هل يمكنني ممارسة الرياضة مع البواسير؟ الرياضة مفيدة ويسمح

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع البواسير؟ تبدو الإجابة واضحة، بالنظر إلى أن السبب الرئيسي لالبواسير - نمط الحياة المستقرة. ومع ذلك، وهذا المرض غالبا ما تواجه، والناس تشارك في العمل البدني الثقيلة، مع اهتمام كبير في مجال الرياضة السلطة. مفيدة جدا سواء ممارسة أو، على العكس من ذلك، تفاقم حالة الشخص؟

معلومات عامة

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع البواسير؟ الأطباء يجمعون على القول إن التمارين المعتدلة مفيدة. أولا، لديهم تأثير مفيد على الدورة الدموية، ويساعد على القضاء على الركود في المستقيم. ثانيا، وقف تطور المرض، لا تسمح التضخيم من مظاهره. فليس من المستغرب أن الرياضة هي واحدة من أدوات لعلاج البواسير في المراحل الأولية.

وبطبيعة الحال، نحن نتحدث عن الأحمال الحميدة التي لا تؤدي إلى الضغط على الجسم، وسوف لا يؤدي إلى التوسع في الوحدات شكلت بالفعل. ممارسة 15-20 دقيقة يوميا، ورجل جعل خطوة جادة على طريق الصحية. حول ما الرياضية بالضبط المعرض، ولكن من ما ينبغي الامتناع عن البواسير، يمكنك قراءة أدناه.

الرياضة مفيدة البواسير: السباحة

رأيت بركة يعانون من هذا المرض، يوصي كل بأمراض المستقيم. لماذا هو دائما أول سباحة المذكورة أعلاه، حيث نقل الرياضة مفيدة مع البواسير؟ وهو يوفر توزيع الحمولة موحد على جميع عضلات الجسم. وهذا يؤدي إلى القضاء على الضغط الزائد على البطن ومنطقة الحوض. السباحة هي مفيدة للعملية الدورة الدموية، ويساعد في القضاء على الركود.

حتى الأمهات الحوامل الذين يشعرون بالقلق من البواسير، ويستطيعون السباحة. هذه الرياضة الرائعة يمكن أن تختار بأمان ممثلين من جميع الفئات العمرية. المستقيم كما ينصح الناس لزيارة المجمع، والتي لا يوجد لديهم الاستعداد للإصابة بالمرض. واحدة من المزايا التي يتمتع بها الغوص، - القدرة على تحسين الصحة بغض النظر عن الوقت الحالي من العام، والطقس.

فوائد اليوغا

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع البواسير، وإذا كنا نتحدث عن اليوغا؟ أداء الوضعيات تقريبا مفيدة لجسم الإنسان، والذين يعانون من هذا المرض، مثل السباحة. وتشمل دروس اليوغا تنفيذ مجموعة من التمارين التي تضمن القضاء على الأعراض. يسهم الموقف الأساسي لتدفق الدم من منطقة الحوض، ولها تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء.

ما يطرح (الوضعيات) اليوغا هي الأكثر فائدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم للتعامل مع البواسير؟ يوصي Proctologists أن تولي اهتماما لهذا أسانا كما بيرش (Sarvangasana). تشكل يفترض رف على شفرات ، تليها سحب ما يصل إلى الساقين. الآثار الصحية لها تمارين اليوغا أخرى.

pedestrianism

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع البواسير، على سبيل المثال، سباق المشي؟ المشي في الهواء الطلق هو اظهار مما لا شك فيه الناس الذين يشعرون بالقلق من هذا المرض. المشي له تأثير إيجابي على حالة عضلات الساق، عبدومينالس، ينشط الدورة الدموية يوفر القضاء على عمليات الراكدة.

بطبيعة الحال، فإن فعالية المسافة كأداة لالبواسير القتالية يعتمد بشكل مباشر على المسافة. ومن المرغوب فيه أن كل يوم المريض مع هذا المرض مرت على الأقل 3 كم. تدريجيا، وينبغي زيادة المسافة، مما جعلها تصل إلى 5-7 كم في اليوم الواحد. لأن المشي ليس فقط القضاء على الأعراض المؤلمة لهذا المرض، ولكن أيضا حل مشكلة الوزن الزائد.

وتيرة المشي غير لا يقل أهمية عن المسافة المقطوعة. ويمكن للشخص أن يختار الخاصة مريحة سرعة المشي بها لنفسها، وتجنب الإرهاق الشديد.

تشغيل للبواسير

ما الرياضة يمكن أن تمارس مع البواسير للنساء والرجال، بالإضافة إلى الخيارات المذكورة أعلاه؟ مفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض المستقيم الاحتلال بالإجماع إعلان التشغيل. الركض يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى الأوردة في الحوض، تأثير إيجابي على حالة عضلات البطن. أيضا، يمكن هذه الرياضة تخلص من تلك المشاكل المزعجة مثل الإمساك.

الركض في الصباح والمساء، لتظهر ليس فقط للوقاية من المرض. أولئك الذين لديهم البواسير وضعت بالفعل، والركض يساعد على منع تحول المرض في مرحلة خطيرة. تكثيف عملية الانتعاش من الأنسجة المتضررة، ويأتي في معدل الدورة الدموية المستقيم. انخفاض مخاطر عمليات التهابات في مواقع المعدلة أيضا بسبب المدى.

الشرط الرئيسي - العمالة العادية. يمكنك تشغيل في أي وقت من النهار، فإنه لا يؤثر على النتيجة. وسمح لتبدأ بضع دقائق، وتمتد تدريجيا ساعات الدوام المدرسي، وتجنب الإرهاق الشديد.

ركوب الدراجات، وركوب الخيل

ما لا يمكن التعامل مع البواسير؟ المعلومات غير سارة لمحبي رياضة الفروسية - أنه غير متوافق مع هذا المرض. Proctologists تحفيز تشكيل حظرها من ضغط الحرارة بين المقعد وجسم الإنسان. ونتيجة لذلك، تفعيلها من خلال الركود في أجهزة الحوض.

أما بالنسبة لركوب الدراجات، وهناك proctologists الآراء تختلف. عارضت بعض الأطباء بقوة ركوب الدراجات مع البواسير، موضحا أن نفس الآثار كما هو الحال بالنسبة للركوب. ويعتقد آخرون أن الناس يمكن استخدام الدراجة إذا مرضهم هو في مرحلة مبكرة من التنمية. وبطبيعة الحال، بل هو على مهل التزلج في مباشرة شقة الطريق، الذي لا يستمر أكثر من نصف ساعة. في هذه الحالة، فإنه يجب استخدام مقعد خاص مصمم لراكبي الدراجات الذين يشعرون بالقلق من البواسير. ومع ذلك، فإن الاستخدام الأمثل لهذا النقل لا تزال تمتنع لتجنب تفاقم المرض.

رياضة بدنية

تمارين الجمباز هو مبين في المراحل المبكرة من المرض، وكذلك أداة وقاية. والهدف الرئيسي من هذه التدريبات - تقوية عضلات الأرداف، العجان. ممارسة ينبغي أن تأخذ ما لا يزيد عن 20-30 دقيقة يوميا، يتم تنفيذ التمارين بلطف، والإفراط في الجهد غير مسموح.

أمثلة من التمارين المفيدة للبواسير - المشي على الأرداف. كان المريض على الأرض، وسحب الساقين. ما يلي هو سيرا على الأقدام التقليد والأرداف في حين ينزلق على سطح الأرض. وينبغي أن تكون ممارسة لمدة عشر دقائق. ومن المفيد أيضا لجعل مألوفة للجميع من الطفولة، "مقص"، كرر التمرين 20-30 مرة. وضع البداية - ملقاة على الأرض، ورفع الساقين بزاوية قائمة، مخففة، ثم عبرت ببطء.

الرياضة الخطرة

وهكذا، فإن الجواب الواضح على سؤال عما إذا كان من الممكن أن تلعب الرياضة مع البواسير. ما هي أنواع صالحة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض الخبيث، كما هو واضح. ولكن هناك أيضا الطبقات، والتي ينصح بشدة لتجنب كل المستقيم. نحن نتحدث عن النشاط البدني المفرط التي تساهم في تدهور المريض.

البواسير غير متوافقة مع الألعاب الرياضية مثل رفع الأثقال و كمال الاجسام ورفع الاثقال. الوزن التدريب يترتب عليه زيادة في الضغط في البطن، وتؤثر سلبا على عمليات التداول التي تحدث في أجهزة الحوض. أنها قد تؤدي أيضا إلى زيادة البواسير، وفقدان الشعر من المستقيم.

ما يجب القيام به خلال تفاقم

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال تفاقم البواسير؟ ويقول Proctologists أنه في هذا الوقت يجب ان تحصل على صالات رياضية وإيابا. وهذا ينطبق ليس فقط المشجعين، ولكن أيضا الرياضيين المحترفين، والتي يجب أن تتوقف هذه العملية حتى يستقر الوضع.

بطلان تماما التمارين التي تسبب زيادة في الضغط داخل البطن. مثال على هذه التدريبات - يجلس القرفصاء مع حمولة. لا ينصح للمشاركة ورفع الأثقال.

بعد العمل الجراحي

في ما الحالات يمكن أن يكون رياضة خطرة للبواسير؟ هل من الممكن أن تفعل بعد إزالة البواسير؟ الجواب - لا. الجراح يحدد الفترة الزمنية الانتعاش الإطار، خلالها فمن المستحسن أن الامتناع عن أي نشاط بدني. وتشمل هذه الفئة ليس التدريب الرياضي فقط، ولكن أيضا استنفاد العمل البدني، ورفع الأوزان.

هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد الجراحة (البواسير)، إذا كانت فترة الانتعاش قد انتهت بالفعل. نعم، قليلا من حياة الإنسان يجب أن تعود إلى الرياضة. Proctologists توصي بالبدء مع هذه التمارين البسيطة مثل المشي والسباحة. حمام سباحة ومسارات المشي ليست فقط خطرا على الجسم، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير الشفاء عليه. يمكنك أيضا توصيل الجمباز الخفيفة، وتجنب التعب أثناء ممارستهم.