كيف تتعلم عدم البكاء عندما كنت تؤذي أو إيذاء. كيف لا أبكي إذا أريد ل

رجل - لكونها معقدة للغاية، مع الجهاز العصبي درجة عالية من التطور، والنشاط العقلي وضوحا. نحن جميعا - إلى حد أكبر أو أقل - تخضع للعواطف. وهذه كلها مظاهر لدينا عالم الحواس، والتي بدونها الرجل سيكون له منذ فترة طويلة تحولت إلى مخلوق بلا روح مثل الروبوت - الغضب والسخط والبكاء أو النشوة، "جمع الصوف"، وتقلبات في المزاج "نظارات ملونة ارتفع".

دموع ردا على العواطف مع علامات الجمع والطرح

ما العواطف في جميع مراحل الحياة لدينا خبرة أكثر - إيجابية أو سلبية؟ للإجابة على هذا السؤال صعبة للغاية. والذي ظل القوة لعدد عدد المرات التي تمتد الشفاه الى ابتسامة، أو تنفس الصعداء مع الإغاثة بشكل مكثف عبس ومسحت الدموع الغادرة. هذا هو مجرد للأميرة وضعت دلاء Nesmeyana خلال تنهدات لها، لذلك عليه وخرافة! هل من الممكن أن لا تبكي على الإطلاق؟ من وجع القلب، البدني، والحزن، وحتى مع الفرح؟ كل شيء - بالطبع لا! ولماذا، على سبيل المثال، لكبح جماح أنفسهم، إذا كانت العينان على الرطب بقعة على طال انتظاره قاء مع أحد أفراد أسرته، أو إذا كان لديك شيء للغاية مسليا؟ على العكس من ذلك، هذه المشاعر تجلب معها فقط الإيجابي، والتطهير، واللحظات الملهمة. وإذا كنت ترغب في البكاء عندما الصعب حقا، وبعض الأحداث غير السارة الحصى على القلب، والوعي بالانزعاج، والخلط؟ يقول علماء النفس لا لبس فيه: على العكس من ذلك، في مثل هذه الحالات، والبكاء ليس من الضروري فقط، ولكن يجب عليك! لماذا؟ لأن الرش كل ما يغلي، ونحن بالتالي الحصول على التفريغ النفسي، ويتم تحرير الجسم من الإجهاد. إذا كان عقد سلبيا في حد ذاته، لتجربة الصمت، والعاطفة تتراكم، يمسك نفسنا، تماما كما يتم ضغط الربيع تحت الضغط. ولكن هذه العملية ليست لانهائية! ويوم واحد، تليها انفجار، والنتيجة التي يمكن أن تصبح والاكتئاب، والعصبية، والأرق، والعديد من المشاكل الخطيرة الأخرى. ترغب في امتلاك في أي حالة لا تبكي؟ ثم الحصول على استعداد لتصبح المعالج قبل المريض!

متى يجب أن تحافظ على نفسها

استعرضنا الوضع الذي الدموع هي رد فعل وقائي الطبيعي للكائن الحي للمؤثرات الخارجية. ومع ذلك، أي انفعال - انها سلاح ذو حدين. عندما يصبح الوجدانية، أي المفرط، وشكل مبالغ فيه، تبدأ الصورة لإلقاء نظرة السريري، أيضا. وهنا، في الواقع، ينبغي أن يكون مفهوما أنه في حالات أخرى أنه من الأفضل أن تبخل وعدم البكاء من حل نفسه وnyunit في كل مناسبة. وانها ليست دائما الحالة أن فتح التعبير عن المشاعر. إذا أساء لك، ثم لاظهار الدموع عندما يكون الجاني - وسيلة لإذلال نفسي أكثر من ذلك، لإظهار ضعفهم والحساسية، وهذا هو، تقدم عدوك سبب آخر الشماتة ونفرح. وكنت في حاجة إليها؟ لذلك دعونا نفكر في كيفية تعلم في البكاء في مكان غير مناسب.

تعلم السيطرة

نعم، أول مجلس من الأصوات بهذه الطريقة. تطوير ضبط النفس وضبط النفس، والقدرة على السيطرة على المشاعر، لتظهر لحظة الإرادية. ودعما جيدا لك في هذا الصدد لديها مختلف تحفيزي. الطريقة الأسهل وأكثر بأسعار معقولة لجميع بأنها هادئة ولا تبكي - عدة مرات نفسا عميقا والعد إلى ... من إلى 10، ولمن وأكثر من ذلك. الشيء الرئيسي هو أنه بعد هذه العملية كنت خففت إلى حد ما، وسحبت نفسها معا، وشعور عاد إلى اتجاه أكثر دراية ودرجة. وهذا هو القول، وتقديم المشورة للحالات من حيث القوة القاهرة. وبشكل عام - عمل طويل وشاق على نفسك!

دليل سلبي

كيف لا أبكي إذا كنت ترغب في ذلك؟ أداة أخرى جيدة - القدرة على النظر في وضع مختلف قليلا من المشكلة، عندما يتوقف عن أن يبدو قاتلة. في الهندسة - البرهان من التناقض. ذهب الزوج إلى آخر؟ نعم، وهذا يضر، فإنه من الصعب، تؤذي، ميؤوس منها ... نعوت اختيار يمكن أن يكون لانهائي. ويمكنك الجلوس ومحاولة للتفكير بطريقة أخرى: المكان المقدس هو أبدا فارغة، و "له" الرعاية - آفاق أصدقاء جدد، والهوايات، والمغازل، وهلم جرا. صفحة واحدة يتم تشغيل على الحياة - يبدأ آخر. إذا كان لديك أطفال - بعد ذلك، بالطبع، فإن الوضع أكثر تعقيدا. لكن المالية وغيرها من المساعدات، "السابق" لا أحد يلغي! لأنه لا يجب تتصرف كما لو كانت "تم قطع الحياة قصيرة". لا! ما لا يقتل منا، يجعلنا أقوى - اتخاذها لتبني هذه الحكمة الدنيوية جدا، وقالت انها سوف يعلمك كيف لا أبكي من شدة الألم، والدفاع عن نفسه، عالمه الداخلي من القسوة الخارجي.

ابتسامة

علماء النفس كثيرا ما يوصي: عندما تبدأ لتتخلص قلب القطط - الذهاب إلى المرآة وابتسامة. أولا تمتد، حتى لو ابتسامتك هي مثل ابتسامة. ثم مرة أخرى، ومرة أخرى ومرة أخرى ... وحتى ذلك الحين، حتى ابتسامة سعيدة، صادقة، من القلب. وفي تلك اللحظة كنت أشعر بأن يصبح من الأسهل وأخف وزنا، والتي المعذبة، فإنه يتوقف عن أن يكون في غاية الأهمية. كرر التمرين في كثير من الأحيان، وابتسامة في انعكاس لها، والتمتع تلبية معك! التحقق عمليا: هذه الطريقة ليست جيدة فقط بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون كيفية القيام بذلك، حتى لا تبكي. وسوف تساعد أي شخص لرفع معنويات، للحصول على الحيوية والثقة بالنفس. لذلك، مع الأخذ في الاعتبار العبارة المشهورة البارون مانشهاوزن، ابتسامة، أيها السادة، وابتسامة!

إلهاء

إذا كنت مهتما كما تبكي أبدا، ولقد ليخيب لكم: ليس من المجدي. لا عجب قال الشاعر: "لم يكن يبكي، وقال انه لم يعش". ولكن للحد من تجربة إلى أدنى حد ممكن - ما في وسعها. كيف؟ تعلم كيفية تبديل ويصرف. تشعر بأن "الطليق" وعلى وشك أن تبتلع - في محاولة للهروب. شخص قمة سائغة لهذا مكنسة كهربائية أو مسحوق الغسيل، وبعض الخربشة بحماس على الآلة الكاتبة، في محاولة لقتل "على حافة الهاوية" مجرد لمحة من الزي الجديد. شخص ما يوفر المطبخ ومبتكرة وصفات، وغيرها تسحب شعره من المستنقع Kruchina الموسيقى الإيقاعية، الأفلام الكوميدية أو كتاب موضعي للغاية، والصلاة، والتأمل، وممارسة المعدات وحتى ممارسة الجنس ... كل الوسائل جيدة، إلا إذا كان لإعطاء التفريغ النفسي الضروري وخدم مانعة الصواعق فعالة.

وتطرق إلى صرخة

نعم، إذا كنت خنق الدموع، فمن المفيد أن يكون مبتذل "صاح". صرخة نعبر عن العواطف ليس فقط المتراكمة، ولكن أيضا الاجهاد البدني. انهيار في غرفتها ويقول كل ما يتبادر إلى الذهن - بشراسة، من دون ضبط النفس، في صوته. كنت تقريبا تشعر على الفور أفضل، سترى. ومع ذلك، فإننا سوف نتحدث مع الجيران، وليس بعيدا عن الطقس ... ولكن هذا قصة مختلفة قليلا.

راحة البال - في أيدينا

السلام، أن السلام الداخلي - حالة خاصة من الانسجام مع النفس والسلام. حقق اختيار طرق التفكير والقدرة على النظر في مشاكل الحياة من زوايا مختلفة.

• تعلم "تشعر بالامتنان لقبول" لا الهدايا الوحيدة من مصير، ولكن دروسها بحكمة مع الحياة.
• تنظر حولك في معرفة "كل ما يمكن" بدلا من "أنا ضحية".
• تعلم لانتظار التغيير: كل أحزان هي، والأرض تدور والوقت يمضي قدما.
• لا يلوون على النفس! لا تحاول تقديم الوضع السلبي ويؤمنون بها. على العكس من ذلك، تصور إيجابي، صور مشرقة، حلم بجرأة ومعجبا. فإن الكون يسمع لك!
• وبالتالي المبدأ التالي: لا نعيش الماضي! إذا لم يكن ناجحا، لا مرارا وتكرارا مضغه على أنفسهم - أنها تضعف الطاقة الخاصة بك، وسوف، وعيه. في حال نجاحها في عدم الاستقرار في هذا - هو أنت "ختم" وأيضا لم يعط بقية.
• لا تأنيب نفسك باستمرار. ولكن لا أشعر بالأسف في جميع الأوقات. تحب نفسك، يغفر، ولكن لا ننسى الموضوعية.

وأخيرا، والأهم - إزرع التفكير الايجابي ويعيش فرحا في كل يوم جديد. بعد كل شيء، والحياة لا تقدر بثمن - هو حياتك!