هل تحب أن تلعب الرياضة؟ لا تنسى أن تأخذ الرعاية من بشرتك!

فمن مألوف للجميع - يمكنك التمتع اشراق وجهك بعد التدريب، والجلد تبدو صحية وجديدة، وفي صباح اليوم التالي تستيقظ مع التهاب ضخم. من قبيل الصدفة؟ ربما. ومع ذلك، هناك فرصة أن يرتبط ظهور حب الشباب على وجهك مع التدريب الخاص بك.

مثل هذا الطفح الجلدي مشكلة شائعة. عند العرق، يتم خلط العرق مع مستحضرات التجميل والبكتيريا والشحوم والأوساخ من معدات التدريب، وكل هذا له تأثير على جلدك. لحسن الحظ، يمكن منع معظم المشاكل - تحتاج فقط لتنفيذ الرعاية الصحيحة. لتحقيق الهدف سوف تساعدك هذه التوصيات: من خلال متابعتها، يمكنك منع تكرار حدوث الطفح الجلدي. لذلك، دعونا معرفة كيف يمكنك حماية بشرتك في صالة الألعاب الرياضية!

اغسل قبل التمرين

ربما كنت لا تريد أن تضيع الوقت غسل ماكياج قبل التدريب، وخاصة إذا كان لديك لتطبيق كل شيء مرة أخرى بعد ذلك، ولكن هذه الخطوة ستكون الخطوة الأولى نحو حماية بشرتك من الطفح الجلدي بعد التدريب. كثير من الناس يغسلون وجههم بعد التدريب، ولكن من المهم لغسل وجهك قبل البدء في الممارسة. عند مسح العرق من الوجه أثناء ممارسة الرياضة، يمكنك في وقت واحد فرك في المسام ماكياج، والدهون، والأوساخ، وخلايا الجلد الميتة وجميع بقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب وانسداد المسام. وبطبيعة الحال، إذا لم يكن لديك الوصول إلى بالوعة والوسائل المفضلة لديك لغسل، وهذا يمكن أن يكون مشكلة. استخدم أقراص منشط وأقراط شبيهة بالقطن - احرص على الاحتفاظ بها في حقيبتك لمحو ماكياجك ودهونك بسهولة من وجهك. حتى تتمكن من تطهير بشرتك وإعداده للتدريب. أنت لا تحتاج حتى الماء!

ارتدي ضمادة على جبينك أثناء التمارين

حتى لو كنت دائما غسل وجهك قبل التدريب، على الأرجح، كنت لا تفكر في الشعر كثيرا، يمكنك ببساطة ربطها في الذيل. لسوء الحظ، عند العرق، جميع مستحضرات التجميل التي تستخدمها لشعرك الحصول مباشرة على وجهك. هذا يؤثر على حالة الجلد ليس في أفضل طريقة. مكيفات للشعر، الورنيش، المواد الهلامية، الشامبو الجاف - كل هذا غير مناسب للاستخدام على الوجه. هذه العلاجات يمكن أن تغير التوازن القلوي من الجلد ومنع المسام، والتي سوف تؤدي إلى الطفح الجلدي. من غير المحتمل أن تغسل رأسك قبل التدريب، أبسط حل هو ضمادة الشعر التي لن تسمح العرق من فروة الرأس للحصول على وجهك.

ارتداء أشياء خفيفة الوزن، واسعة

إذا كنت عرضة للظهور الطفح الجلدي على الجسم، على سبيل المثال على الصدر، والظهر أو الأرداف، قد يكون الحال في الحصى. كل ما التدليك ضد الجلد على موقع عرضة لحب الشباب، سوف يسبب ظهور الطفح الجلدي. عرق يمكن أن تعزز هذه العملية، ولكن ليس دائما. أقوى شيء هو الاحتكاك على وجه التحديد. عند الجمع بين الجلد الرطب مع الملابس الضيقة، يصبح الاحتكاك مكثفة بشكل خاص. بطبيعة الحال، صد الرياضية واسعة - وهذا ليس خيارا، ولكن كل شيء آخر قد يكون حجم أكبر - قمم ضيق الجسم، والسراويل أو السراويل يمكن أن تقلل الاحتكاك وتسمح لك للتخلص من الطفح الجلدي الدائم. تذكر هذه اللحظة عند محاولة على الأشياء الرياضية قبل الشراء.

امسح الجهاز قبل االستخدام

في صالة الألعاب الرياضية أجرت دراسة، والتي وجدت أن المحاكاة لديها 362 مرات أكثر من البكتيريا من في مرحاض عام. هذه البيانات يمكن أن يسبب لك عموما إعادة النظر عادات الرياضة الخاصة بك. مجرد التفكير في جميع هؤلاء الزوار إلى صالة الألعاب الرياضية، الذين عرق بغزارة ولا يمسح معدات ممارسة، انتقل إلى المرحاض ولا يغسل أيديهم بعد ذلك، ومن ثم لمسها مرة أخرى لمحاكاة التي تستخدمها. هذا هو الإحساس غير سارة نوعا ما.

إذا كنت الجلوس أو الاستلقاء على مثل هذه المحاكاة، ومجرد لمسها، كل هذه البكتيريا تقع على لك. حل المشكلة بسيط - مسح جميع المحاكاة قبل استخدامها. إذا كان ذلك ممكنا، استخدام مناديل مبللة أو رذاذ، والتي يتم توفيرها من قبل الصالة الرياضية نفسها. الشيء الرئيسي، لا يمسح نفس منشفة أن يمسح وجهك، لذلك سوف تجعل فقط أسوأ - البكتيريا من المحاكاة سوف تظهر على الفور على جلدك ويمكن أن يسبب التهاب خطير. هذا يحرم استخدام منشفة من أي معنى.

تجنب انتشار الملوثات

سوف نقل البكتيريا يحدث بطريقة أو بأخرى، لا يمكنك تجنب ذلك تماما، ومع ذلك، إذا كنت علاج بعناية البيئة من حولك، يمكنك الحد من هذه العملية لنفسك وأشياء الخاص بك. على سبيل المثال، لا تعلق منشفة الخاص بك على جهاز محاكاة أنك لم محو - لذلك سوف توفر البكتيريا وسيلة سريعة على وجهك.

فمن الأفضل لوضع منشفة حول عنقك. لا تستلقي على حصيرة اليوغا غير المعالجة أو لمس وجهك، بعد أن كنت قد لمست الدمبل - لذلك سوف نقل البكتيريا إلى الجلد. تجنب لمس وجهك على الإطلاق أثناء التدريب، والنظر في كيفية تنظيف الجهاز قبل استخدامه، وهذا سوف ينتشر البكتيريا أقل قدر ممكن. القليل من الاهتمام لمثل هذه التفاصيل - وسوف تكون بشرتك ممتنة جدا لك.

إزالة الملابس تفوح منه رائحة العرق بسرعة

وكلما كنت في ملابس تفوح منه رائحة العرق بعد التدريب، والأرجح ظهور الطفح الجلدي على الجسم. أسباب ذلك هي اثنين - فرك، التي تنشأ من الاتصال من الجلد والأنسجة الرطب، فضلا عن تراكم البكتيريا والفيروسات في الملابس.

حاول أن تذهب إلى الحمام في أقرب وقت ممكن بعد التدريب، أو على الأقل مجرد إزالة الملابس تفوح منه رائحة العرق، بحيث بشرتك يمكن أن تتنفس. هذا سوف يسمح لك للحد من احتمال الالتهاب على الجلد وحمايتك من نمو البكتيريا في الملابس غارقة في العرق.

اغسل يديك قبل غسل وجهك

بالطبع، غسل وجهك بعد التدريب هو فكرة جيدة، ولكن أولا تحتاج لغسل يديك. إذا كنت لا تغسل يديك بالصابون، قبل غسل وجهك، يمكنك ببساطة نقل البكتيريا غير سارة من صالة الألعاب الرياضية لذلك. في محاولة لتجنب ذلك وتذكر دائما أنه يجب أن تبدأ مع غسل يديك.

غسل المعدات الخاصة بك بين الاستخدامات

قد يكون مغريا بما فيه الكفاية فقط لتحريف حصيرة اليوغا الخاص بك بعد التدريب ونسيان ذلك حتى الدورة المقبلة. وينطبق الشيء نفسه على المناشف. المشكلة مع هذا السلوك هو أن البكتيريا سوف تنتشر إلى الأشياء القذرة وعندما تستخدم المقبل أنها سوف تقع على جسمك. المشكلة الأكثر أهمية هي أن الناس لا تتبع النظافة بعد التمرين. أنها تستخدم نفس منشفة قذرة، نسيان باستمرار لغسله. يمكنك مسح حصيرة الخاص بك في دقيقة واحدة واستخدام عدد قليل من المناشف. إنشاء كومة من المناشف الخاصة لاتخاذ بسهولة واحدة جديدة وإرسال واحدة قديمة لغسل.

أهمية النظافة

لذلك، فمن الواضح تماما أنه من السهل بما فيه الكفاية لمنع ظهور الطفح الجلدي. أهم شيء يجب أن نتذكره هو أنك تحتاج إلى الحفاظ على بشرتك نظيفة قدر الإمكان ومحاولة تجنب التلوث عن طريق محو الآلات. تذكر وأنه يجب عليك بسرعة إزالة الأشياء تفوح منه رائحة العرق بعد التدريب، والحفاظ على وسائل مفيد لتحديث الوجه قبل وبعد الطبقات.

سوف الاهتمام بالبيئة من حولك والحد من الاتصالات الزائدة مع الأسطح القذرة تساعدك على الحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية. في هذه الحالة، حتى الجدول الأكثر كثافة من التدريب لن يمنعك من النظر جذابة - سوف تكون دائما مثالية!