كيف تتعلم للتزلج الى الوراء: نصائح للمبتدئين المتزلجين

جميع مبتدئين، القدم المجموعة الأولى في تزلج، قلقا فقط حول كيفية البقاء على قدميه. لكن مع مرور الوقت، ساقيه لم يعد تفريق في اتجاهات مختلفة، ونحن نريد لصقل مهاراتهم فحسب، ولكن أيضا لتعلم تقنيات جديدة. لذلك، إن عاجلا أو آجلا كل واحد منا يطرح السؤال عن كيفية معرفة للتزلج الى الوراء.

ما تحتاج إلى معرفته حول الزي؟

قبل أن نركز على العمل من التكنولوجيا الجديدة، يجب الحرص على الحصول على معدات جيدة. يجب أن تتطابق تماما مع حذاء حجم الخاصة بك، والملابس يجب أن تكون مريحة بما فيه الكفاية، ولا تعيق الحركة. بعناية الأحذية الذي تغلب عليه اسهم لها في أقرب وقت ممكن في القدم. هذا سوف يساعد على ضمان سرعة وسلاسة الحركة اللازمة. قبل أن تعلم كيفية التزلج الى الوراء، فإنه من المستحسن لشراء ملابس واقية. إذا كنت غير قادر على شراء هذه المعدات، ويمكن أن تكون مستأجرة. فمن غير المستحسن لإنقاذ إلى بر الأمان الخاصة بك، وحماية سيوفر لك من الاصابة المحتملة.

كيفية الاستعداد لتجريب؟

أولئك الذين يرغبون في معرفة كيفية التعلم للتزلج الى الوراء، يجب أن نفهم أنه قبل البدء في الحال، كنت بحاجة لقضاء ما لا يقل عن خمس دقائق الاحماء. للقيام بذلك، يمكنك القيام ببعض التقلبات اليدين والجسم ينثني أو يجلس القرفصاء. قبل البدء في إدخال تكنولوجيا جديدة، كنت في حاجة الى الإصلاح جيد التقنيات الأساسية للحركة على الجليد في خط مستقيم. ينبغي أن التدريب في ملعب كبير نوعا ما، ومسيجة. ومن المرغوب فيه أن في هذا الوقت كان هناك أقل من الرياضيين الآخرين الذين يمكن أن تعيق دون قصد دراستك.

كيفية إبطاء وتقع؟

إلا أن أيا من المبتدئين لا يمكن تجنب الحركات حرج، مما يؤدي إلى السقوط. حتى قبل أن تعلم للتزلج الى الوراء، يجب التعامل مع القضايا الأمنية. توقف سريع وآمن هو ضروري لربط الساقين معا، وبشكل حاد تناوب عليها في اتجاه عمودي على خط الحركة. في حالة الوزن وتوزيع القوات يحدث النقل المناسب تثبيط على الفور تقريبا. خلال فصلي الخريف لا تحتاج إلى استبدال يديه. خلاف ذلك، محاولة لتخفيف سقوط قد يؤدي إلى إصابة مفاصل الكتف والرسغ.

وإذ تدرك أن سقوط أمر لا مفر منه، يتعين علينا أن نحاول التأكد من أن ضربة الرئيسية انخفضت في مجال الأسلحة الصعبة عازمة على الكوع والوركين والأرداف. ينصح السكن للتحول نحو الغطاء الجليدي ومساعدة أنفسهم بيده الحرة. وهذا لن تساعد فقط على منع الإصابة، ولكن أيضا على الفور على قدميه. هذا هو ما حكم استخدامها من قبل معظم المتزلجين المحترفين في وقت يدور معقدة والقفزات.

خلال الجزء الخلفي الخريف هو ضروري لاستخدام أسلوب آخر. في هذه الحالة، يجب ثني قوس ظهرك، وذقنه الضغط بإحكام على صدره. تقويمها وينبغي أن يكون تمديد ذراعيك إلى الأمام قليلا من الجسم. يسقط، لا يمكنك الاسترخاء ظهرك وثني مرفقيك. يستحسن، متجه كان يسقط في زاوية حادة بالنسبة لسطح الجليد.

كيف تتعلم للتزلج الى الوراء: نصائح للمبتدئين

أولا وقبل كل شيء، يجب أن نفهم أن كل شيء ليس سهلا كما قد يبدو مبتدئ جاهل. لذلك لا عجل. أولئك الذين يريدون أن يفهموا كيف لتعلم التزلج الى الوراء، وأوصى في البداية مجرد محاولة لدفع الخروج من جانب الأسطوانة وقليل من رحلة العودة. وسيتيح ذلك للقبض على الإحساس الجديد الذي يرافق ذلك، فإنه لا يزال جديدا، نوع من محرك الأقراص.

ثم أنت بحاجة الى اتخاذ موقف صحيح ومستقر بقدر الإمكان، وتأكد من أن ظهرك فارغة. يجب أن تكون عازمة الساقين في الركبتين، وينبغي أن يكون واحد منهم على polbotinka المقبلة. لتطوير تقنيات جديدة بحاجة إلى العودة إلى الاتجاه الذي كنت تخطط للذهاب. وضع الساق الركض في زاوية طفيف، ودفع بها إلى الأمام. يجب أن يتم نقل وزن الجسم على القدم الأخرى. النهي عن حركة يجب أن يتم على شكل قوس. الحذر قبل نفسه يصد كل ساق بالتناوب. عند تحريك الساقين بحاجة لنشر وتفرقوا بسبب قوة الاندفاع. يجب أن يتم نقل العبء الأكبر من الوزن إلى واجهة تزلج.

لا يشتت انتباهه ولا تنسى أن اتبع بالضبط أين أنت ذاهب. أثناء التزلج الى الوراء تحتاج إلى نظرة على كتفه. أولئك الذين سبق أن حظيت بها كيفية التعلم للتزلج الى الوراء، وتحتاج إلى صبر، لأنه لا أحد يستطيع أن يضمن أن المحاولات الأولى الناجحة. تظهر استمرار الصحيح، وسوف تكون قادرة على تعلم تقنية جديدة بالنسبة لك.