كيفية زيادة هرمون البروجسترون وماذا تحتاج؟

واحدة من أهم أسباب الإجهاض في النساء هو عدم وجود هرمون البروجسترون. ووفقا للبحث، و 62٪ من النساء اللائي شملهن الاستطلاع 753 والتقليل من مستوى هذا الهرمون. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على عدة طرق ل كيفية زيادة هرمون البروجسترون بشكل طبيعي من دون استخدام الهرمونات. ولكن أولا، دعونا نتحدث عن لماذا هذا الهرمون وهذا مهم جدا.

لماذا هو ضروري لزيادة هرمون البروجسترون إذا كانت منخفضة؟

يمكن إعطاء الإجابة على هذا السؤال على النحو التالي. كما هو معروف، في الدورة الشهرية، تحدث مرحلة الجسم الأصفر (أو إفرازية) على الفور بعد إباضي. ومن هنا أن هناك الزيادة الطبيعية في مستوى البروجسترون. وهذا أمر ضروري من أجل إعداد بطانة الرحم (بطانة الداخلية للرحم) لاستقبال البويضة الملقحة. وعندما يكون مستوى هرمون البروجسترون منخفض من أجل الحفاظ على هذه العملية، يصبح من الصعب جدا الحصول على الحوامل. هذا هو السبب ينصح جميع الأطباء النساء لزيادة هرمون البروجسترون. ولكن لماذا هو غير كاف خطورة ذلك؟

هل صحيح أنه إذا كنت لا تثير البروجسترون، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العقم؟

نعم، هذا صحيح. حتى في حالة حدوث الإباضة امرأة ويتم تخصيب البويضة بنجاح، وذلك بسبب عدم وجود بطانة الرحم هرمون لا يزال غير مستعدة لاستقباله. لكنه يحدث، وذلك أن البيض لا يزال يدير التمسك جدار الرحم لمزيد من التطوير. ومع ذلك، إذا في هذه المرحلة عدم رفع هرمون البروجسترون، ويزيد من فرص الإجهاض. إذا حدث هذا، فإن المرأة تحتاج فقط لتطبيع مستوى هذا الهرمون إلى محاولات الحمل المقبلة. ولكن كيف نفهم أن هرمون البروجسترون هو لا يكفي؟

بالأسفل علامات وأعراض نقص هرمون الأكثر شيوعا:

• كثيرا ما لوحظ التفريغ قبل الحيض.
• حنان الثدي .
• هناك ميل للأطباق الحلو.
• اضطرابات الدورة الشهرية.
• قد تتلقى كيس في المبيض.
• درجة حرارة الجسم التقليل أثناء الحيض،
• الإجهاض والعقم الممكن بعد ذلك.

كيفية زيادة هرمون البروجسترون بشكل طبيعي؟

وفيما يلي 7 نصائح حول هذا الموضوع:

• تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من المغذيات الدقيقة من المواد الغذائية.
• لزيارتها البروجسترون في النساء المستويات العادية، قد يصف الطبيب لاستقبال الفيتامينات من مجموعة B وخاصة B6.
• أيضا زيادة هرمون يعزز استقبال المغنيسيوم.
• تناول المزيد من الخضار الورقية، اللوز، دبس السكر، وبذور عباد الشمس والمكسرات والفول - هي مصادر جيدة من فيتامين B6 والمغنيسيوم.
• أيضا نحتاج إليه هو كتابة المحتوى من البروتين العضوية، والهرمونات منذ تشكيلها من هذه المواد.
• يقيس درجة حرارة الجسم بشكل مستمر في النصف الثاني من الدورة، لمعرفة ما إذا كانت طبيعية أثناء الحيض.
• تجنب الأغذية غير العضوية، وأكثر من شرب الحليب ومنتجات الألبان - أنها تحتوي على مستويات عالية من هرمونات مختلفة.

يجب الانتباه إلى الفقرة الأخيرة. فعالية خاصة زيادة البروجسترون يساعد الحليب ومنتجات من مضمونها، لأنها مليئة ليس هذا فقط، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من الأخرى الضرورية الإناث الهرمونات (البرولاكتين، السوماتوستاتين، الميلاتونين، الأوكسيتوسين، وهرمون النمو، تينيزينغ هرمون، هرمون تنشيط الغدة الدرقية، هرمون الاستروجين والبروجسترون، الانسولين، والقشرية وغيرها الكثير).

قبل استخدام طعام معين هو أفضل لاستشارة اختصاصي التغذية الخاصة بك. بعد مرور بعض الوقت، يمكنك أن تختبر للهرمونات "البروجسترون"، ومراعاة ما إذا كان مستواها ارتفع، ما يجب أن يحدث.