة في التفاح الطازج. والاستثناء هنا هو أنه ما لم فيتامين C.

اختيار قواعد التفاح

وهناك مجموعة كبيرة من أصناف التفاح. ولكن إذا كنت لا ندخل في تعقيدات الحدائق العامة، ويمكنك ببساطة تقسيم التفاح باللون الأحمر والأصفر والأخضر. وفقا للخبراء، هو الأكثر فائدة هو التفاح الأخضر أثناء الحمل، وتكوينها يحتوي على معظم العناصر النزرة والفيتامينات والمواد الهامة الأخرى. التفاح الأخضر، مقارنة مع الأصفر أو الأحمر، غنية للغاية في الحديد.

تدابير وقائية

عرضة لأمراض الحساسية النساء الذين هم في موقف للاهتمام، لا تسيء من استغلال التفاح الأحمر، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. النساء الحوامل يعانين من أمراض القلب والأوعية الدموية، فمن الضروري أن ترفض إدراجها في النظام الغذائي من التفاح أصناف الحلو. إذا تعاني الحامل من التهاب المعدة أو قرحة الاثني عشر، ثم كل ثمار التفاح أثناء فترة الحمل، على الرغم من فائدتها كبيرة، ويمنع منعا باتا، واستخدامها ممنوع منعا باتا.

الحذر الشديد ضروري لتناول الطعام وبذور التفاح. كما سبقت الإشارة، في تكوينها يحتوي على كمية كبيرة من اليود، وحمض الهيدروسيانيك - وهي مادة بكميات كبيرة هو السم قوي بالنسبة للكائن الحي. ولذلك، فإنه ليس من الضروري يوميا لتناول الطعام أكثر من 4 بذور التفاح.

السكر وحمض الفواكه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مينا الأسنان. من أجل تقليل احتمال حدوث هذه الآثار، فمن المستحسن بعد كل استخدام شطف فمك مع التفاح.

عصير التفاح في النظام الغذائي للحامل

عصير التفاح الطازج هو أيضا للنساء الحوامل لصالح ضخمة. من المهم جدا لجعل مثل هذا الشراب بشكل مستقل، كما هو الحال في إعداد الصناعي من العصائر لمختلف المواد الحافظة والمواد المضافة الاصطناعية.

شراب التفاح الشراب يمكن أن يكون مرتين في اليوم لمدة 200 مل. وسيكون ذلك كافيا جدا لإثراء كتلة الجسم الواردة في المواد الغذائية التفاح الطازج. العصير المستخرج من ثمرة التفاح، ويحسن النشاط الحركي للطفل في المستقبل، والتي، بدورها، ويطور عضلاته ونظام القلب والأوعية الدموية.

انها مثيرة للاهتمام

البحث ثبت من خلال حقيقة أن الأطفال من تلك الأمهات اللواتي أثناء الحمل وغالبا ما تشمل في النظام الغذائي الخاص بك التفاح، أقل بكثير من المرجح أن تعاني هذه الامراض كما الحساسية أو الربو. ويرتبط هذا التأثير المفيد للتفاح مع المواد المضادة للاكسدة، والتي هي غنية جدا في هذه الثمار.

وهكذا، فإن الجواب على السؤال عما إذا كان التفاح أثناء فترة الحمل، هو واضح. هذه الثمار هي في غاية الأهمية سواء بالنسبة للمرأة وبالنسبة للإنسان صغير في الرحم. ولأن العديد من الامهات في المستقبل ويقول: "في فترة الحمل، وتناول التفاح كل يوم، لأنها لذيذة جدا، ومفيدة، وإلى جانب ذلك، منخفضة السعرات الحرارية".