الصحة, صحة الرجل
ممارسة مع التهاب البروستات وسرطان البروستاتا الورم الحميد. وهناك مجموعة من التمارين مع البروستات
التهاب البروستاتا والبروستاتا الورم الحميد - المرض الذكور. دولة الأطباء: في السنوات الأخيرة، والرجال الذين اشتكوا من هذا الشعور بالضيق، ويصبح أكثر وأكثر. ما هي هذه الأمراض؟ كيف لمساعدة نفسك؟
التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد - ما هو الفرق؟
التهاب البروستات - مرض التي لا يمكن إلا أن الاستجابة. في مثل هذا التشخيص يعاني البروستاتا. هذه الهيئة يلتهب وتتضخم. أول جرس غير سارة - تبول مؤلم. إذا تم تشغيل هذا المرض، مع مرور الوقت فإن ذلك سيؤدي إلى مشاكل في الانتصاب ويمكن أن يسبب البروستاتا الورم الحميد. وهذا هو تشكيل أورام حميدة.
فوائد جلسات العلاج الطبيعي
والحقيقة أن التحسن بمساعدة العلاج الطبيعي هي فعالة جدا في مكافحة أمراض ثبت منذ فترة طويلة. التمارين التي تستهدف مجموعة معينة من العضلات لتحسين الصحة ليست سوى تدبير وقائي جيد، ولكن أيضا أداة فعالة في مكافحة المرض نفسه.
ممارسة البروستات يساعد على تخفيف الألم عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جسم المريض. ومن المهم أن نعرف أن المجمع الطبي يجب تطوير متخصص ويجب فصول تبدأ إلا بعد استشارة الطبيب. للحصول على أفضل النتائج من المهم القيام التدريبات بشكل صحيح، إذا كان ذلك ممكنا، تحت إشراف مدرب.
ما تحتاج إلى معرفته، أن تمارس التمارين الرياضية مع البروستات
العلاج الطبيعي يمكن أن يعجل كثيرا حتى الشفاء. ومن الضروري أن نضع في اعتبارنا أن هذه المناورات - وهذا هو الجزء الوحيد من العلاج بشكل عام. اختيار صحيح مجمع يستبعد الحاد، وحماية ضد تدهور حالة المريض.
خلال تفاقم التهاب البروستات المزمن ويحظر على جميع الأحمال. خلال هذه الفترة، ممارسة مع التهاب البروستات نحن بحاجة إلى استبدال العلاج الاسترخاء التي يتم تنفيذها في بقية.
كيف تبدأ التمارين العلاجية؟
أول شيء جدا - هو الدافع، وتحسن واضح في برمجة الذات.
لكي لا تلحق الضرر عن النفس، يجب أن لا تعتمد فقط على الأدب قراءة، ينبغي أن تحدد فقط خبير التي تمارس البروستاتا هو الأكثر فعالية بالنسبة لك.
ممارسة مع التهاب البروستات أنه معقد في التنفيذ بالنسبة للشخص غير مستعد. بسلاسة من البسيط إلى الأكثر تعقيدا. إذا لممارسة بعض التمارين الرياضية، لا يمكنك السيطرة، وترك الأمر وعدم إجراء. هل ما كنت جيدة في، زيادة الحمل تدريجيا.
مجموعة فعالة من التمارين لالتهاب البروستات
وتتمثل المهمة الرئيسية للمجمع - القضاء على الركود في منطقة الحوض.
لذا، فإن التمرين الأول يتمثل في تراجع البطن. يقف منتصب وتدلى يديه، يجب أن التنفس بعمق، وانتفاخ المعدة بقوة. بعد البطن 20 وقفة الثاني تعادل بقوة على الزفير. عمليا، يتم تنفيذ العملية ليس فقط بالوقوف، ولكن الجلوس والاستلقاء.
ما المناورات لا علاقة البروستات للحصول على أكبر قدر من التأثير؟ ومن قفزة فعالة جدا. تحتاج للقفز عاليا، ما دام حتى تشعر بالتعب. يجب أن نحاول أن نجعل لا يقل عن 100 يقفز في اليوم الواحد.
مألوفة من المنعطفات والمنحدرات الطفولة هي أيضا فعالة جدا في مكافحة التهاب البروستات. هذه العملية تتكون من التناوب في اتجاهات مختلفة. المرحلة النهائية - المنحدرات في اتجاهات مختلفة. وممارسة تستفيد إذا كل عمل على طول الطريق 100 مرات على الأقل.
المشي على الأرداف على النحو التالي: يجلس على الأرض، وانحنى أمام الساقين، كل ما تحتاجه لبدء الحركة. وتأتي هذه الخطوة في أعقاب حر اليدين، مباشرة الخلفي كامل. عدم الراحة في منطقة الألوية - علامة على أن يتم ممارسة بشكل صحيح.
تمارين إضافية لإعادة التأهيل
الحد من عضلة فتحة الشرج - طريقة رائعة لجعل أجهزة الحوض في النظام. ويبدو أنه لا يوجد شيء صعب. بعد بالنسبة للكثيرين هو ممارسة يبدو صعبة بسبب ضعف العضلات من فتحة الشرج. محاولة متوترة واسترخاء العضلات 30 مرات على الأقل. مع مرور الوقت، ستلاحظ تحسنا في حالتهم. القطار، في محاولة للقيام بهذه العملية في دورة من 30 مرات عدة مرات في اليوم. التفوق أن التربية البدنية يمكن prodelyvat بسهولة في أي حالة، في أي وقت مناسب بالنسبة لك.
الدوش إلى العجان هي أيضا مفيدة جدا، فمن تماما يخفف الألم من خلال العمل على غدة البروستاتا. طائرة الاحتياجات درجة حرارة الماء إلى تغيير: أولا، ينبغي أن يكون الماء الساخن، والمرحلة التالية - الماء البارد. الإجراء نفسه يجب أن تستمر لبضع دقائق.
توتر العضلات اللازمة لأعمال ذات جودة عالية من البروستاتا، ويمكن توفير وقت احتباس البول. هذا الإجراء ضروري في كل فرصة من خلال وقف عمدا قوة عضلاتهم تعمل التبول. هذا الإجراء بشكل جيد للغاية يحسن من تدفق الدم إلى البروستاتا.
تدليك العجان - هي واحدة من الطرق الرئيسية لمعالجة
يشير التدليك لالأسلوب الأكثر شيوعا للشفاء. والشرط الوحيد لهذا العلاج - الإجراء يجب أن يقوم بها أخصائي المسالك البولية. للأسف، من تلقاء نفسها دون معرفة محددة، والحق في اتخاذ مثل هذا الإجراء غير ممكن.
وتمارين لعلاج التهاب البروستات وBPH يفيد فقط عندما الفصول العادية والتقيد الصارم جميع الوصفات الطبية.
Similar articles
Trending Now