نظام غذائي فعال الخيار لفقدان الوزن بسرعة: استعراض ووصف النظام الغذائي

وكما هو معروف، والخيار - منتج شعبية لكثير من الوجبات الغذائية. بعد كل السعرات الحرارية فيها يستحق تذكر ذلك بثمن بخس، وطعم منعش في مثل ذلك بكثير. الخيار نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة والتعليقات التي يمكن العثور عليها أيضا هنا - طريقة عظيمة لوضع نفسه بأمان وبسرعة في حالة جيدة.

القائمة عينة لهذا الأسبوع

دعونا نبدأ مع الشيء الرئيسي. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد. هذه المرة ستكون كافية بحيث بدأ الجسم لإنفاق المخزنة في الدهون في الجسم الطاقة. للحصول على معلومات حول كيفية فقدان الوزن على نظام غذائي من الخيار، فإنه لا يؤذي صحتك، وسيتم مناقشتها أدناه. وهكذا، فإن القائمة لكل يوم من أيام الأسبوع.

الإثنين

• الإفطار: 2 الخيار الطازج الصغيرة، وشريحة من الخبز الأسود والقهوة بدون سكر.
• الغداء: حساء الخضار الخالية من الدهون، تفاحة للحلوى.
• العشاء: خضار الخيار سلطة مع الأعشاب الطازجة والبازلاء الخضراء.

الثلاثاء

• الإفطار: نفس اليوم، والبن.
• الغداء: قليلا من لحم البقر المسلوق وسلطة الفجل والخيار.
• العشاء: نفس الاثنين.

الأربعاء

• الإفطار: 1 الخيار الطازج مع الزيت النباتي، 1 شريحة من الخبز من دقيق القمح، الشاي الأسود (غير محلى).
• الغداء: قطعة من السمك، على البخار، وكوب صغير من الأرز المسلوق، المملحة الخيار 1.
• العشاء: سلطة الخضار مع الخيار والخضر، ومحنك مع الزيت النباتي.

الخميس

• الإفطار: نفس في البيئة، والقهوة.
• الغداء: كوب صغير من الأرز المطبوخ، 1 الخيار الطازج، 1 برتقال للحلوى.
• العشاء: نفس في البيئة.

الجمعة

• الإفطار: 2 خيار صغيرة، والبن.
• الغداء: سلطة الخضار مع الفجل والملفوف والخيار والخضر، ومحنك مع زيت الزيتون.
• العشاء: كوب من الزبادي قليل الدسم أو 1٪ من اللبن، 1 تفاحة.

السبت

• الإفطار: نفس ذلك يوم الجمعة، والشاي الأخضر.
• الغداء: حساء الخضار في مرق اللحم، 1 بيضة مسلوقة، 1 تفاحة خضراء.
• العشاء: سلطة مع الخضر والخيار ومحنك مع زيت الزيتون.

الأحد

• الإفطار: 1 بيضة مسلوقة، والبن.
• الغداء: حساء الخضار لحم، 1 تفاحة خضراء.
• العشاء: 1 الخيار الطازج.

موانع

وينبغي أن نتذكر أن النظام الغذائي الخيار لفقدان الوزن بسرعة، استعراضات وهي مدرجة أدناه، لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء، وأمراض الكلى.

النتائج المتوقعة

كما ترون، فإن النظام الغذائي مع خيار نظام غذائي غني. وتتكون أساسا من الخضار والأعشاب التي هي غنية بالألياف. لذلك، من المفيد جدا خيار النظام الغذائي لتطهير الجسم. نتائجها مذهلة. لمدة أسبوع يمكن إعادة تطبيق من يومين إلى ستة كيلوغرامات من الوزن الزائد. فقط لا ننسى أن النشاط البدني المكثف خلال التقيد به بطلان. على الأرجح، أنت فقط لم يكن لديك الطاقة للانخراط في الأعمال الشاقة أو الرياضة.

استعراض فقدت الوزن

والآن نستمع إلى ما تقول النساء عن مثل هذه الأساليب من تصحيح الجسم واتباع نظام غذائي الخيار لفقدان الوزن بسرعة. الردود حول هذا الموضوع معظمها إيجابية. يقولون أن الموضوع الأكثر أهمية لمثل هذا النظام الغذائي الصارم - الاستماع إلى فقدان الوزن. بعد كل شيء، أريد أن يأكل باستمرار. يتم امتصاص سلطات الخضروات الخفيفة والحساء بسرعة كبيرة وعاد الجوع في غضون ساعة بعد وجبة الطعام. ولكن ثواب المعاناة من خسارة ملحوظة في الوزن. كما يقولون في التعليقات النساء بعد كانت بداية خيار نظام غذائي كثير منهم في الاسبوع قادرة على وضع الأشياء المفضلة لديهم التي كانت صغيرة.

وهكذا، وجدنا أن النظام الغذائي الخيار حقا فعالة جدا لفقدان الوزن بسرعة. استعراض النساء والتقنيات التي أثبتت نجاحها لتأكيد هذا.