التجزئة الغذائية بسيطة

من أجل الحفاظ على الشكل النحيف، وليس بالضرورة تجويع نفسك. التجزئة الغذائية - وهذا هو ما يجعله مثاليا للجميع. في هذه المادة ونحن نلقي نظرة على بعض من الأخف وزنا، ولكن بطرق الأصلية الطهي.

التجزئة الغذائية في الكفير

الساعة طبخ طبق - دقائق وأربعين. حصص يعرفون أنفسهم. لذا، وكما المقومات اللازمة، عليك ان تحصل على عدد قليل من درنات البطاطا الشباب، والفجل، وزوجين من الخيار الطازج صغيرة، اثنين من البيض كبيرة الدجاج، وحفنة من ركلة جزاء البصل الأخضر، وثلاث أوراق الثوم البري ومائة غرام من لحم الخنزير العجاف، وأقل قليلا من لتر من اللبن وكوب واحد من الحارة المغلي المياه، وقليل من حمض الليمون، ملعقة صغيرة من خل التفاح وبعض الملح.

التجزئة الغذائية. وصفة

غسل البطاطا، لا التنظيف، ويغلي مباشرة في الجلد. عندما يبرد، وقشر ناعما ختم بسكين حاد. الفجل Poshinkuyte والخيار مقطعة إلى مكعبات. البيض المطبوخ في الماء المملح قليلا، والثوم البري والبصل تقطيع. لحم الخنزير شريحة كما تريد. تمييع الكفير الماء الدافئ وإضافة قليل حامض الستريك. الآن كل هذا المزيج، الملح وملء مع اللبن. الطبق جاهز!

التجزئة الغذائية. إعداد تجسيد الثاني

البيض لا خفض كبير. مزجها مع الفجل والخيار، مقطعة إلى شرائح. ملء كل الزبادي الباردة وموسم مع الأعشاب. الموسم مع الملح. كمية من المكونات يعتمد على التفضيلات الخاصة بك، ولكن عادة ما تؤخذ الخيار في مرتين أكثر من مكونات ostavlnyh.

التجزئة الغذائية. وصفة للمرة الثالثة

Okroshka يحب عملي سواء، وخصوصا عندما كنت تريد الغطس في باردة في الطقس الحار. Hudeyuschego يفتح جوانب إيجابية أخرى من هذا الطبق - المحتوى من السعرات الحرارية عالية جدا، وهذا هو، لتناول الطعام بما يكفي لتكون جزء صغير. خذ أربعة المطبوخة درنة البطاطس، ثلاثة خيار كبير، صدور الدجاج (مسلوقة أو مدخنة، ولكن نأخذ في الاعتبار أن الثدي المدخن يمكن أن تقتل كل طعم)، اثنين من البيض، البصل الأخضر ونصف ليتر من كفاس الحلو. يجب أن تقطع جميع الخضروات إلى مكعبات متوسطة الحجم. التشكيل الناتج يمكن تخزينها في وعاء زجاجي في الثلاجة. عندما تريد تجزئة، مجرد ملء الخضار مع كفاس والملح على محمل الجد. تتمتع كل وجبة!

وصفة أخرى. التجزئة الغذائية مذهلة

بشكل عام، وهو نسخة النظام الغذائي هو لا يختلف كثيرا عن المعتاد. لكن في بعض الأحيان تأتي عبر وصفات غير عادية جدا. على سبيل المثال، ماذا تقول عن البنجر okroshka؟ ربما هي مشكك، ومع ذلك، فقد أثبتت التجربة لكم أن إضافة البنجر فقط يحسن مذاق الطعام.

طريقة التحضير

يستغرق عامين كوسة صغيرة ناضجة، سلقها في الماء podsolnennoy ومقطعة إلى قطع صغيرة. Poshinkuyte خمس ريش البصل الأخضر. صر قليلا الفجل (أن أربعين غراما يكون كافيا). الآن، وجميع المكونات يجب أن تكون مختلطة تماما، يضاف الملح، وموسم مع الأعشاب ويصب مرق الشمندر المبردة. كما ترون، للحصول على وجبة مثيرة للاهتمام، تشبه فقط غامضة خليط. ولكن لا تخافوا لهذه التجربة!