ما هي الأطعمة زيادة الهيموغلوبين؟

ومن المعروف أن بعض الأطعمة زيادة الهيموجلوبين أفضل من غيرها. نظرا لهذه الخاصية التي يمتلكونها كجزء من نظام العلاج من فقر الدم الناقص الصباغ.

اللحوم منتجات زيادة الهيموجلوبين أفضل

من خلال دراسات شاملة، وقد تبين أن عددا أكبر من الحديد مثول بسهولة لدى تلك الأطباق التي تصنع من اللحم. ولا سيما قيمة في هذا الصدد هي لحم البقر ولحم الخنزير. هذه المنتجات هما أكثر بكثير من الحديد، على سبيل المثال، والدجاج والأرانب.

هذه المنتجات هي أساسية لأي شخص الذين غالبا ما يتم الاحتفال مستويات الهيموغلوبين منخفضة للغاية. كانت مدرجة في كل نظام غذائي الرسمي protivoanemicheskim.

ما هي الأطعمة التي تزيد من الهيموجلوبين، بالإضافة إلى اللحم؟

وقتا طويلا ليس فقط اللحم يحتوي على كمية كبيرة بما فيه الكفاية من الحديد. أما بالنسبة لمحتوى هذا المعدن، ولحم الخنزير ولحم البقر يمكن بسهولة تتنافس الحنطة السوداء unground. كل 100 غرام من هذا المنتج لديه على 6.7 ملغ من الحديد.

مبلغ أكبر حتى من المعدن الواردة في الحبوب وفول الصويا. يتم الوصول إلى تركيز الحديد 9.7 غ لكل 100 غرام من المنتج. هذا الغذاء المصنع هو جزء مهم جدا من النظام الغذائي النباتي. حقيقة أنها تتخلى عن اللحوم، وأنها بحاجة إلى أكل الأطعمة الأخرى التي تزيد من الهيموغلوبين.

في النساء الحوامل في النظام الغذائي يجب أن تشمل بالضرورة الأعشاب البحرية. والحقيقة أن لديها تركيبة فريدة من نوعها. يمكن أن تحتوي هذه المنتجات الغذائية النباتية تصل إلى 16 ميكروغرام من الحديد لكل 100 غرام من الأعشاب البحرية. اليود هو أيضا هنا أكثر بكثير من معظم النباتات الأخرى. ونتيجة لذلك، واللفت البحر يوصي تناول تقريبا كل الأم الحامل، لأنه خلال فترة الحمل تزداد احتياجات الجسد الأنثوي بشكل كبير في المواد الغذائية، بما في ذلك الحديد واليود.

لماذا لا يمكننا الاستغناء عن اللحم؟

كما هو معروف، المنتجات النباتية زيادة الهيموجلوبين هو أسوأ قليلا من اللحوم، على الرغم من أن محتوى الحديد في العديد منها أعلى من ذلك بكثير. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن هذا المعدن، دخل جسم الإنسان، جنبا إلى جنب مع اللحم البقرى او لحم الخنزير، وهضمها بشكل أسرع وأسهل. وفي الوقت نفسه، "الخضر" الأجهزة غالبا ما تمر عبر الأمعاء ولا يمتص في الدم.

عصير الرمان هو كعامل مساعد للعلاج

حتى الآن، وجدت أن الكثير من الحديد وفي العقيق. عندما يتعلق الأمر ما هي الأطعمة زيادة الهيموغلوبين في الدم، وهذه الثمرة هي عادة واحدة من الإستدعاء الأول. وهكذا فإن محتوى الحديد في العقيق ليست كذلك عظيم - مجموعه 1.0 غرام لكل 100 غرام، ومع ذلك، فإن زيادة مؤشر كبير في الحال عندما يتعلق الأمر عصير الفواكه من هذا القبيل. يوصي العديد من الأطباء استخدامه كمكمل للحمية للمرضى الذين يعانون من انخفاض في الهيموغلوبين.

وقد ثبت أنه بدون التغذية السليمة عليهم فقر الدم ليس من الممكن تحقيق انتعاش مستقر، وحتى إذا أخذنا الصياغات الحديثة التي تضم الحديد في تكوينها.