أنام على الذهاب: تسبب النعاس

أنام على هذه الخطوة ... ولعل الجميع على دراية بهذا الشرط. يحدث أن عيون وثيقة في حد ذاتها، والدماغ لا يمكن التركيز على أي شيء، ويديه يرفض بعناد أن تفعل أي شيء. قد تكمن الأسباب في الحالة الصحية للخيارات نمط الحياة الفقيرة، وعوامل أخرى كثيرة. ولكن الشيء الأكثر أهمية - هو التغلب على أعراض، ليصبح لائقا ونشطة.

ما هو النوم؟

"أنام على الذهاب" - انها دولة المعتادة لكثير من الناس الحديث. النعاس، وغالبا ما يرافقها الأعراض:

• التثاؤب لا يمكن السيطرة عليها مستمر.
• شدة من العمر؛
• الشعور بالتعب.
• حطم حالة عاطفية.
• اللامبالاة كاملة؛
• التهيج.
• الاكتئاب.
• ضيق في التنفس.
• الصداع الشديد (وخاصة في الصباح).
• زيادة تدريجية في وزن الجسم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• عدم وضوح الرؤية وألم في العين.
• تثبيط وظيفة إفرازية من الغدد، والذي يتجلى من جفاف الفم والعينين الشائكة.
• انخفاض فاعلية لدى الرجال (والرغبة الجنسية لدى النساء).

لماذا ينام على الذهاب؟

ليس هناك من هو جميل أن يشعر "يطير النوم"، لأن أي شخص يود أن تكون نشطة ومنتجة. لعلاج هذه المشكلة، تحتاج إلى الإجابة على السؤال: "لماذا لا أنام على هذه الخطوة" قد تكون الأسباب كما يلي:

• انتهاك التنفس أثناء النوم. إذا كان الشخص هو الاختناق أو الشخير، الاستيقاظ من النوم، وقال انه سوف تشعر بالتعب وطغت.
• ظروف غير مريحة (غير مريح السرير، والهواء خانق في الغرفة، ودرجة حرارة الهواء غير النظامية في الغرفة). ونتيجة لذلك، والناس لا يحصلون على الراحة المناسبة.
• تلقي الأدوية المنومة غالبا ما يسبب النعاس، لأن عمل الغالبية منهم استمر أكثر من 6 ساعات. وهكذا، فإن جسم الإنسان مستيقظا، ولكن الدماغ لا يزال نائما.
• ويرتبط التعب المزمن مع انخفاض مستويات الهيموجلوبين، عوز الفيتامين ونقص الأكسجين.
• نمط الحياة المستقرة يرافقه تراكم حامض اللاكتيك في العضلات، مما يسبب حالة النعاس.

النعاس بعد تناول الطعام

في بعض الأحيان يكون الشخص نائما على هذه الخطوة بعد وجبة الطعام. واضح خصوصا يصبح هذا العرض في فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك، لا يوجد شيء غير طبيعي من شأنه أن يسبب القلق. عندما يدخل الجهاز الهضمي الطعام، تبدأ الأجهزة للعمل، ويتم توفيره أكبر كمية من الدم إلى الجهاز الهضمي. وهكذا، فإن الدماغ يبدأ أن يشعر جوعا الأوكسجين والانتقال إلى وضع "توفير". لذلك، علينا أن ننتظر بعض الوقت حتى يبدأ الدم إلى الجسم مرة أخرى في نفس الوضع، وسوف يعود إلى أداء السابقين.

كيفية توقظ الجسم؟

الرجل الذي يستيقظ باكرا كل يوم، ثم يقول لنفسي: "أنام على الذهاب." أن يشعر البهجة وقضاء يوم مثمر، واستخدام هذه النصائح:

• اكتشاف كل الستائر في غرفة سقطت الكثير من الضوء. إذا كان الجو غائما، وتوفير إضاءة اصطناعية جيدة.
• نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى انخفاض في القوة. شرب الكثير من الماء طوال اليوم، إذا كنت تريد أن يشعروا بالسعادة.
• تناول وجبة الإفطار دائما لأن الغذاء يساعد الجسم على الاستيقاظ. يجب أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بك الكثير من البروتين.
• المزيد الخطوة. إذا كان لديك وظيفة مكتبية، ولفة الرقبة في اتجاهات مختلفة. وإذا أمكن، والمشي في جميع أنحاء المكتب، والقفز، وحتى القيام ببعض يجلس القرفصاء.
• تعلم كيفية التنفس في المعدة. خذ نفسا متكررة عندما تشعر بالنعاس.
• تدريب نفسك على الاستيقاظ والعمل تحت الموسيقى الإيقاعية النشط. عليك أن تختار تلك المسارات التي من الجسم نفسه فواصل في الرقص.
• للتخلص من النعاس، وتحتاج إلى أكسجين. فتح نافذة أو الخروج لاستنشاق الهواء النقي.
• يبدأ صباح اليوم مع دش (أفضل إذا كان البرد). إذا النعاس هاجم كنت في منتصف النهار، وذلك ببساطة يغسل بالماء البارد.
• إذا كنت نعسان جدا، للتعامل مع الجسم لن تكون ذات جدوى. تعطي لنفسك قسطا من الراحة لمدة 15-30 دقيقة، ثم الحصول على العمل بقوة متجددة.

الوصفات التقليدية

إذا كنت أقول دائما لنفسك: "أنا أنام على الذهاب،" ما يجب القيام به، ونقول للحكمة الشعبية. مع هذه المشكلة المتخذة لمحاربة النحو التالي:

• تجاهل الصابون وغيرها من العوامل التي تحتوي على القلويات. الحصول من خلال المسام، فإنه يساهم في التعب.
• شطف جيدا الشوفان الحبوب (حوالي كوب) وتصب ليتر من الماء. يغلي حتى، حتى يصبح مثل الحلوى. سلالة، مزيج أجزاء متساوية من الحليب وإضافة القليل من العسل. شرب كوب الثالث أربع مرات في اليوم. للحصول على حل كامل لهذه المشكلة هو ضروري لتمرير بالطبع لمدة 3 أشهر.

الأدوية

إذا كنت بدأت على نحو متزايد أن أقول لنفسي: "أنام على الذهاب"، للقضاء على أعراض غير سارة قد تحتاج الدواء. إيلاء الاهتمام لهذه الأموال:

• تظهر الأحماض الأمينية فعالية جيدة في مكافحة النعاس. يمكنك poprinimat "جليكاين" أو حمض الجلوتاميك 1-2 أقراص يوميا.
• "مودافينيل" - هو عبارة عن مادة جديدة نسبيا الذي يهدف إلى تنظيم اليقظة والراحة، من دون التسبب في ضرر للجسم. هذه الأدوية لن تكون فعالة حتى لو كان فرط مزمن.
• "Supradin" - مجمع الفيتامينات والمعادن، التي تهم الجسم بالطاقة، مما يجعل من شخص نشط والبهجة.

النعاس الناجمة عن التسمم

"دائما أنام على الذهاب" - هو الحالة العادية للأشخاص الذين لديهم عادات سيئة. لذلك، يمكن أن يكون العادات السيئة في مثل هذا التأثير جسمك:

• الكحول - عند بلوغ تركيزات الدم من 2.5 جزء في المليون، تحدث خطوة الإثارة. وتليها النعاس الشديد وطويل الأمد.
• النيكوتين يؤدي إلى تشنجات الأوعية الدموية، مما يمنع تدفق الكمية اللازمة من الأكسجين إلى الدماغ. ويرافق كل ذلك من خلال التهاب الأغشية الوعائية، وتطوير البلاك وجلطات الدم. ونتيجة لذلك، لاحظ 30٪ من المدخنين النعاس المستمر.
• تلقي المؤثرات العقلية (بدون وصفة طبية) يؤدي إلى تشكيل النعاس المزمن. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك تثبيط العمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي هذا. مع قبول لفترات طويلة وغير المنضبط من المخدرات لا يمكن أن تعود إلى طبيعتها من دون علاج.
• أدوية تعمل مثل الكحول، مما تسبب في الإثارة، تليها النعاس الشديد.

هذا المرض، وعندما ينام الشخص على الذهاب

انها ليست دائما هي نتيجة لزيادة النعاس أو التعب سير العمل غير منطقي. أحيانا يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير. وهنا هي أكثرها شيوعا:

• أسباب فشل القلب الحرمان من الأوكسجين من القشرة الخارجية للدماغ. ونتيجة لذلك، فإن الشخص يشعر التعب المستمر والمعاناة من اضطرابات النوم.
• التهاب الدماغ - هو المذنب لزيادة النشاط، الذي يتناوب مع تثبيط قوية من القشرة الدماغية. واحدة من علامات المرض - هو حاجة دائمة للنوم.
• أمراض الكلى وغالبا ما تسبب تأخير في الدم من النفايات النيتروجينية. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص ينام وقتا طويلا بشكل غير طبيعي، وخلال فترة اليقظة متعب والسلبي.
• الكبد أمراض تعقيد عملية تنقية الدم من منتجات الأيض. ونتيجة لذلك، يبدأ الدماغ لإدخال عدد كبير من المواد السامة. أيضا، يمكن ظروف مماثلة تصبح قضية تخليق السيروتونين، والأحماض اللبنية والبيروفيك، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور إمدادات الدم إلى الدماغ. وهذا يؤدي ليس فقط إلى النعاس المستمر، ولكن يمكن أيضا أن يسبب غيبوبة.
• ويرتبط التسمم المعدية مع إصابة الجسم بالبكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات. وهذا يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، والذي يكون مصحوبا النعاس المرضية.
• الغدة الدرقية - هزيمة الغدد الصماء، والأعراض الرئيسية التي هي غير عاطفي، وفقدان الرغبة في الحياة، وكذلك النعاس المستمر. ويتسبب هذا الشرط عن طريق انخفاض في مستوى الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية. ونتيجة لذلك، هناك مجاعة الأكسجين للدماغ، والتراكم المفرط للسوائل في تلافيف لها.
• Gipokortitsizm - وهذا قصور الغدة الكظرية. ويرافق هذا الشرط مع انخفاض في ضغط الدم، والذي يسبب النعاس بالتأكيد.
• السكري يخلق كل الظروف لعدم التوازن الكربوهيدرات. التقلبات المستمرة في مستويات الانسولين ومستويات السكر في الدم تؤدي إلى تلف قشرة المخ، مما قد يسبب التهاب الدماغ. النعاس أثناء النهار - وهذا هو واحد من العلامات الرئيسية لهذه المشكلة.
• إصابات الدماغ يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية. ونتيجة لذلك، يحدث الموت جوعا الأوكسجين. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك اضطرابات في الوعي. النعاس - وهذا هو واحد من أكثر الأعراض الشائعة المرتبطة صدمات الرأس.

استنتاج

النوم على الذهاب - وهذا هو بالتأكيد ليست عادية. مثل هذه الدولة يمنحك الكثير من الإزعاج، وكذلك الناس الذين هم على اتصال معكم. فمن الممكن أن الوقت قد حان لإعادة النظر في نهجها لتنظيم العمل والترفيه، فضلا عن الدخول في النظام الغذائي الخاص بك بقدر الأطعمة الصحية المحتملة الغنية بالفيتامينات. إذا كان هذا لا يعمل، تأكد من استشارة الطبيب. هذا الوضع قد يكون علامة على وجود مرض خطير.