ما هي القواسم المشتركة توحد كل الناس سعداء؟

الجميع يريد أن يكون سعيدا.

هذا هو السبب في علم السعادة قد جذبت المزيد من الاهتمام في السنوات القليلة الماضية، بدأ الباحثون إلى نشر تقارير عن ملاحظاتهم في هذا المجال، وعلم النفس الإيجابي، الذي كان دائما لجلب المزيد من الألوان لحياة الناس الهدف، تزداد شعبية.

في هذه اللحظة نحن نعرف حقا ما هي السلوكيات الناس سعداء الأصيل. لكن الباحثين يقولون أيضا أنه يعرف 40٪ فقط من السعادة، بينما تعتمد 60٪ المتبقية على علم الوراثة والعوامل الخارجية. ومع ذلك، لا يمكننا السيطرة على 40٪ من سعادتنا! ولمعرفة كيفية القيام بذلك.

1. تذكر أن من الضروري العلاقات

دراسة كبيرة شملت مراقبة أكثر من مئات من الناس أكثر من 70 عاما، وأظهرت أن أسعد (وصحية) وكان من بينهم هؤلاء الذين حافظوا على علاقة قوية مع الناس يثقون به. فمن المألوف أن نتظاهر بأن لا يهم وsociopaths السينمائية وmisanthropes - لدينا أبطال جدد. ولكن حتى في نهاية الفيلم ما تركت وحدها. ونحن لسنا في الفيلم، هو الحياة، وأنه من الأفضل بكثير للعيش، ويجري سعيدة.

2. تعرف المعركة VS. الوقت المال يفوز الوقت

أيضا، وقد أظهرت الملاحظات أن أسعد الناس يفضلون الحصول على المزيد من الوقت، والمزيد من المال. واتضح أنه حتى محاولة السعي لاتباع أسلوب حياة يجعل الناس سعداء. كل المال الذي لا يزال لا يكسبون، والحياة لديك واحد.

3. كسب ومع ذلك ما يكفي لدفع فواتيرهم

مستوى رفاهية الشعب آخذ في الازدياد، جنبا إلى جنب مع دخلهم. ولكن هذا الرقم يختلف عن الجميع ويعتمد على المبلغ الذي تنفقه. هناك في الواقع لشخص ما إلى الجنة وخيمة. ومع ذلك، عندما المال لا يكفي حتى للحد الأدنى من التكلفة، مع السعادة، أيضا، ستكون هناك مشاكل.

4. البقاء في بعض الأحيان لمجرد أن رائحة الورود

أكثر ارتياحا مع حياتهم هم الناس الذين تأخذ من الوقت لتذوق لحظات. لا تنسى أن تتوقف في بعض الأحيان، لمجرد أن رائحة الزهور، والنظر في السماء الشاسعة، نفرح أنك تعيش.

5. إظهار العطف والإيثار، ويحسن المزاج

الانخراط في العمل التطوعي، والذهاب يوم السبت أو مساعدة زميل لإكمال المهمة الصعبة. ثبت أنه لا فقط أكثر سعادة من أولئك الذين ساهموا، ولكن أيضا أولئك الذين ساعدوا. في كل وقت للتفكير في فوائد - انها متعبة جدا.

6. ممارسة

زيادة النشاط البدني يزيد من مستوى السعادة. ومن المعروف أيضا أن ممارسة الرياضة تساعد على التخفيف من أعراض المرض العقلي ينصح لمكافحة الاكتئاب والعصاب. اختيار "بلادي" رياضة - الرقص والجري وصالة الألعاب الرياضية أو steyching - والتمتع حظات قد لا نفكر في أي شيء، فقط أشعر جسمك وجعله أفضل.

7. إنفاق المال على وسائل الترفيه بدلا من الأشياء

إذا كان هناك خيار بين الحلي التي لا داعي لها أو تجربة ممتعة، واختيار هذا الأخير. تتراكم الشعور، وليس الاشياء القديمة، وبمجرد أن الملابس أو الأدوات العصرية السابقة. أيضا شراء شيء يمكن أن تعطيك تجربة، مثل الكتب. وهذا يزيد أيضا السعادة.

8. يعيش في الوقت الحاضر

في أي حال لا في الماضي، ولا مستقبل. التأمل، لتعلم أن يشعر لحظة. وقد وجد العلماء أنه يساعد حقا.

9. قضاء بعض الوقت مع أصدقائك

التفاعل مع معارفه عارضة يمكن إرضاء وتقديمهم إلى الحياة شيئا جديدا، ولكن الاجتماع مع الأصدقاء القدامى جلب الحقيقية، السعادة الحقيقية لك ولهم. وإذا كان أصدقائك أيضا أنفسهم شعب متفائل جدا - فإنه شحنة موجبة ليوم كامل!

وكما نرى، هذه ليست الصفات التي يصعب زراعة في حد ذاتها هي الخطوات البسيطة التي تجعل منا يشعر على نحو أفضل. حاول أن يكلفك؟ تحاول ذلك، وتكون سعيدا!