كيفية رفع المزاج في الحياة اليومية؟

كنت حصلت اليوم في مزاج سيئ. لا يتم لصقها العمل، كل شيء يذهب على نحو خاطئ، أي شهية، المحيطة بك مزعج بجنون، ولكن الصفر الروح القط. حتى يلعب الطقس معك - المطر والصقيع، والطين ... ماذا تفعل؟ كيفية رفع معنويات؟ وإذا كان من الممكن أن تختار بنفسك؟ ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات؟

كيفية رفع معنويات؟

أولا وقبل كل شيء من الضروري أن نفهم لماذا كان لديك مزاج سيئ؟ كنت حصلت على المشكلة؟ لك شخص ما قد أفسد؟ لك شيئا الاكتئاب؟ أو فقط ليس على ما يرام؟ لرفع ينبغي أن يكون مزاج سيئ، وهذا يتوقف على قضيته. إذا كنت لا تشعر جيدا - غني عن القول أنه لا يمكنك الرقص مع الفرح. وعلى تحسين المزاج الضروري للشفاء. إذا كنت تجرح شخصا ما - حسنا محاولة للتفكير في ما حدث، وربما كنت مخطئا جدا. إذا كان الشخص يضر بطريق الخطأ لك، لا يريد ذلك، غفر له ذنبه. هو نفسه المرجح أن يحدث من خلال ما حدث. وإذا كان يضر عمدا لك - التفكير في كيفية الانتقام منه. بعد تنفيذ العقوبة وتهدئة النفوس والرغبات الخاصة بك راض. ولكن هذا يستحق التفكير حول ما سيحدث بعد ذلك. لا تتبع وراء ذلك إهانة فظيعة؟

كيف لرفع معنويات، إذا كان لديك أي سبب للاكتئاب؟

مزاجنا (خاصة إذا كنت - امرأة) غير قادرة على تغيير عدة مرات في اليوم. الآن أنت سعيدة والبهجة، وفي دقيقة واحدة كنت يائس يأكل البلوز. هذا هو - ظاهرة طبيعية، لكننا لا يمكن أن نسمح الإحباط، واللامبالاة، واليأس وغيرها من المشاعر السلبية تصبح الصحابة ثابت الخاص بك. في الكتاب المقدس يعتبر خطيئة كبرى. أجدادنا أبدا بالقلق من مسألة كيفية رفع المزاج. من مشكلة توفير العمل البدني اليومي. في عصرنا هذا، عندما يتم تخفيضها إلى أدنى حد ممكن، فإنه يمكن أن تحل محل التدريب المعززة في الصالات الرياضية. لعب التنس والكرة الطائرة واستخدام الجهاز ومطاردة البلوز، وتحسين الصحة في وقت واحد فشل الخاصة بهم. ليس هناك طريقة أفضل لرفع الروح المعنوية سقط أكثر مما يفعل ما يشاء. وإذا كانت جيدة، ولكن لا يزال مربحا - الطحال ك رفع اليد.

لذلك، كتابة الشعر، تأليف الأغاني، رسم، الرقاب، التعادل، هل لديك أي عمل الإبداعي. وتراجع حزن. وبالنسبة للنساء، والتسوق هو فعالة جدا. علاج نفسك إلى شيء جميل قليلا، عن الذي كنت أريد دائما ل، وسوف تصبح أسهل بكثير. الانغماس في المتع المفضلة لديك. ويعتقد أن الشوكولاته تحسن المزاج. وليس فقط له. هذه الخصائص هي العديد من الأطعمة: الفراولة والآيس كريم، والأفوكادو، والموز، والأناناس، والسبانخ وغيرها الكثير. ولها أساس علمي. هذه الأطعمة في تركيبته تحتوي على هرمون السعادة - السيروتونين. حتى استيعابهم مع السرور وتكون حياة سعيدة. تبدو أغنية مضحك جيدة ومحاولة الغناء نفسها. بما في ذلك الموسيقى متفائلا المحمول والرقص. نظرة فيلم جيد، أفضل - كوميديا، قراءة نكت مضحكة، باختصار، وبكل الوسائل في محاولة لتجلب ابتسامة على وجهك. تذكر أن لديها قوة غير عادية: مساعدة رفع المزاج، وتحسين العلاقات مع الناس، للحفاظ على القدرة على العمل عالية. ومن المعروف أن متجهم الوجه، والناس غير ودية أكثر عرضة لتطوير تشنجات الأوعية الدموية، مما تسبب هذه مؤلمة مختلف. عمل عضلات الوجه يكون الشخص قادرا على اتخاذ الإجهاد، وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي، فإن عمل العديد من الأجهزة الأخرى. تذكر أن مزاج جيد يعتمد على ثقتكم في مستقبل سعيد. ولذلك، الحلم، وبناء الخطط المجنونة، يجرؤ والسعي تنفيذها.

كيفية التخفيف من الحالة المزاجية في العمل؟

التعود على شرب القهوة بدلا من الشاي والنعناع، والتي لها تأثير مهدئ. كثيرا ما يتحدث مع زملائه لطيف بالنسبة لك، التشاور معهم، والحديث عن مواضيع مثيرة للاهتمام. هذا وسوف تساعدك على إزالة التوتر وتحسين المزاج. حاول في كل مكان كلما كان ذلك ممكنا، بقدر ما تستطيع أن تسمح لديك الفرصة للتحدث علنا، وليس البقاء وحيدا مع المشاكل. الناس ثرثارة هم أقل عرضة للإجهاد. وتنظيف على سطح المكتب، وسوف لا يكون لديك سبب الكثير من لالعصبية.