كيف تتوقف عن الخوف

ربما، في العالم لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يخاف من أي شيء على الإطلاق. نحن باستمرار في الأسر من هذه أو تلك المخاوف، وأحيانا دون حتى معرفة ذلك. في بعض الحالات، هذه المشاعر تعيش في عمق اللاوعي وتجعل أنفسهم يشعرون فقط في بعض النقاط. على الرغم من هذا، نلاحظ أنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المجمعات التي يمكن أن تظلم الحياة.

مع الخوف السري، فإنه من الصعب للقتال. بعض الناس ليسوا حتى قادرين على محاربتهم من تلقاء نفسها. كيفية التغلب على المخاوف؟ فمن المستحسن أن ننظر إلى عيونهم. فقط عندما تفهم الحالة الحقيقية للشؤون يمكنك رسم الاستنتاجات الصحيحة.

كيفية هزيمة المخاوف

وهي مختلفة. وكثير منها طبيعي، ولكن هناك أيضا مخاوف من عدم العقلانية. الخوف من النار، على سبيل المثال، هو المتأصل في جميع الكائنات الحية، والخوف من الأفراد من الجنس الآخر هو سمة فقط من الرجل. أوافق، العديد من الشباب لا يعرفون كيفية التوقف عن الخوف من الفتيات. وهناك أيضا مخاوف غير معقولة تماما. على سبيل المثال، الخوف من الأجانب، المساحات المفتوحة وهلم جرا.

ترتبط المخاوف الطبيعية بطريقة أو بأخرى مع غريزة الحفاظ على الذات. كان أول الناس أيضا يخافون، ونحن نخشى أيضا. دون ذلك، في أي مكان. في حالة الخطر، يبدأ الكائن الحي في التفاعل مع كل ما يحدث بشكل مختلف: بعض المشاعر تصبح أكثر تفاقما، وبعضها يصبح مملة.

في كثير من الأحيان عندما الخوف هناك الاندفاع الأدرينالين - لذلك نحن نستعد للفرار أو القتال مرة أخرى. في بعض الأحيان الخوف يساعدنا على البقاء على قيد الحياة. المعركة ليست دائما الخيار الأفضل. أن تخافوا لا يكون جبانا. أحمق هو الذي لا يفكر في العواقب. كيف تتوقف عن الخوف من المخاطر؟ من الصعب حقا. سوف تضطر إلى العمل بجد على نفسي. ما هو بالضبط أنت خائف؟ المجرمين؟ مخاطر؟ أولا، تعلم أن تؤمن بنفسك. شخص غير متأكد سوف يكون دائما خائفا من شيء. تكرار باستمرار لنفسك أن كنت شجاع الشخص الذي سوف تكون قادرة على حماية نفسه وأولئك الذين هم حولها. تبدأ للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - تصبح قوية لك، على وجه اليقين، وسوف تصبح جريئة.

اختبار نفسك باستمرار. الخروج مع المزيد والمزيد من المهام. تحليل النتائج بانتظام. مع كل هذا، تجدر الإشارة إلى أن العصا لا تحتاج إلى أن تكون عازمة.

دعونا نتحدث عن مخاوف أكثر تحديدا. بالنسبة لهم، على سبيل المثال، يمكنك تضمين مخاوف من الناس. في بعض الحالات، فإنها يمكن أن تذهب إلى رهاب المثلية، رهاب الاجتماعي وهلم جرا. هذه المخاوف تنشأ على أساس أي نوع من الصدمة النفسية، والمجمعات، والاضطرابات. في كثير من الأحيان الناس الذين لا يعرفون كيفية التفاعل بشكل طبيعي مع الآخرين تبدأ لتجنب، لتجنب لهم. ما الذي يمكن أن يجلب الخوف من الآخرين؟ سيعيش الشخص حياته كلها بمفرده، بدون أصدقاء وأهل. كيف تتوقف عن الخوف من الناس؟ حاول أن تنظر إليها فقط جيدة (هو في الواقع هناك في الجميع). فهم أن ليس الجميع هو الشر، ولكن هناك آخرين الذين يمكن أن تجعل حياتك أفضل بكثير.

لا يعاني البعض من الخوف من الناس، ولكن من الخوف من أن يتم خداعهم. السبب الرئيسي هو تجربة سيئة في الماضي. في كلتا الحالتين، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي، منذ العلاج الذاتي يمكن أن تتأخر لفترة غير محددة من الزمن.

كيف تتوقف عن الخوف؟ في بعض الحالات، تحتاج فقط لمواجهة وجها خطر وجها لوجه. في الواقع، غالبا ما يحدث أننا نخاف من كل الحياة، ولكن بعد اصطدام معها، ونحن على الفور تتوقف عن القلق حول هذا الموضوع. نعم، المخاوف لا أساس لها حقا.

كيف تتوقف عن الخوف؟ ينصح علماء النفس بتخيل أسوأ سيناريو ممكن، والذي يمكن أن يحدث. وهذا سوف تساعدك على تقييم الوضع بشكل صحيح. أيضا بعد هذه الأفكار سوف تفكر الأفكار الوسوسة حول إمكانية حدوث نتيجة غير ناجحة.