مزمنة أعراض متلازمة التعب.

إذا كنت تشعر بالتعب والضعف، والتي، كما يبدو لك، ولن تكون أبدا - وهذا يعني أنك فوق طاقته بكثير جدا. بعد مثل هذه الدولة على العمل الشاق والصعب وقلة النوم، وعلى أي حال، شهدت الكثير. في معظم الأحيان، وهذا الشعور يختفي بعد النوم الكامل والراحة. إذا، ومع ذلك لا زالت علامات، لذلك يريد الجسم لتخبرنا عن مرضه.

يتسبب بها.

بعد تعرضه لهجمات الأمراض الفيروسية غالبا ما تسمى لجنة الأمن الغذائي أو متلازمة التعب المزمن، والأعراض التي يمكن أن تختلف. أيضا، قد تتصاعد الإرهاق المتكرر إلى أمراض خطيرة - التهاب الكبد، وفقر الدم، والسرطان، والسكري، والسمنة، والتهاب المفاصل، والعديد غيرها. عند تلقي أنواع معينة من الأدوية، مثل السعال ونزلات البرد والمنومات المختلفة، والعقاقير المضادة للحساسية وسائل منع الحمل، والتعب كأثر جانبي قد تحدث. واحد من الأسباب الرئيسية التي يوجد التعب المزمن، هي اضطراب النوم، أو النظام الغذائي، و تدني الحالة المزاجية والاكتئاب والخوف أو اضطرابات القلق.

المؤشرات النموذجية لجنة الأمن الغذائي العالمي.

إذا أجريت بعد عطلة أو عطلة نهاية الأسبوع، كنت لا تشعر يستراح، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء حالة طويلة من الإرهاق، ثم عليك أن تذهب إلى الطبيب.

متلازمة التعب المزمن، وأعراض التي هي مختلفة تماما، والذي تجلى في شكل:

- حالة التعب،

- صعوبة في النوم،

- آلام في العضلات،

- الصداع،

- انخفاض القدرة على التركيز،

- الإرهاق الشديد.

العديد من هذه الأعراض هي سمة من الأمراض الأخرى، لذلك الطبيب الخاص بك وسوف يكون من الصعب وضع التشخيص الصحيح.

كيف يمكنني التعامل مع هذا المرض؟

تعيين وضع معين من اليوم، وتخصيص وقتهم بشكل صحيح. لكي لا تبدأ في عجلة من امرنا، الحصول على ما يصل قليلا في وقت سابق. الحاجة إلى النوم مبلغ الأمثل للوقت. إذا كنت تشعر بالرغبة في العمل، فهذا يعني كل شيء، وحان الوقت للحصول على ما يصل الى لم تنشأ متلازمة التعب المزمن، والأعراض التي لا يمكن التنبؤ. المراهقين مع سرعتهم السريعة للحياة، وكذلك كبار السن القيلولة مفيدة. يجب تحديد الوضع المناسب للتموين الذاتي. شخص بحاجة لتحسين جبة خفيفة، في حين أن آخرين لا يمكن أن تعمل دون تناول وجبة ثقيلة، وهذه العوامل كل رجل يجب أن يعتبر نفسه.

لا تبدأ التدخين إذا كنت قد حاولت ذلك أبدا لم يفعل ذلك. في محاولة لايجاد وسيلة للاسترخاء نشط - المشي في الهواء الطلق، وقراءة الكتب، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ونطق الصلاة، كل هذا يمكن أن يوفر لك الشعور بالهدوء. لهذه الأغراض، يمكنك أيضا تقديم نفسها على الشاطئ الرملي، في الجبال، وعلى السفينة التي تبحر على سطح البحر هادئا.

أفعالك على المشكلة: التعب المزمن، والعلاج؟

في هذه الحالة، يمكنك رؤية الطبيب، وقال انه هو تحديد سبب التعب، وسيعقد امتحان خاص، وفحص أو تعيين تشخيص محدد. متلازمة التعب المزمن، والأعراض التي هي مختلفة تماما، ويمكن علاج مع الطب التقليدي. مثل هذا الأسلوب هو، إلى حد ما، يساعد أيضا على تحسين حالتك.

وهناك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع التعب المزمن:

- ممارسة التمرين.

- لا تشعر بالملل في أوقات فراغهم، والحصول على هواية.

- الذهاب إلى المسرح والمعارض والاجتماعات مع الأصدقاء.

- تعلم كيفية التعرف على ما يزعجك، ومحاولة حل مشاكلهم.

- في محاولة للاسترخاء: هل التدليك أو التأمل.

- تجنب استخدام الحبوب المنومة، لأنه له آثار جانبية.

- لا تشرب الكحول والإقلاع عن التدخين.

وكل شيء يجب تعديلها.