ما يمكن أن تحل محل السجائر؟ هل هناك طريقة.

التدخين - الإدمان، للأسف، ليس من السهل التخلص منه. كثير من المدخنين، جميلة "ساخرا" على جسده وكسب في نهاية المطاف المرض وضيق في التنفس، ويريدون التخلص من التوق الشديد للنيكوتين. وهنا يثور سؤال خطير: "وما هو استبدال السجائر؟"

سوف حلول لكثير من المشاكل، ولكن الجميع أن يختاروا بأنفسهم. على الأرجح، بين الأصدقاء ستكون على استعداد للمساعدة واقتراح كيفية الإقلاع عن التدخين. نظرا الاستشارات المجانية الطبية والنصائح العملية والدعم أحبائهم - مساعدة جيدة في مكافحة الإدمان.

الحلويات، و العلكة (ويفضل مع طعم النعناع أو القرفة) والمكسرات والمفرقعات - وربما كل شيء هناك، وماذا يمكن أن تحل محلها السجائر؟ شرب باستخدام القش، المشروبات العشبية المصنوعة من العلم الحلو أو عرق السوس صبغة جذور النعناع الفم - الذي فقط لم يحاكم الناس الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. وفعلا ساعد بعض. بالمناسبة، فراق من سيجارة واحدة، فمن المستحسن أن التخلي عن وحدة التمليح والتدخين والقهوة والكحول. بعد كل شيء، أنها تزيد من الرغبة في التدخين.

ولكن استخدام البطاطا والبيض وطبق من البازلاء والفاصوليا، والفول السوداني، وعلى العكس من ذلك، سوف تساعد الجسم على التعامل مع الإدمان. مثل هذه المنتجات حتى "تخفيف" على الأقل بعض الألم، لأنها تحتوي على حمض النيكوتينيك. شخص يحاول الشوفان الشراب والجاودار، وشخص ما، المعذبة مع السؤال "ما لتحل محل السجائر" جيوب البذور. على الحرب الثقيلة، كما يقولون، كل شيء جيد، ولكن الصراع مع الخاصة بهم الإدمان ليست سهلة. ومع ذلك، ينبغي نتشبث واحدة شرط أساسي: حتى الأكثر شمولا بذور عباد الشمس مضغ - لا شيء من دون رغبة قوية في التخلي عن السجائر. أي بديل يعطي تأثير على المدى القصير. لكامل خلاص المهم العمل الداخلي العميق على نفسه.

أولا وقبل كل شيء، ونعتقد في نفسك. كنت على يقين من التشاور، سوف تكون قادرة على الإقلاع عن التدخين! وبدعم من الأقارب - هو المهم حقا. لديك صديق جيد الذي يدرس أيضا ما لتحل محل السجائر؟ الجمع بين والقتال معا، ودعم بعضها البعض في لحظة ضعف.

بالفعل بعض الناس المحظوظين تخلص من الإدمان على التبغ، وتقليل عدد السجائر المدخنة ببطء، والبعض الآخر - رمي بشكل حاد. إذا لم يكن لتحميل الطريقة، يمكنك دائما محاولة مختلفة أو البدء من جديد. في كلتا الحالتين، فمن المستحسن أن شرب الكثير من الماء - أنها سوف تساعد طرد النيكوتين من الجسم بشكل أسرع. أكثر واحد غيض - تنظيف شامل للأسنان. بعد التخلص من سوء الذوق في الفم وتحسين صحة الأسنان واللثة - منحة لطيفة.

كنت لا تزال يتألمون حول مسألة ما لتحل محل السجائر؟ نلقي نظرة حول - ليس هناك وسائل أخرى لإرضاء نفسه؟ العثور على شيء رائعة لآخر على فواصل الدخان غادر لتوه. هل ممارسة الرياضة، والعمل على محمل الجد - فصول اللياقة البدنية للمساعدة في تخفيف التوتر واعطاء تنفيس العواطف. الفوائد الصحية للواضح، ولكن بعد تجريب خطير لا تريد أن تتأخر.

قوة الإرادة - أهم شيء. دع عائلتك سوف تدعم في الطريق الصعب للتخلص من إدمان النيكوتين، وصحة ذويهم - سببا إضافيا للإقلاع عن التدخين.