لمعرفة كيفية تان بشكل آمن وفعال

تبحث كل فتاة إلى الأمام لفصل الصيف للهروب بسرعة من قيود الملابس الثقيلة وخانق واستبدال الجسم من أشعة الشمس. ومع ذلك، لأستمتع حقا الحصول على تان، تحتاج إلى اتباع بعض القواعد. وعلينا أن نتذكر أن أشعة الشمس بشكل كبير كمية ضارة.

تبدأ صغيرة

لذلك، وأخيرا ارتفعت درجة حرارة الهواء ما يكفي لتكون قادرة على خلع ملابسه دون خوف والبقاء في ملابس السباحة واحد. لا تتسرع في الخروج إلى الشاطئ وتدور على المفرش من الصباح حتى الليل لتان بسرعة. يجب أن تبدأ مع جرعات صغيرة من الشمس: ساعة ونصف في الصباح والمساء نفسه في البداية - هو المثل الأعلى. حسنا، إذا كنت قبل حمامات الشمس على الشاطئ، وزيارة الاستلقاء تحت أشعة الشمس عدة مرات: حتى يكون لديك قليلا لتحضير بشرتك للأشعة فوق البنفسجية. بالطبع، لا ننسى الكريمات والمستحضرات التي من شأنها منع ظهور الحروق وحمايتك من أشعة الشمس الضارة.

تضيء بشكل جميل

كيف لطيفة لأخذ حمام شمس؟ نحن لا نتحدث عن مواقف أكثر جاذبية التي يمكن اتخاذها في حين الاسترخاء على كراسي التشمس بجانب المسبح في مسألة أكثر تعقيدا بكثير - كيفية الحصول على تان حتى الذهبي ولا تضر بصحتهم. عندما يكون الجسم غير معتادة تماما لأشعة الشمس (من خلال 5-7 أيام من ساعة حمامات الشمس العادية ونصف)، ويمكن البقاء على الشاطئ لفترة أطول. من المؤكد أن الجميع يعرف ما الوقت لأخذ حمام شمس على نحو أفضل في كل شيء: قبل 11 صباحا وبعد 16 يوما. وخلال هذه الفترات، نشاط الشمس ليست خطيرة وذلك في فترة ما بعد الظهر، وكنت عرضة لخطر عدم الحصول الحروق أو ضربة شمس. الخيار الأفضل - للذهاب إلى الشاطئ في الصباح (ساعات 6-7) في وقت مبكر والبقاء حتى 10-11. ومع ذلك، وحتى في هذا الوقت لا ننسى غطاء الرأس. قبعة بنما، أو بالتأكيد يجب أن تحمي رأسك من الانهاك. إذا كنت من محبي السباحة، لا إزالة قبعة أو ترطيب الشعر من أجل تجنب تسخين الرأس. والخروج من الماء، ويمسح بعناية أو obsohnite مظللة: قطرات تركز أشعة الشمس، وهو أمر محفوف حروق صغيرة أو اسمرار البشرة متفاوتة. وبالطبع، لا ننسى لتحديث طبقة من كريم أو لوسيون على الجسم. أنظمة تباع عادة: السلامة وتعزيز تأثير. على تسلسل استخدامها عادة ما تكون مكتوبة في التعليمات.

طرح سؤال حول كيفية تسفع بشكل صحيح، فإنك لا بد أن تتعثر النصائح التي تحتاج إلى وضع الساقين لأشعة الشمس. وهذه هي الحقيقة: لذلك سوف يقلل من المناطق المظللة من الجسم. ومع ذلك، فإن هذا لا ينفي الحاجة لتحويل باستمرار على، استبدال الشمس أو هذا الجانب.

ويعتقد أن حمامات الشمس جيدة في الظل (تحت شجرة، على سبيل المثال). لذلك، إذا كنت خائفا أو لا ترغب في أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة، والذهاب بجرأة إلى أقرب شجرة والتمتع بها. بطبيعة الحال، سوف تان لا يكون وضوحا كما، ولكن لا يزال جسمك سوف تحصل على هوى الذهبي لينة.

في النهر والبحر

الجميع يعرف أن أكثر إشراقا البحر لكي تان و "الشوكولاته"، من النهر، ومع ذلك، ويغسل تشغيله في غضون أسبوعين. لذلك، إذا كنت تخطط لرحلة إلى الجنوب ويتساءل عن كيف لطيفة تان، كن متأكدا من تنظيم العديد من الهجمات على النهر. في المقام الأول، لذلك لديك لإعداد الجسم لأشعة الشمس البحر العدوانية. ثانيا، على الجلد المدبوغة كذبة تان أفضل. وبالطبع، لا ننسى وسائل خاصة: المستحضرات والكريمات والزيوت.

تعلم كيف ومتى الشمس هو الأكثر آمنة وفعالة للقيام بذلك، والانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك. بعد كل شيء، لتبدو جيدة على الخارج، تحتاج إلى التأكد من صحة "الداخل". الترويج للمنتجات تان أفضل مثل المشمش والجزر والبطيخ والمأكولات البحرية.