كيف تبدو أصغر سنا من دون صعوبة كبيرة

كيف تبدو أصغر سنا؟ هذا السؤال يزعج عقول كثير من النساء. ضوء مرآتي تقول لي، نعم ذكرت الحقيقة كاملة: كيف تبدو أصغر سنا وأكثر جمالا ووسيم. فكم من مرة، وقد حاول الكثير منا أن نسأل هذه المرآة صامتة؟ وذلك ما الحقيقة هو فتح؟ ولكن كلا تريد أن المسمار عينيك، عد إلى عشرة ومفتوح وينظر في انعكاسه من فتاة صغيرة، ولكن الوقت لا هوادة فيها. ماذا تفعل؟ حقا ليس هناك وصفة للشباب الأبدي؟ لماذا ما بعد 40 نواصل البحث في "ممتاز"، بينما يبدو البعض الآخر لالتقاط فيروس غير معروف والبدء في ارتداء داخل وخارج مثل هذا التشخيص الرهيب "الشيخوخة"؟

في الواقع، فإن الجواب على "لماذا" هو بسيط جدا. كل هذا يتوقف كليا على طبيعة الرجل نفسه. وانها ليست في التفاؤل الفوار، أو في حالات الاكتئاب المستمر، كل شيء في كيفية ارتباط الشخص لنفسه.

فقط لأنه من المستحيل أن يبقى الشباب. إنه عمل مقاومة واليومي. وهو يتألف من عدة مكونات، ودون التقيد خطة واضحة لن يجلب أي نتيجة. الطبيعة لا يغفر الأخطاء، والشيخوخة - هو عملية فسيولوجية طبيعية. تغييره، على أية حال، التي تتحدى الطبيعة.

ومن بين أهم النصائح البسيطة على كيفية الحفاظ على الشباب والصحة - الحصول على قسط كاف من النوم، والأكل الصحيحة، وممارسة، والتعرض اليومي لاستنشاق الهواء النقي. وعلى الرغم، كما نعلم، فإن القواعد الأساسية هي الأكثر صعوبة في تحقيقه. ولكن يستحق يزال قليلا إلى إعادة النظر في الجدول الزمني لحياته الخاصة، السماح لجسمك البقاء الشباب.

النوم المريح

اليوم، كيفية الحفاظ على الشباب بعد 40 دون نوم كاملة، لا أحد يعرف. ولكن موقف الإنسان المعاصر لنومه ليس شيء من شأنه أن يكون سيئا، فإنه أمر فظيع. إيقاع الحياة يملي قواعد قاسية. ساعات العمل الطويلة، ويجلس على جهاز الكمبيوتر في وقت متأخر من الليل، الحفلات حتى قمت بإسقاط لا يسهم في تشكيل الوضع الصحيح. العالم الكثير من الأشياء مجهولة ومثيرة للاهتمام لقضاء بعض الوقت الخاص بك في المنام - هو سخيف.

ولكن دعونا نواجه الحقيقة. بعد ليلة بلا نوم في العمل في الصباح، وتقريبا لا يمكن الاستغناء عنها بعض المشروبات المنعشة. القلب، وذلك الذي فشل في كسر ليلا، يحصل الأدرينالين الدوحة آخر، مما يؤثر على الحد من عضلة القلب ويؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، أو مشاكل أخرى مماثلة. الدماغ لا يمكن التركيز بشكل صحيح ومراقبة عمل الكائن الحي كله. لم يعد هناك كيف تبدو أصغر مما كنت اعتقد، والشيء الرئيسي فقط لترتيب نفسه. في أفضل الأحوال، فإن هذا الجهد يسبب حالة من مجموع اللامبالاة، في أسوأ الأحوال، تهدد تطور أمراض القلب والأوعية الدموية خطيرة.

التغذية السليمة

رمي جانبا كل النصائح والمشورة بشأن كيفية تبدو أصغر سنا من خلال مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. الذهاب إلى المطبخ ونرى ما هي المنتجات أساس نظامك الغذائي اليومي. أولا وقبل كل شيء، يجب أن يكون الغذاء صحي ومتنوع.

إذا كان أي شخص قلق حول مشاكل زيادة الوزن، وأسهل طريقة لبدء حياة جديدة في تغذية منفصلة. تقسيم الجزء على لوحة في 2 أجزاء، واحد، وتناول الطعام، ورمي الثاني.

إذا كان لديك مشاكل مع مرور الجهاز الهضمي، وأخيرا، مسح وجعل القائمة الخاصة بك تحت إشراف أخصائي.

ممارسة الرياضة والمشي اليومي في الهواء الطلق.

هذه التوصيات هما أفضل من الجمع بين واحد ليلي من جهة أخرى. وينبغي أن يكون أتباع ممارسة التمارين الرياضية بالضيق. حتى الناس بحاجة للاسترخاء قليلا الحمل، وإضافة وقت الفراغ على المشي في الهواء الطلق. فمن الأفضل عدم إعطاء القلب سبب للقلق، استنفاد له الحمل لا يطاق. أولئك الذين يعيشوا حياة عادية، يجب عليك أيضا جعل يوميا يمشي في الهواء الطلق، على الأقل لمدة نصف ساعة.

البقاء في الهواء الطلق تساهم في تشبع الجسم بالأكسجين والتنفس - هي أساس الحياة. الأكسجين يسمح، وكيفية تبدو أصغر سنا وأعذب، في واقع الأمر، لتبدو أصغر سنا.

كل المجالس ليست جديدة، ولكن في محاولة لمتابعتها بشكل لا يصدق بجد كل يوم. عادات التغيير تطورت على مر السنين، والأكثر صعوبة. ولكن أيضا للقتال مع الشيخوخة المشكلة ليست من أسهل.